現実逃避で映画へ 「アイ・アム・レジェンド」

「アイ・アム・レジェンド」を観て来た。
CTが終わったら、何でもいいから映画を観に行こうと
決めていた。ちょうど金曜日はレディースデイだし。

もうこれは完全な現実逃避ね。(^^;
小心者の私は、実は最近よく眠れない。
余計な事が頭を駆け巡って、熟睡出来ない感じ。
ホントにどこまで小心者なんだか。

今日は万歩計を付けて電車で行ってきた。
歩いた距離は約７ｋｍ。
待ち時間も駅ビルの中をグルグル歩き回ったから
いい運動になった。

映画はというと、殺人ウィルスのせいで
たった１人生き残ったはず？？のウィル・スミスが
果たしてどうなるかなんだけど．．
突っ込みどころ満載の映画になってます。(^^;

唯一文句なく良かったのは、愛犬のサム。↑
このシェパードがめちゃくちゃ賢くて素晴らしかった。
エンドロールでは２匹の名前があったから
きっと２匹で演じてたのかな。
アカデミー助演ワンコ賞を上げたいくらい。（^-^）//""

人っ子１人いないニューヨークは必見の価値ありかも。

今夜は

左：ムラサキイモのサラダ、右：ごぼうのサラダ。
ムラサキイモには、がん予防や老化防止の効果も。
ムラサキイモのサラダは意外と美味しいっ。(^^)

あっ、頑張っておでんも食べないと．．(^^;

実家の大掃除 ＆ Ｙ子さん無事退院

掃除機かけて、風呂掃除をして．．と思ったけど
毎回同じ父の話を聞きながらお茶を飲んでいたら
薄暗くなっちゃった。(^^;

風呂場だけは徹底的に掃除して帰ってきた。
だいたい昨日みたいなお天気の悪い日に行くから
いけないのよね。
午後から雨が雪に変わったけど、積もらなくて良かった。

明日は晴れそうだから、CTが終わったら
実家に行って掃除してあげようっと。
少しでも気持ち良くお正月を迎えて欲しいものね。

そうそう、北海道のＹ子さんから、
今日の午前に退院したとのメールが、夕方届いた。
術後１週間での退院、ご本人も
「とにかくこんなに早く退院できて嬉しいです」とのこと。

術後は放射線とホルモン療法が待ってるんだね。
リハビリも続けて欲しいし、とにかく体を冷やさずに
暖かくして過ごして欲しい。

そして、気持ちを明るく前向きに持って欲しいな。
泣きたいときは思いっきり泣いていいし、
くよくよ落ち込んでもいいし、
後は這い上がるだけだもんね。

と、半分は自分に言い聞かせてみる．．(^^)

今夜は

かきとブロッコリーのクリームシチュー。
「海のミルク」といわれるかきは、
栄養バランスがとってもいい食品。
動脈硬化の予防。貧血、高血圧、疲れ目の解消など。
ブロッコリーにはがん予防も。(^^)

気分転換のドライブ ＆ 脇の違和感

隣町に前から気になってた喫茶店があって
思い切って行ってみた。

かすかに映ってるのが私の愛車。(#^.^#)
あっ、赤信号だからねぇ。

ほっそりした可愛い顔のお兄さんが
カフェラテを目の前で作ってくれて、おばさん大感激。

チーズケーキも頂きました。(^^)
はぁ～幸せなひととき。
たまには息抜きも大事大事。

しか～し、一口食べてハッとした。
どうも思考回路が途切れる私。
チーズにたっぷりミルク．．これじゃダメじゃん。(^^;
でも、ちゃんと夕飯のご飯は抜きましたから．．

途中の景色。紅葉真っ盛りね。

最近ね、脇の違和感がちょっとひどい。
例えるなら、すっごいきつい服を着てるような
脇の下が常に引っ張られてるような．．

最初は、寒くなってババシャツを着たせいで
きついのかなと思ってたんだけど、そうでもないのよね。

これがいわゆる、古傷が痛むってことなのかな。
まぁ、眠れないほど痛いって訳でもないので
うまく付き合っていくしかないのかしら．．

今夜は

エビとホタテのサラダと味噌汁。当然ご飯は無しよ。

きょうは朝から快晴

やっぱり晴れないと、気持ちも沈むわ。
洗濯物もカラッと乾いて、イイ感じ。

昨日までの雨と寒さのせいか、脇から肘にかけて
いや～な感じがして、傷がチクチク痛み出した。
傷が痛むなんて、今までそんなに無かったのに。

今日は青森で豪雨だったのね、ニュースを見てビックリ。

姪が青森市内の大学に行っているのでメールしたら

　メールありがとう♪♪
　ずっと学校にいるから状況わかんないけど
　すっごい雨だよ

との返事。とにかく無事で何より。
水害は怖いからねぇ。

今夜は

十六穀＋ひじきご飯にカレー、切干大根、
味付きサンマ缶、サラダ。

明日は晴れるかな？

昨日・今日と雨のために歩けず。
スクワットや足踏みなどの運動を少し。

体重は順調に減ってます。

最近、お風呂で胸の傷を見るたびに思うのは
触診の時の主治医の言葉。
「はい、いいですね」

「ありがとうございました」と言いながらも
『これのどこがいいんだよっ！』と心の中で逆ギレ。
っていうか、ホントに悲しくなるね。

今夜も寒くてファンヒーターを点けてます。
これで少しは洗濯物が乾くかな．．

今夜は

冷凍していたご飯とチキンハンバーグをチンして。

寒かったねぇ

今日は明け方から雨で寒い一日だった。
午後にはファンヒーターをつけちゃった。
今日の最高気温は10度だって．．p(>_<)q

よつばさんのコメントをヒントに、
飲むお酢を探していたら、
イイのが見つかりました。
何でも売ってるんだね。

作るのは面倒なので、
私にピッタリ。
これで脂肪が少しでも
減るといいんだけど．．(^^;

今夜は

鶏レバーと焼きそば、インスタントのきのこスープ、
ほうれん草＋ワカメ・鮭・じゃこふりかけ。

思うこと

この間、Ｍ子と話していて気になったこと。
それはＭ子が
　「牛乳やヨーグルトを摂ると、必ず中性脂肪や
　　コレステロール値が上がるんだよね」と言ったこと。

だから、カルシウム摂取のために
牛乳を低脂肪牛乳に変えたと言ってた。

あちらを立てればこちらが立たず．．
と、頭を悩ましていたら、こんな記事が。

　日本人が昔からカルシウム源としてきた
　小魚・小エビ、海藻類に含まれるカルシウムは
　血中濃度を高めるほど急激に吸収されない。
　牛乳を飲む習慣のない時代の日本には
　骨粗しょう症はほとんどなかった．．

※以前、姉からもらった冊子からの抜粋。

特に便秘でもないから、この際ヨーグルトはやめようかな。
でも、Ｔ子が暑い中、わざわざ届けてくれた
カスピ海ヨーグルトなんだよね。

まだね、ちゃんと続いてるんだよ。
もったいないから、低脂肪牛乳で作ればいいか。

そうそう、先日のオークションに出したノートパソコンは
めでたく落札されて、本日発送しました。

今夜は

インスタントのトマトソースにナス・トマト
エリンギ・ウインナー・ほうれん草を加えて。

今日は寒かったね

午前中、出かけたついでに
先日の署名に協力してもらった所に
お菓子を持ってお礼に寄った。

お菓子屋さんで、グッと我慢して自分の分は買わず。
いつもなら、
「それとは別に．．」なんて買っちゃうんだけどね．．

今日はちょうど４時に家を出て歩いたんだけど
帰りは向かい風が強かったぁ。

曇り空を見上げると、黒い雲が流れていて、まるで冬。
１１月だもんなぁ．．これが普通か。
思わず、ジャンパーのファスナーを上まで上げたよ。

今夜は

春雨・野菜スープ、ほうれん草おひたし＋ジャコ。

黒豆茶を飲むも．．

うちの近所の紅葉。ゴミ出しに行ってパチリ。

きょうの髪の毛。
ふんわりパーマをかけたみたいでしょ。
これは抗がん剤の副作用ね。

クリンクリンになった人が多いから
私のは、まだマシなほうだね。

最近飲み始めた黒豆茶。
血液をサラサラにするっていうから、
今の私には少しは効果があるかなと思って．．

ただし、大豆イソフラボンは
女性ホルモンと似た働きをするようなので
過剰な摂取は避けた方が良いらしい。

この黒豆茶のティーバッグを使い切ったら
今度は黒酢を飲んでみようかな．．
と悩んでは、色々お試し中。(^^;

今夜は

鶏ひき肉・野菜のオイスター炒め。でも、油は使わず。
黒豆茶と一緒に。

大家さんは同級生

久々にアパートの大家さんのＭ子に会った。
彼女はお婿さんを取って、実家のご両親に代わって
何棟もあるアパート管理をしている。

そして、私たち（Ｋちゃん、Ｋ子、Ｔ子）
の同級生でもある。

そんな繋がりもあるので、入院のとき
Ｍ子には正直に病気の事を話してある。

Ｍ「お久しぶり～、どうしてるか心配してたんだよ。
　　元気そうじゃない。」
私「うん、お陰さまで何とか元気でやってるよ」

Ｍ「病院は？」
私「今は８週間おき。
　　赤血球が少なくて、脂肪が多いから
　　何を食べたらいいか、悩んじゃうよ」
Ｍ「私もね、貧血がひどくて鉄剤飲んでるよ」
私「へ～」
Ｍ「それにね、普段から白血球が少なくて、
　　3000くらいしか無いんだよ」
私「え～っ、私は抗がん剤の時は減ったけど
　　今は7000越えてるよ。」

私の頭を見たＭ子は
「抗がん剤で髪の毛抜けたんでしょ？」
私「うん、丸坊主になったけどね、
　ちゃんと生えて来たんだよ。人間てスゴイね。」
Ｍ「私もやったけど、あんまり抜けなかったなぁ。」

そんなやり取りをして１５分くらい立ち話をした。

彼女は１０年前に甲状腺がんで手術している。
もう首の傷あとは目立たなくて、
今日は丸首のセーターを着ていた。
数年前までは、いつもスカーフを巻いてたっけ。

そんな彼女は、春先から体調が悪かったので、
もしや再発か！と思って検査したら更年期だって。

最近まで、起き上がれなくて寝てばっかりいたそうだ。
元気だけが取り柄だったのに．．と少し落ち込んでた。

最後は
「お互い５０だもんね、あちこちガタが来るよね」
なんて笑いながら、さよならした。

人はどうして病気になるんだろう．．
「病気はどうして私を選んだの？」　
そんなセリフのドラマがあったっけねぇ。

Ｍ子と別れたあと、着替えして今日もウォーキング。
50分間、ちょうど6000歩で帰宅。v(^^)

今夜は

冷凍の焼きそば、319kcalなり。
チンして、ワカメスープをつけました。

１年前の私

１年前の今日、珍しく姉妹揃ってドライブした。
もしかしたら乳がんかもしれないと、姉と妹に話したら
気分転換にドライブしようという事になったのだ。

あの日もお天気が良かったなぁ。

左から、私、姉、妹。みんな笑顔なんだよ。(^^)

検査が始まってからは、姉と妹が打ち合わせたように
日替わりで私のそばにいて励ましてくれた。

姉と妹は些細な行き違いから、何とな～く
顔を合わすのを避けてたみたいだけど
私のことで自然に仲直り出来たみたい。めでたし。

検査が始まってから、パソコンのメモ帳にね
毎日つけてた日記があるんだけど
色んな事があったのに、ハッキリと覚えてるもんだね。

午後、Ｋ子から久々の電話あり。
電話でもメールでも、一番に
「体調はどう？」と気遣ってくれる。

これからのために毎日歩いてるよと話したら
使わなくなったウォーキングマシンがあるから
貸してあげると言ってくれた。
それなら、冬でも大丈夫でしょうからって。

今夜は

玉子を茹でてみた。

去年の今頃は．

♪『リンパ浮腫治療の保険適用の要望』に対する署名のお願い♪
ご協力よろしくお願いします。m(_ _)m

ゆうゆうさんのアドバイスどおりに
もらったネギを色んな形に切って冷凍に。

↑　これで、やっと半分。

玉ねぎを切って涙が出ることはあっても
ネギを切って涙が出たのは初めて。(ρ_；)
土付きの立派なネギ、２０本もありました。

去年の今頃、検査に行こうかどうしようか．．
バカな私は、ずっと迷っていた。

結局、腹をくくって検査に行ったのは
１１月に入ってからだった。
カレンダーを見ながら、そんなことを思い出しちゃった。

今日の体重、体脂肪率。

今年一番少ないかも。v(^^)
このままキープしたいなぁ。

今夜は

鮭の野菜蒸し、納豆、ひじき・とろろ昆布汁。

台風一過の青い空

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きょうは朝から晴れて、カーテンを開けたら
昨日の雨で濡れた道路がキラキラしてた。

暖かかったから窓を開けての大掃除。
やっぱり晴れた日に窓を開けると気持ちイイね。
洗濯物もカラッと乾いたし．．

同病の先輩Ｔ子が、パートでパン屋に勤め始めたので
ちょっと様子を見に行ってきた。

お客さんが途切れたのを見計らって声を掛けたら
「あらぁ、ケセラセラ、久しぶり。
　髪の毛ずいぶん伸びたんだねぇ」
と頭をなでてくれた。(^^)

Ｔ子は手術してから１２年経過。
浮腫も無く、明るくていつも元気。

セカンドの先生を紹介してくれた、大切な友だち。
そして、私の希望。
元気な彼女を見ると、ホントに嬉しいんだよね。

夕方の４時半過ぎに、署名の封筒を出しながら、
ついでに４０分のウォーキング。

今夜は

ごった煮。これにトースト２枚。
頑張って、もらったネギを食べないと．．(^^;

映画「ALWAYS 続・三丁目の夕日」の試写会

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映画「ALWAYS 続・三丁目の夕日」を観て来ました。

いっぱい笑って、いっぱい泣いて．．
このままずっと、三丁目に住む人たちを
見ていたいなぁって思わせる期待通りの出来だった。

もちろん、前作を見てれば楽しさも倍増で
懐かしい昭和の香りがプンプン。(^^)

果たして、あの３人は一緒に暮らせたのか．．
茶川は芥川賞を取れたのか．．
ううっ、言いたいけど言わない。(^^)
乞うご期待。

Yahoo!動画でスペシャル映像が観られるよ。

妹の旦那さんの実家は農家なので
昨日、私もそのおすそ分けで野菜をもらった。

どれもみんな土つきで新鮮。
といえば聞こえは良いけど、ホントは大変。(^^;
台所はネギの匂いが充満してる．．

ネギ、ほうれん草、大根で野菜スープ作り。
さつまいもは明日茹でようかな。

今夜は

野菜スープと、ほうれん草のおひたし、ふりかけご飯、
右下はモズク。

妹の誕生日

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今日は妹の誕生日なので、小さな花束を届けた。
もちろん、署名もお願いしたかったからね。

花を置いてすぐ帰ろうと思ったら、
一緒に夕飯食べようって言われて、
図々しくお言葉に甘えちゃった。(^^;

妹の家で食事するなんて、１年以上無かったな。

今日は午後２時半過ぎから
１時間歩いた。
日差しがまぶしくて、
うっすらと汗かいた。
歩くなら、やっぱり
明るい時間だね。(^^)

今夜は

お寿司と妹が作ったシチュー、大根の煮物。

運転には気をつけましょう

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今朝、Ｋちゃんから電話がきた。声が沈んでる。
「実はさ、昨日、車ぶつけられちゃってさ．．」
「えっ、大丈夫なの？ケガは無かった？」
「うん、信号待ちしてたら、後ろからドカンって来てさぁ、
　車もダメになっちゃったぁ。」
かなり落ち込んでる様子。

「ぶつけた相手は謝りにも来ないんだよ」
とかなり怒ってもいた。

Ｋちゃんは長年のペーパードライバーから、
頑張ってハンドルを握るようになって数年経つ。

実は私は、彼女の助手席には、
まだ一度も乗ったことはないの。(^^;

最後に、気をつけて運転してねって言われた。
もちろん、気をつけてますとも。
事故って加害者も被害者も不幸だものね。

今朝は、いとこのＡ子からも電話がきた。
色々聞かされるけど、ちゃんと吐き出さないと
こっちが参りますがな。(^^;

今日は夕飯の後に少し歩こうと思う。
この間ね、署名を送るのに切手を買いに行ったんだけど
なぜか、５０円切手を買って来てしまった私。(^^#)

封筒に宛名を書いて切手を貼ってから、
あれっ？５０円じゃないじゃん．．って気がついたのよ。
だから、３０円分足りないのだ。アホな私．．

今夜は

豚レバーと野菜炒め、とろろ昆布汁、サラダ、佃煮。
↑人参はピーラーでささがきに。

ダメ元で．．

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仕事でお世話になってる所に、
ダメ元で署名をお願いしに行った。
そしたら、二つ返事でＯＫしてくれて
「みんなにも書いてもらったほうがイイね」
と言ってくれた。やったぁ。嬉しいね。(^^)

添付資料の写真にビックリしたらしく
「ケセラセラさんは大丈夫なんですかぁ？」
なんて、逆に気を使ってもらっちゃった。(^^;

ルンルン気分で帰ったら、映画の招待券が届いてた。
うひゃー、これまたラッキー。v(^^)
これも、ダメ元でハガキを出してたんだっけ。

「ALWAYS 続・三丁目の夕日」なの。
今週中に行ってきま～す。(^^)

夕方の５時から３０分だけ早足で歩いた。
3933歩、約3km、102kcalなり。
最近、かなり早く歩けるようになってきたぞ。

夕飯は．．そのへんにある残り物。
なので、写真はなしっ。(^^;

手術から１０ヶ月経過

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めでたく手術から１０ヶ月、
特に変わりなく過ごしてる。
それが一番ってことかな。(^^)

昨日、Ｋちゃんが貸してくれたＣＤ。
「VOCALIST3」を買おうか迷っていたのでラッキー。v(^^)

左：稲垣潤一♪25周年ベスト　右：徳永英明♪VOCALIST3

きょうは夕方から30分だけ歩いた。
暗いので、なるべく明るい所．．と思ったら
車の通りが多くて、空気が悪いじゃん。
これって体にいいのかしら．．(^^;

今夜は

きんぴらと、すき焼きもどき。ご飯は少し。

映画「夕凪の街 桜の国」

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Ｋちゃんと一緒に
映画「夕凪の街 桜の国」を
観てきた。
生きてるって、それだけで
スゴイことなんだって
改めて思った。
泣けた．．(ρ_；)

うちの町には映画館が無いので
文化センターでの上映で、1,000円なの。(^^)

いつもは車で行くツタヤへ、今日は初めて
歩いて行ってきた。

往復約１時間半、距離約5.7km、歩数7605。
さすがに、ちょっと疲れた。

これで消費カロリーは197kcal。フ～。
報われる日は来るのかしら．．

今夜は

インスタントのカレーライスとリンゴ。
インスタントなら、カレーマルシェです。
夕飯は映画を見た後だったので、１０時過ぎちゃった。

リマンマ相談会を予約

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こっちでも11月に○コールの相談会が開かれるので
予約の電話をした。

それも、ちゃこちゃんの記事を読んで思い出した。
忘れるとこだったから、ちゃこちゃんに感謝。
良かった。ありがとう、ちゃこちゃん、m(_ _)m

担当の女性には丁寧に対応してもらった。
そして、先にカタログを送ってくれるそう。
ゆうゆうさんが教えてくれた、パッドだけでも見たいな。


今日はお天気が良かったので
午後から署名をお願いしに、Ｋちゃんのお店まで
歩いて行って来た。

Ｋちゃんたら、自宅にいた旦那さんや
普段は顔を見るのもイヤだって言ってるお姑さんにまで
署名を頼んでくれた。

それに、お店にしばらく置いてくれるというので
用紙を預けてきた。良かった。
歩いて行った甲斐があったわぁ。(^^)


歩きだと買い物はあまり出来ないので、
コンビニで牛乳とサラダだけ買ってきた。
往復約１時間、4778歩。


明日は冷え込みそうだから、暖かくして寝ましょう。
みんなも風邪ひきませんように．．

今夜は

焼きそば（半玉）、トマト味のサバ缶、バナナ。

リンパ浮腫治療の保険適用に向けて

『リンパ浮腫治療の保険適用の要望』に対する署名のお願い
さっ、行動する時が来たよ。
みなさま、よろしくお願いしますね。m(_ _)m
１０月３１日までだよ。

印刷したから、私も友だちや兄弟の所を回って来ま～す。
こういうのは気負わず、ダメ元でやっちゃいましょ。

昨日の夜１１時にＫちゃんから電話が来た。
こんな時間になんだろうと思ったら．．
「ＮＨＫ見てる？がん患者の特集してるよ」って。

慌ててテレビをつけたら
「にっぽんの現場」という番組で
「いのちのリレー～がんに立ち向かった２４時間～」
と題し、９月に行われた
”リレー･フォー･ライフ in 芦屋”の様子だった。

再放送もあるよ。

母が乳がんだという男性も言ってた。
「早期発見なら、打つ手があるんだから！」
ホントにその通りだと思う。

サバイバーも、支える人たちも
暑い中、みんなホントに頑張って歩いてたなぁ。
感動しちゃった。

へー太郎さんから、鉄分補給にはひじきだよ
という情報を頂いたので、さっそく作ってみた。

夕方は雨で歩けず。
その代わりにスクワットなんかを少しやった。

今夜は

栗ご飯、けんちん汁、ひじきの煮物。
ひじきは、鉄、カルシウムが豊富ね。
栗ご飯、けんちん汁は夕方、妹が届けてくれたの。m(_ _)m

万歩計を買う

とうとう．．というか、やっと．．というか、
万歩計を買いました。
８００円と、意外と安かった。

距離や消費カロリーも分かるのね。
もっと早く買えば良かった。

距離の設定で悩んだのが、自分の歩幅。
歩幅を１人で計るって、難しいね。(^^;
メジャーを手に、廊下を行ったり来たり．．

それと、ネットで色々調べたら、
１歩幅＝身長×0.45　なんですってね。
まぁ、だいたい75ｃｍってとこか。

以前やってたエアロビ用のシューズをウォーキング用に。

今日は予報どおりの良い天気で、気温も上がって
暖かい一日だった。（最高気温１８度）
夕方、３５分で4044歩、歩いた。
消費カロリーは105kcal。

継続は力なり．．頑張りま～す。(^^)

今夜は

残り物の野菜で、けんちんうどん。
うどんは半玉だけ使って、残り半分は冷凍。

鉄分の補給 ＆ ボール握り運動

さっそく、鶏レバーを買って来た。
生のレバーなんて久しぶり。(^^;

鶏よりは豚のほうが鉄分は多いみたいだけど
鶏しかなかったのよね。

でも、しょうがとにんにくを効かせて、オイスターソースと
だし汁で煮込んだら、臭みもパサパサ感も無く、
とっても美味しく出来ました。v(^^)
ちゃんと下処理して、手間ひまかけると出来るもんだね。

ゆうゆうさんのブログで、リンパ浮腫には
ボール握りが良いという記事が出てたので．．

私が術後１日目に病院から渡されたボールはこれ。↓

腕の運動機能の回復のためだと思ってたけど
きっとリンパ浮腫にも良かったのね。

ずっと使わなかったら、少し凹んだかも。
また右手で、にぎにぎしようっと。

術後１日目から、ベッドの上でボールを握る運動、
リハビリ室での初めての運動は
ぐー、ちょき、ぱーの指の曲げ伸ばしや
Ａ４の紙をくしゃくしゃに握りつぶす運動だった。

今考えてみると、私の主治医は
診察にしても、手術の腕にしても、術後のケアにしても
患者に対する思いやりのある言葉遣いにしても
素晴らしいんじゃないかと．．改めて感謝です。

今日の夕焼け。（携帯で撮影）
ウォーキングして、ふと振り返ったら．．

さて、今夜はオシム・ジャパンを応援しなきゃ。＼(^^)／

今夜は

鶏レバーのオイスター煮、サラダ。
これプラス、トースト１枚とホットミルク。

今日は血液検査

病院の駐車場には、待たずにすんなり入れた。
採血は１７番目で、それでも早いほうだ。

今日の私の血管は最悪。
まったく出なくて、１０分近くかかっちゃった。
看護師さんも
「ごめんね、痛いねぇ」と優し～く言いながらも、
あちこちグリグリ．．マジで痛かった。

その後、約１時間待って診察。

前回の検査で中性脂肪に注意するように言われてから
この８週間は自分なりに、食事に注意したつもり。

大好きなケーキは、絶対に我慢しようと思ってたけど
先週、誘惑に負けてモンブランを食べちゃった。
根性が足らんぞっ！(^^;

えー、そんでもって結果は．．
「腫瘍マーカーは正常範囲内ですよ」とのこと　(^^)
だけど！
データを差しながら

	下が正常範囲	2007 6/26	2007 10/16
中性脂肪	35～150mg/dl	148	161

「中性脂肪はまだ少し高めですね」って．．orz　○|￣|＿
「え～、気をつけてたんですけどぉ．．
　うわぁ、ちょっとショックです。
　炭水化物とか脂質の取り過ぎですか？」

「そうですね、摂り過ぎて使い切れないと
　どんどんたまって行きますからね。
　引き続き、食事と運動には注意して下さいね」
「はぁ～．．」正直、凹む。ぐわぁ～～ん。

そうよ、その通りなのよ。
エネルギーとして消費されないと、たまるのよ。

内臓脂肪が多いのかなぁ．．？
それとも、運動が足りないのかなぁ．．？

体重はずっと５２ｋｇ以下をキープしてるし、
体脂肪率も２２～２４％だし．．
う～ん、何を食べたらいいのか
分からなくなってきた．．(^^;

とりあえず、食べ過ぎないこと、
炭水化物を減らす、魚や野菜中心にする、
あとは、頑張って中性脂肪を燃やさなければ。
次回までには、必ず中性脂肪を減らすぞーっ！

それから、
「ヘマトクリットは逆に少ないですね」と言われた。
元々、赤血球はかなり少ない方だけど、
特にめまいや立ちくらみは無いんだよね。

※ヘマトクリットって？
　血液中に占める血球の容積の割合を示す数値。
　ほぼ赤血球の容積比と等しい。
　貧血検査などに利用される。
　（Wikipediaより）

	下が正常範囲	2007 6/26	2007 10/16
ヘマトクリット	36.0～46.0%	34.5	34.3

赤血球を増やす食べ物って何？
レバーとほうれん草でいいのかな。
益々、何をどう食べたらいいのか．．う～ん難しい。

次回の通院は１２月。術後一年になるんだわ。

■本日の支払い（国保３割負担）
２，８１０円（血液検査、診察）

きょうは４時からきっかり１時間歩いた。
近くの公園で階段の昇り降りしてから、
後半は早足で歩いてきた。
いつものウォーキングに、負荷をプラス。

今日は１日曇って寒かった。最高気温は１３度。
風が冷たくなってきたから、明日からは手袋だわ。(^^)

今夜は

しばらくは、粗食で過ごさないと．．

物騒な世の中だから．．

午後３時頃、「ガスの検針で～す」と男の人が来た。
玄関のチェーンをしたまま、作業服や名札を確認し、
それでも「本当ですか？」って聞いちゃった。

そしたら、身分証を目の前に差し出して
「ガス保安管理センターの△△と言います。
　○○商店さんに電話して聞いてください」
って言うもんだから、
「じゃ、信用します」って入れたの。

物騒な事件が多いから、どうも疑り深くなってイヤね。
この間ね、市内で殺人事件があったんだよぉ。
うちから離れた所だったけど．．
＼（#＞＜）／　怖いねぇ。

夕方の４時４０分から４０分間歩いたけど
今日は風が冷たかった。
寒さ対策で、ヤッケを着て頭にはキャップ。
風邪ひかないようにしなきゃね。(^^)

明日は８週間ぶりの通院で、血液検査。
果たして、中性脂肪の値は下がったのかっ！
腫瘍マーカーの値は正常範囲内なのかっ！

今夜は

左：佃煮、味噌にんにく、ミズナサラダ、梨
右：豚肉・ワカメ・ミズナ・豆腐を煮てゴマをかけました。
パンは１枚だけ。

温泉デビュー v(^^)

自宅から少し離れた所にある、日帰り温泉に行ってきた。

午後４時以降は、1,000円が700円になる事もあって
思い切って行ってみた。

金曜の夕方、そんなに混んでなかった。
入れ代わり全員で２０人くらいだったかな。

出来れば胸は見られたくないって思ってたけど
脱衣所で裸になった瞬間、急に吹っ切れた。
見られてもいいやって感じで、タオルで隠さず、
堂々と胸張って入って来たよ。

もちろん、知り合いには絶対会わないだろうという
前提の下になんだけどね．．根は小心者だから。(^^;

青空の下の露天風呂は最高、ホントに気持ち良かったぁ。

マッサージもして、まさに”極楽”だったよ。
また行こうっと。(^^)

今夜は

ふかしたサツマイモ、リンゴ、メカブ、野菜炒め。
サツマイモがご飯代わり。

サツマイモは便秘にはもちろん、
がん、風邪、肌荒れの予防にも良いのね。

元気の素 ＆ モンブラン

パソコンの脇に、先日のオフ会の写真を飾った。
写真を眺めては、毎日みんなから元気をもらってる。

みんなが私に微笑んでくれてる。（←と信じ込む）
自然とニンマリ．．肩の力が抜けてホッとするなぁ。
パワフルな笑い声まで聞こえてきそう。(^^)

最近あちこちでモンブランを目にしてたので
我慢出来なくなって、車で片道３０分のケーキ屋さんへ。

こんな空の下をＲ３５を聴きながらのドライブで、
気分スッキリ。

和栗のモンブラン。やばいっ、美味すぎっ。
遠くまで買いに行った甲斐があったわ。

ケーキの分、今日もしっかり歩いて
半身浴で汗もかいたよ。

今夜は

ニラ入り焼きそば、サラダ。
先日、地元のテレビで紹介していて、
美味しそうだったので、さっそく作ってみた。

”焼き”そばというよりは、”煮込み”そばって感じで、
思った以上に美味しく出来たよ。v(^^)
具は、しいたけ・エビ・鶏ささ身・ニラ。

ニラは、がん予防、便秘、疲労回復、冷え性にも良いみたい。

いとこからの電話 ＆ お墓参り

静岡のいとこ（うつ病）から電話がきた。
いとこには私の病気のことは話していない。

８月に来た後も、何度か電話はあったけど
今朝の電話はきつかった。

どうしたの？と聞くと、いきなり
「また死にたくなって．．」だもの。

「毎年、秋になるとダメなんだ。
　朝も暗いし夕方も早く暗くなるし
　そうなると気持ちが余計に沈んじゃって．．」

この間来た時、絶対死なないよって指切りしたのに．．

私はこう答えた。
「まったく、またそんなこと言って。
　人間誰でも、どうせいつかはイヤでも死ぬんだよ。
　前にも言ったでしょ、東海地震で死ぬって。
　だから今、わざわざ痛い思いして死ぬことないじゃん。
　それに、秋が来て冬が来ないと、春が来ないんだよ」
って。

「この間もね、娘の前で死にたいって言ったら
　娘に泣かれてさぁ」
「バッカだなぁ、親が娘泣かせてどうすんのよ」
そしたら、ホントだよねって力なく笑った。

まっ、少しでも笑ったらこっちのもんよ。v(^^)
「どう？私の声聞いて少しは元気出た？」
「うん、ごめんね、ありがとうね」

「みんな同じなんだよ、私だってこう見えて
　死にたくなることあるんだから。
　（↑　マジであったからね　(^^;　）
　だから、Ａ子だけじゃないよ。みんな同じ。」

「うん、分かった。また電話していい？」
「いいよ、こんな声で良ければ
　いつでも聞かせてやるから」

こんなやり取りが朝一からあると、まぁなんて言うか
こっちも正直やり切れない訳だけど、仕方ないかぁ。
これで少しでも彼女の役に立つならね。

電話の後、エイッと気合いを入れてから着替えて
お墓参りに行ってきた。気持ちがスッキリしたぁ。

お盆に供えた花と線香の燃えカスを片付けて
お墓の周りの草むしりをした。
その間、心の中で語りかけながらね。(^^)

午後になって少し晴れ間が出たので、
今日はデジカメを持って歩いた。

歩き始めは、気持ちの良い秋空。

歩き始めて３０分経過、ユーターンしたらこんな空。
雨が降ってきたら大変と思って、小走りで帰ったら、
結局雨は降らなかったけど、すんごい汗かいたぁ。

今夜は

天ぷら、くるみとちりめんじゃこの佃煮、サラダ。
天ぷらとかぼちゃのサラダ（右下）は妹の差し入れ。
かぼちゃが食べたかったので、嬉しかった。(^^)
私は切って並べただけのチョー手抜き。ご飯は無し。

今日は寒かったね

東京でも１６度だってね。
こっちも１６度で、１１月上旬の気温だって。

寒くて寒くて、ファンヒーターを出そうかと思ったけど
代わりにカーディガンを引っ張り出したよ。
指先が冷えて、水道水のほうが温かく感じた。

おまけに、午前中からの雨。
こう冷えると、脇の下がイヤ～な感じ。

お風呂に入る前に、足踏みと腿上げ、
軽いスクワットを１５分。
それから早めのお風呂タイム。

風呂上りには珍しく靴下を履いてます。

実は若い頃から、ひどい冷え性でね、
真夏でも靴下履いて寝るほど。
冷房が効いてる所にいると、すぐに下痢。(^^;

これじゃいかんという事で、
漢方薬を勉強した薬剤師さんを姉に紹介され
２０代から３０代にかけて
漢方薬とビタミンＥで体質改善したの。

要は血の巡りがめちゃくちゃ悪かったのよね。

今は、夏でもはだしで寝られるし、
下痢することも無くなった。

明日から１０月だね。早いなぁ。
明日は、少し気温が上がるみたい。(^^)

今夜は

十六穀＋ひじきご飯、糸こんにゃくのピリ辛炒め、
納豆、サラダ、ピーナツ味噌、味噌汁。
納豆には白髪予防のために、すりゴマがたっぷり。

メークィーンでポテトサラダはダメよ

この間実家に寄った時、親戚から届いたメークィーンを
少しもらって来たので、それでサラダを作ってみた。

ところが、メークィーンて男爵に比べて
煮くずれしにくいのね。

マッシャーが無いので、大き目のスプーンを使ったけど
つぶすのに苦労したぁ。(^^;

立派なかぼちゃも届いてたけど、これは断念。
妹に頼んで、美味しく料理してもらおうかな。

今夜は雑学王No.1決定戦を見なきゃ。
こういう番組も大好き。
ただね、悲しいのは、正解しても１人だと
イマイチ盛り上がりに欠けるのよねぇ．．(^_^;クゥ～

今夜は

ポテトサラダのせ、サラダ、野菜ジュース。

今日は十五夜

昨日まで曇って涼しかったけど、今日は久々の青空。

今朝は資源（燃えない）ゴミの日なので、
ゴミを出してからそのままウォーキング。

最近、歩く距離がどんどん伸びてる。
ウォーキングのテーマソングを聴きながら
大股でどんどん歩くと、以前より先まで行ける。

さすがに帰りは少しペースダウンしちゃうけど
太腿の裏側やお尻の筋肉痛が快感だわ。(^^;

今は夜の８時半過ぎ。
うちからは南東の空にま～るいお月様が見えてるよ。
みなさんの所では見えてるかな？

今夜は

簡単納豆トースト、サラダ、ぶどう、牛乳。

今日は留守番 ＆ 帰り道にゴミ拾い

８月に亡くなったお義父さんの４９日の法事のために
姉に留守番を頼まれた。

手ぶらで行くのは気が引けて、
今日はお花と和菓子を持って早めに行った。

妹は都合が悪くて、私１人だけ。
よその家で１人って落ち着かないね。
ボーっとしてるのも悪いから、洗濯しちゃったよ。

お葬式の留守番の時はヅラを被ってたから、
白髪を染めないと変かなって姉に聞いたら
「私はそういう感じ好きだよ」と言ってくれた。

それに
「うちの人たちは、みんな自分が一番だから、
　誰もお前の頭なんか見てないから」だって。

それを裏付けるように、義理のお姉さま達が帰ってきた時
誰一人として靴を揃えることなくそのまま。

「お帰りなさい、お疲れさまでした」と言いながら
玄関に脱ぎっぱなしの靴を見て、
私は可笑しくて仕方なかった。(^^;

まぁ、そんなこんなで、私の分まで用意してくれた
お膳を頂いて４時前に帰ってきた。

意外と早く帰れたので、着替えて今日も歩いた。

今日はこんな感じで．．かなり若作り？
格好から入ると、やる気も倍増だもの。(^^)

いつも歩いてる道で、なぜか今日はゴミが気になって．．
帰りは我慢できずに、行きで見つけたゴミを
拾って来たわよ。あ～、スッキリしたぁ。
これからも、ゴミ拾いしながら歩こうかな。

今夜は

頂き物です。豪華です。m(_ _)m
お寿司、お刺身、天ぷら、煮物、酢の物、焼き魚など。

頭皮のマッサージ

美容師のＫちゃんと会ったのは約１ヶ月ぶりで、
私の頭を見るなり
「あらぁ、ホントに伸びたねぇ。良かったね。
　カツラ卒業、おめでとう」
と言ってくれた。嬉しかった。v(#^.^#)

全体的に毛先を少しだけカットしてから、
丁寧にシャンプーしてもらった。

その後、約２ヶ月ぶりの頭皮のマッサージ。
とっても気持ち良かった。

最後に
「マイナスイオン水だよ」と言って
それで流してくれた。

そのせいか、とっても手触りが良くて
元気な髪になったみたい。

Ｋちゃんいわく、
以前より白髪も確かに増えたかもしれないけど、
全体的に髪の量も増えた気がするって。v(^^)v

もう２０年以上も私の頭を見て
私以上に私の頭を知ってるはずだから
素直にその言葉を信じましょう。

白髪染めは来月の初めにお願いした。

帰りに買い物して、それを冷蔵庫に入れてから
約１時間、小雨の中を傘差して歩いた。

午前中に歩こうと思っていたけど
パソコンいじってるうちにお昼になっちゃったからね。

昨日よりも１０度以上も低い気温で、歩くには最適。
うっすらと汗かいて、お腹も空いた。(^^)
この空腹感が好き。

今夜は

チキンハンバーグ、サラダ、空芯菜（右下）のごま和え
わかめスープ、トースト１枚。
初めて空芯菜(くうしんさい)を買ってみた。
食物繊維、ビタミンＡ、カルシウムが豊富なんだって。

手術から９ヶ月経過

年内のカレンダーの、１３日と２２日には
蛍光ペンで丸印がつけてある。

１３日は抗がん剤が終わった３月１３日、
２２日は手術した１２月２２日、
それぞれの日を忘れないためにね。

そんな訳で、手術の日から９ヶ月が過ぎた。
セカンドの先生に会った時から書いてるノートを見ると、
色んなことが蘇って来る。

辛かったことも、悲しかったことも
今では良い思い出。そう思えるようになった。

ヅラも卒業して、精神的に余裕が出来た証拠ね。
でも、ここで忘れちゃいけない。

今も抗がん剤治療をしている
ナオナオさんの記事を読んで改めて自分を戒めている。

乳がんで手術した事を、これから先も
ずっ～と背負っていくんだから
”再発・転移”という不安は常に頭にあるものの、
きちんと通院して、検査結果をしっかり受け止められる
強い心を持った人でいたいと思う。

そして今、こうして元気でいられることに、
支えてくれるみんなに感謝、ホントにありがとう。
これからもよろしくネ。(^^)

■傷痕（手術痕）
傷の９割は白くきれいになってるけど、
胸の真ん中あたりの２ｃｍだけは、まだ茶色のまま。
ここは、ずっと変わらないみたい。

明日は２ヶ月ぶりに頭皮のマッサージ。
Ｋちゃんに癒してもらうわよ。＼(^o^)／

今日も３１度と暑かったけど、
夕方に３０分くらい歩いた。
でも明日は雨で１２度も低くて、寒そうなんだけど．．

今夜は

焼きうどん、サラダ、リンゴ、モズク、牛乳。
うどんや焼きそばは、いつも半玉で、
そばやスパゲティなら、ゆでる量は約６０ｇ前後と決めてる。

映画の招待券当たるv(^^)

ダメ元で応募した映画「幸せのレシピ」の
招待券が当たった。ラッキー。
私って、ホントにくじ運無いんだけどね．．

地元テレビ局のサイトで調べて往復ハガキを書く。
ネットから申し込み出来れば楽なんだけど。

きょうも朝から快晴で暑くなった。
この時期にこんなに暑いなんて．．変だよね。

夕方、ほんの少し涼しくなった５時半過ぎに歩いた。
夕焼けがキレイだったよ。
でも、最近はホントに日が短くなって
帰る頃には足下が暗くなってしまった。

それでも、帰りはほとんど小走りしたせいか
いい汗かいて気持ち良かった。
冷たいミネラルウォーターが体にしみるぅ。(^^)

さっ、夕飯にしよう。

今夜は

コロッケ、サラダ、ご飯はお茶碗に半分。
ご飯にのってるのは、毎日欠かさないにんにく。

彼岸の入り

今朝、ゆうゆうさんのブログで、彼岸の入りを知って
さっそく実家と息子のお墓参りに行ってきた。

いつもは中日に行くんだけど、
なんだかとっても素直な気持ちで、行こうって思った。

まずは花と和菓子を買ってから、実家のお墓参り。
そして実家の仏壇に花と和菓子を供えて、
草むしりをしていた父と少し話す。

ホントは草むしりを手伝いたいとこだけど
浮腫みの原因になる日焼けや虫刺されが怖いからパス。
ごめんね、じいさんよ。
お詫びに梨の皮をむいといたから、ご勘弁を。m(_ _)m

そして、息子のお墓がある市営墓地へ。
どのお墓も綺麗な花が供えてあって
あちこちからお線香の香りが漂ってきた。

私、お墓もお線香の香りも大好き。
なんか落ち着くんだよね。変かな．．(^^;

今日は朝からカッと晴れ上がって暑かったぁ。
最高気温が３０度って．．
明日はさらに暑くなるみたい。
お彼岸にこんなに暑いなんて変だわ。

車用のアルミの日よけをしてなかったから、
車のハンドルもドアもアッチッチよ。

帰りにユニク○でレースキャミと
Ｔシャツを買っちゃった。安いストレス発散ね。(^^)

今夜は

シチュー、焼き鮭、サラダ、野菜ジュース。
今夜もご飯は無しよ。

髪のこと 続き

今まではタオルで拭いておしまいだったけど
脱毛してから、初めてドライヤーを使った。

ドライヤー使ってこれだから、
かなりクリンクリンになってきたかも。

襟足の勢いと比べるとちょっと寂しい前髪ね。

まだ白髪を染めずにいるんだけど、
来週あたり染めようかな．．(^^)

今日の午後、銀行まで歩いて行って来た。
いつもなら車だけど、遠回りして往復４０分。
そんなに暑くもなく、気持ち良かった。
歩くのにちょうど良い季節になってきた。
と思ったら、明日は暑くなりそう．．(^^;

今夜は昨日の肉じゃがと納豆、梨１個。
どんな組み合わせ？

血管のこと

最後の抗がん剤から半年余り経って、
血管のことを書き忘れてた。

■血管の突っ張りと痛み（静脈炎って言うの？）
きょうの様子

４月１８日の様子

腕を伸ばす時や手首をひねる時、以前は息が止まるほどの
激痛が走ったけど、最近はその痛みも楽になってきた。

ダメ元と思いながらも、貼り続けてた湿布が
やっぱり効いたみたい。

最高に痛かったときを１００とするなら
今は１０ぐらいかな。

腕は伸ばせるし、手首のあたりの血管が少し痛むだけ。
最後の抗がん剤が落ちなかったからねぇ。
突っ張りもだいぶ良くなってるよね。

野菜を買ったら即、下ごしらえ。硬めにゆでて冷凍庫へ。

ピーラーを洗ってたら、親指の皮もむいちゃった。(^^;
それも右手の．．ヤバイヤバイ。

今夜は

肉じゃが、サーモンのお刺身、豆腐サラダ。
今夜はご飯無し。

お祭り その後

昨日の夕食後、町内のお神輿にくっ付いて、
ゆっくり神社まで歩いた。

行きは良い良いだったけど、帰りは１人トボトボと
４０分は歩いたと思う。(^^)

まぁ、食後の良い運動になったことは間違いないね。

きょうは朝から曇って、蒸し暑かった。
私にしては珍しく、脇の違和感よりも
傷のチクチク痛む感じが気になった。

きっと、しばらくはこんなことの繰り返しで、
落ち着いて行くんだろうか。

さっき、右ひじの内側を蚊に刺された。(>_<)
まだまだ油断できないねぇ．．(^^;

今夜は

納豆ご飯、シューマイ、りんご1/2個。
ご飯はお茶碗半分。

お祭り

夕方の６時半過ぎに花火が上がった。

今日は町内のお祭りなの。
お神輿を追いかけてれば、かなり歩けるはず。v(^^)

昼は「ワッショイワッショイ」と
元気な掛け声と共に子ども神輿と山車が通って行った。

体重はずっと52kg以下をキープ出来てるので
たまには、こんなお菓子も買ってみる。

これからチョコのシーズンなんだよね。(^^)

今夜は

焼きうどん、りんご1/2個、もずく、ほうじ茶。
食べたらお神輿を見に行って来ま～す。

最後の抗がん剤から半年経過

私もよつばさんの真似して髪の毛の事をまとめてみた。

１２月２２日		１月２９日
手術当日の朝。 今まではずっとこんな感じのショートヘア。		１回目の抗がん剤から２０日。 脱毛が始まった頃。 ロングじゃなくて良かったとしみじみ思う。 あんなにゴッソリ抜けるのに痛くないのよね。
２月４日		２月２８日
９割くらい抜けたのでＫちゃんに頼んでバリカンで剃ってもらう。 脱毛が始まったこの頃までは、ホントによく泣いてた。(ρ_；)		人生初のヅラを買いに行く。 この頃はニット帽を目深に被ってた。 その後、ピッタリくるまでヅラを２回カット（襟足と前髪）してもらう。
４月９日		４月２５日
３月１３日に抗がん剤終了。 産毛みたいな毛が生え始めてきた。感動。		少しずつ、でも確実に伸びてると実感。 髪質は細くてとっても 柔らか。
		←　５月７日 前髪より後頭部のほうが伸びてくる。
６月９日
最後の抗がん剤から約３ヶ月でこんなに伸びた。 数日後、ヅラからはみ出た襟足の毛を少しだけカットしてもらう。
７月３１日
良くここまで伸びたなぁ．． いとおしくて自分でなで回しちゃう。(^^) 髪質は、耳から上が細くて柔らかいけど、 襟足はたくましいよ。
８月２８日
抗がん剤終了から５ヶ月半経過。 いとこが来て、予期せぬ自毛デビューした頃。 こんな頭もありかぁって思ったら肩の力が抜けた。 白っぽく見えるのは白髪！？ひえ～っ。 後ろが少しクリンクリンになってるかな。

白髪を染めて、きれいにカットして．．
そんな自毛デビューを予定してたけど、
白髪を染めずに今日まで来てしまった。
ここまで伸びれば、もう染めなくてもいいかな．．
今はそんな心境。(^^)

■傷
傷の写真もずっと撮り続けてた。
さすがにアップはしないけど、かさぶたも
すっかり取れて８割は白くキレイになってきた。
両端が少し黒ずんでるかな。

■爪
手の爪はほぼ元通りになって、黒ずみは消えた。
足の爪はまだ１／３くらい黒ずんでいる。
それでも、ここまできれいになってホントに嬉しい。

人間の復活する力を身を持って体験した訳だけど、
出来れば当然病気になんかならないほうがいいけど
乳がんは早期発見、これに尽きるのよ。

みのさんじゃないけど、声を大にして．．
　『大事なことだから２度言いますよ
　　早期発見、早期治療ですよ
　　マンモグラフィ検診を受けましょう！』

乳がん　乳癌　乳ガン　脱毛　抗がん剤

蚊に刺された ＆ ビックリ！？安倍首相の辞任

朝方、バケツをひっくり返したような雨の音で目が覚めて
何気なく胸が痒いなぁと思って良く見たら、
胸の真ん中、傷の３ｃｍくらい上が腫れてた。(>_<)

ＶネックのＴシャツをパジャマ代わりにしてたから
一番衿ぐりの深い所を狙われたみたい。
でも、傷じゃなくて良かった。

それにしても、良くもまぁ、こんな肉の無いへこんだ所を
刺したこと。ある意味感心するわ。

右の手首の痛みは、湿布のお陰でだいぶ楽になった。
ご心配ありがとう。m(_ _)m
マイクの持ち過ぎだったのかなぁ？(^^;
確かにマイクが重くて左に持ち替えてたけど．．

安倍首相の突然の辞任には驚いたなぁ。
お昼を食べながら「どんど晴れ」がもうすぐ終わりって時に
ＮＨＫだけが「安倍首相が辞任の意向」と報じた。

ニュースを見ていて、
日本はどこに向かって行くんだろう．．
なんて少し心配になっちゃった。

ところで「どんど晴れ」が気になるんですけど．．
と思っていたら、明日の昼に再放送だって。

今夜は

野菜炒めとトマト、りんご１個。
あっ、ご飯は無しね。
野菜炒めはお肉の変わりに魚肉ソーセージ。
この魚肉ソーセージは90gで149kcal、カルシウムが豊富。

梨とりんご ＆ 平和が一番

さっきまでお笑いの番組を見てた。
面白かったなぁ。笑うって大事ね。(^^)

今日、妹がまた梨とりんごを持ってきてくれた。

この間もらったのがまだあるから
一生懸命食べなくちゃ。

今朝起きたら右の手首が痛い。(>_<)
捻挫したみたいな．．

昨日何かしたっけ？
何も思い当たらないけどね。

両腕に湿布なんて．．なんだか悲惨な感じ。(^^;

アメリカの同時多発テロから６年。
あの夜のことは今でもハッキリと覚えている。

残業を終えて９時過ぎに帰宅し、
着替える前にテレビを点けたら、
まるで映画のような場面が映し出された。

とにかく驚いて言葉を失った。
えっ、これって映画じゃないよね．．

今でも遺骨のＤＮＡ鑑定が続けられてるんだね。
平和が一番。ニュースを見てしみじみそう思う。

今夜は

納豆トースト、温野菜サラダ。

映画「トランスフォーマー」

mimosaさんが
「トランスフォーマー」はむっちゃ面白かったよ
というので私も観て来た。

一言で言うなら
『ド派手でカッコイイ～』かな。(^^)
もちろん、文句無く面白かった。

予告編を観て、悪いロボット対人間の戦いかと思いきや、
これが全然違ってましたねぇ。

私もバンブルビー（黄色のカマロ）が欲しいっ。
「キルビル」の音楽が流れたり、クスッと笑える所が
たくさんあったり．．楽しかった。

オートボットのリーダー、オプティマス・プライムも
カッコ良かったねぇ。惚れるわ。

こういう映画は大きなスクリーンが良いね。
レノックス大尉役のジョシュ・デュアメルが素敵だった。
第２のブラピになれるかしら．．？
今後の注目株だわ。v(#^.^#)

トランスフォームしてみたよ。v(^^)
「トランスフォーマー ブログパーツ」で遊べるのだ。

今朝は、昨日まとめた着ない服のゴミ出し。
あれもこれもって詰め込んだら、まぁ袋の重いこと。
持ち替えることが出来ないって、結構つらいんだわ。
何事も”適当”にしなくちゃいけないね。

映画の帰り道、大きなスーパーの隅から隅まで歩いたら
おなかが空いちゃって、あんドーナツを１個買って
食べながら運転して来たよ。(^^;

今夜は

モロヘイヤのおひたし、海苔入り玉子焼き、
ワカメと万能ねぎの味噌汁、これにご飯少し。

おばバカです．．(^^)

姪が大学に帰る前に挨拶に来てくれた。
おばバカとしては、図書券とお小遣いを少しあげた。

カラオケで歌ってる姿もプリントした。
これからも元気でいて欲しいな。

先日のカラオケで。
椎名林檎が大好きで東京事変の歌ばかりを
熱唱する姪だった。
おばはんは正直ついていけなかったよ．．トホホ(^^;

この姪は、私の入院中に妹と一緒に
毎日のように来てくれた優しい子。

脱毛した私の帽子姿を見ては、
困ったような顔してたっけ。

今夜は

チキンカレーとサラダ。
dekoさんの真似して私もカレー。(^^)

ウォーキングのお供は大好きな歌♪

次回の血液検査までに中性脂肪を減らしたい、
それが今の願い。
だから今も、そのために歩いてる。

なるべく歩幅を大きくして歩くようにしてるんだけど
１時間歩くと約300kcal消費出来るそう。
そしてさらに、テンポ良く歩くために、
音楽を聴きながら歩いてる。

曲は大好きな映画「ラブソングができるまで」の
サントラ盤の１曲目「POP! GOES MY HEART」。
これが私の早足にはピッタリ。

これをリピートしながら、時々歌ったりね。(^^)

　体重が増える　→　脂肪が増える
　体重が減る　　→　脂肪が減る

そういうことね。

セカンドの先生によると、
　手術時の体重より２～３kgでも増えることは
　再発の危険性を高めるらしいし、
　閉経後で体重が増えるつまり脂肪量が増えると
　血液中のエストロゲン濃度が高くなり乳癌細胞には刺激的
なのだそうです。

まっ、いいや．．にならないために
毎日の体重と体脂肪率をExcelでグラフ化してる。(^^;

たまにExcelを使わないと忘れるもんで．．

食事もウォーキングも１人だからこそ、
勝手気ままに出来る事であって、
家族がいたら色々と難しいだろうなぁ。

オーラの泉に山田邦子が出てたね。
やっぱり、乳がんも早期発見・早期治療！
そして、人事を尽くして天命を待つ．．
これに尽きるようで。

※参考まで
『中性脂肪を下げる食事』～花王のエコナ

『身近な運動の消費カロリー』

『運動消費カロリー計算機』

今夜は

茹でたいんげんと鶏肉、トースト、牛乳、
ツルムラサキのおひたしシラスのせ。
私もkachuaさんの真似して、鶏肉を茹でてみた。(^^)

台風通過

昨夜は、９時頃から猛烈な雨と風。
数年前の水害を思い出したら、怖かったなぁ。
その時は死者も出たのよね。

よくバケツをひっくり返したような．．って言うけど
強い雨音は水害を経験した者にとっては
マジで怖いのよねぇ..(>_<)..

手巻き式のライト付きラジオを枕元に用意して寝た。
といっても雨音が気になって熟睡出来なかったけど。
夜中に何度も目が覚めて、カーテン越しに外を見た。

台風は午前中に通過して、午後には雨もやみ
ジメジメの曇り空。

夕方の６時過ぎ、どうしても歩きたくなって
薄暗くなる中を３０分だけ歩いた。
ものすごい湿気、５分もしないうちに汗が．．
ほぉ～気持ちいい。この汗が最近は快感。(^^)

ただ、気をつけなくちゃいけないのは
小さな虫が多いこと。
顔の前で、手をずっとワイパーのように
動かさなきゃならなかった．．(^^;

気になって近くの川を見たけど、すごい濁流だった。
雨が止んでも、怖いねぇ。まだ洪水警報が出てる。

明日は今日より８度も上がって３２度の予報！
蒸し暑くなりそうです。

こんな天気だと、胸から脇にかけて
引きつるような、裂かれるような嫌な感じ。
みなさんも、程度の差こそあれ同じかな。

今夜は

スパゲティミートソースと豆腐スープ。
はぁ、おなか空いたぁ。(^^)

私の浮腫（むく）み対策

きょうは昼過ぎから晴れたり降ったり．．
台風が心配．．無事に過ぎますように。

腕枕．．いや違うね、腕用の枕(^^;
退院後から自宅で使っている、腕用の枕。
バスタオルを２５ｃｍ四方に折って、高さは６ｃｍ位かな。

他の枕やクッションも使ってみたけど、
なんだかこれが一番いいみたい。(^^)
腕が浮腫まないよう、これからも注意しなくちゃ。

この１年で一番少ない体重。やりぃ。v(^^)
最近はお腹のへこみ具合で、だいたいの重さが
分かるようになってきた。

昨日はカラオケして遊んじゃったから
きょうは朝から１日パソコンに張り付いてたら
肩こったぁ。ふ～っ。(^^;

夕方、雨の合間に少し歩いたよ。
はぁ、おなか空いたぁ。
この空腹感がたまりませんね。(^^;

今夜は

パンと温野菜サラダ、人参サラダと焼き鮭。
人参サラダはピーラーでむいて塩もみしただけ。
オシャレに言うと”にんじんのリボンサラダ”ね。
それにしても、人参の色素って強烈ね。
鮭は安い時に買ったのを、焼いて冷凍してたもの。

J.POSH事務局長さんからの電話 ＆ カラオケ♪

今朝、J.POSHの事務局長さんから電話を頂いた。
先日の個人サポーター登録のお礼と、
ほんの少しの寄付へのお礼の電話だった。

Ｊ「さっそく行動に移していただいて、
　　本当にありがとうございました」
私「他の先生方の話も素晴らしかったんですけど
　　事務局長さんの話が熱くて、とっても感動して
　　何かしなくちゃって思ったんですよ」
Ｊ「会員証と一緒にお礼として、何かグッズを送ります」

さて何が送られて来るか、楽しみに待ってましょう。
それにしても、事務局長さん直々に
電話をかけてくるなんて．．えらいな。

午後から妹、姪とカラオケに行ってきた。
姪は、日曜に成人式の前撮りをした子。

昨日、写真を印刷してファイルに入れてプレゼントしたら
とっても喜んでくれた。良かった。
上の子と同じようにしてあげたかったからね。

大学生の姪はカラオケ屋でバイトしてるので
地元に新しく出来たカラオケ屋が気になったみたい。

↑　「ハナミズキ」を熱唱する私。

↓　こんな歌も歌っちゃいました。

禁煙ルームを指定。
術後、タバコを止められてホントに良かった。
抗がん剤の副作用のせいだと思うんだけど
唯一良かったことかな。(^^;

おやつにピザを２切れだけ。

今夜は

味噌汁、ししゃも、トマト、梨（中１個）。
ピザの分、少し減らして．．
梨は便秘解消に効果ありなんだって。

背筋を伸ばして．．

先日、いとこに猫背だねと言われてしまった。(^^;
元々、姿勢は良い方じゃなかったけど
術後ずっと両腕をかばってたせいだね。
気をつけなくちゃ。

そこで、自毛デビューを記念して！？
キャップとＴシャツを買った。

これで背筋を伸ばして、秋へレッツゴー♪(^^)
（ダメージキャップとベースボールＴシャツ）

そういえば、今年はたくさん帽子を買ったなぁ。
このキャップを入れて６個、それにニット帽も６個。
一生分買っちゃったって感じ。

きょう、乳がん.JPのメルマガに登録した。
今年の「ピンクリボンフェスティバル」は
今までと違って他人事じゃなくなったなぁ．．

10月のスマイルウオークが気になってる。
参加するなら仙台の5キロかな．．

今夜は

味噌汁（ワカメ・玉ねぎ・人参・豆腐）、トマト、
野菜炒め（玉ねぎ・人参・キャベツ・しめじ・鶏ささ身）。
これにバナナ１本。

うつとの境い目

最近あちこちで、落ち込んでるって記事を目にする。
季節の変わり目だからか．．
暑かった夏の疲れが出る頃だからか．．

例えば私が自毛デビューしたときに、
連続でギョッとした目で見られたなら．．
姉や妹に、なにその頭、変だよなんて言われたなら．．
きっと私は引きこもってしまっただろう。
それを引き金にして、うつが始まったかもしれない。

現に、告知直前の私は死ぬことしか考えていなかったし
それを感じた姉は、あの時はホントに困ったよ
なんて言ってたからね。(^^;

本人が気持ちを強く持つことも、もちろん大事だけど
周りのあたたかい気遣いや言葉が無ければ
うつ病まっしぐらかもしれない。

うつ病のことを良く知らない妹が
「（いとこの）Ａ子が死にたくなる理由聞いた？」なんて
のんきなメールをよこしたけど
彼女を見ていて、朝目覚めた瞬間から目にする物、
感じることすべてが死にたくなる原因なのだと知った。

まさに、すべての事を気に病むって感じ。

今こうして、何とか元気でいられることに感謝。m(_ _)m
心も元気でいられるって、実は大変な事なんだと
しみじみ思うこの頃．．

昨日、事情を知ってる姪たちも
久しぶりに私の頭を見た訳だけど、
いたって普通だったし、弟もしかり、ホッとした。

きょうの体重。順調です。(^^)

昨日より８度も気温が上がって久しぶりの暑さ。
おかげでイイ汗かいた。

今夜は

野菜たっぷりの味噌汁、サラダ、バナナ。ご飯無し。

行動に移す

今日は、20度を下回って10月中旬頃の気温だった。
涼しいのを通り越して、寒かった。

先日のセミナーでの
ＮＰＯ法人J.POSH事務局長さんからの
「知って終わりにしない、行動に移して欲しい！」
という熱いメッセージを受け取った者として

J.POSHピンクリボンサポーター（個人）に遅ればせながら
登録した。まずは小さいけど一歩前進。

小さな事からコツコツとね。(^^)

頂いたピンバッジもバッグに付けました。

この間、笑っていいともでタモリが
「そば以外の炭水化物は糖に変わりやすい」って言ってた。
なるほどね。

今日の午後、いとこから桃のお返しにバスタオルと
フェイスタオルが届いた。
それから、用心のために縁側に置くようにと
男物のサンダルが入っていた。ありがとう。(^^)

今夜は

ナスのチーズ焼き、豆腐サラダ、ご飯には数の子漬け。

気になった一言 ＆ 秋の気配

先日のセミナーで、どうしても気になってることがある。

それは、質問コーナーで
早い人の再発は？との質問に、
地元の外科部長さんが答えた時のこと。

「２～３年での再発が多いですね。
乳がんの場合、１０年がひとつの目安となるから
再発の不安はダラダラ続くんですよ。」
と言ったのだ。

はぁ？ダラダラ続くぅ？（←マジャ・コング風に）

外科部長さんも所詮は他人事なんじゃねーの。
って思ったら、怒りを通り越して
ガッカリだよぉっ！（←スケバン恐子風に）

この先生が主治医じゃなくて良かった、心底そう思った。

口から出てしまった言葉は、
もう取り返しがつかないんだよね。
言ったほうは、もう忘れてるでしょ。
でもね、言われた方はずっと覚えてるんだよねぇ。
とくに医者の言葉には敏感に反応しちゃうんだから。

口は災いの元とは良く言ったもんだ。
私も気をつけなくちゃ。(^^)

今日は夕方の５時過ぎから、傘を手に早足で４０分歩いた。
見知らぬ人から「こんにちは」と挨拶されたので
３人目からは、こちらからご挨拶。

ウォーキング用の道もいつの間にか秋の気配。

東北本線の橋の下にススキが．．

今夜は

ナスの煮物、オクラ納豆、豆腐トマト。
これに、ご飯をお茶碗に半分くらい。。
ナスは油で炒めず麺つゆとオイスターソースで煮ました。

小さな幸せ v(^^)v

好きな数字の６が５つ並んだ。＼(^o^)／
実はね、この時を密かに待ってたの。
偶然、いとことお墓参りに行った時に揃ったんだよ。

66,666ｋｍかぁ．．良く走ったもんだ。

そうそう、Ａ子に謝らなきゃ。
Ａ子の名前をずっと漢字だとばっかり思ってたら
何と！ひらがなだったことが判明。ごめんね。m(_ _;)m
私も姉も妹も40年以上勘違いしてた．．

お土産をお菓子しか持たせられなかったので、
姉が良く行く八百屋さんから桃を送った。

ジャズが流れる八百屋のご主人が
「これは昨日入った桃だから、
明日入る新鮮な方を送るからね。
これと同じのを送るから食べてみて、うまいよ」と
川中島白桃の特秀１個を袋に入れてくれた。v(^^)

桃は食物繊維が豊富で便秘予防に、
カリウムも多く高血圧の予防にも。
美味しいだけじゃないのね。(^^)
カロリーも心配するほど高くないみたい。

甘くて美味しかったぁ。

昨日も今日もとっても涼しくて気温は24度くらい。
明日は雨で、さらに下がって肌寒いらしい。
急に秋の気配になって、夏の疲れが出る頃だね。
良く寝て、野菜をたっぷり取って乗り切りましょう♪

今夜は

やっと食べれる茶そうめん、豆腐サラダ、佃煮。

乳がんセミナー

遅ればせながら、やっとアップ出来ます。
少しでも参考になればいいかな。

火曜日の診察の時に主治医に
「土曜のセミナーで先生も話されるんですね」と聞いたら
「筑波大学の素晴らしい放射線科の先生も来られるから
お時間があったら聞きに来て下さいね」と言われた。
「はい、もちろんです」と笑顔で答えましたとも。

セミナーは下記の内容で約３時間弱。
もちろん参加無料で、ある薬品メーカーが全面的に
バックアップしてたみたい。

受付には入院中お世話になった婦長さんがいらした。
挨拶したけど、あんまり覚えていないような．．(^^;
入場者は４０人余りで、男性も数人いた。

受付で頂いたピンクリボングッズ。
ピンバッジ、ハンドタオル、ボールペンなど。

「母として女性として乳がんを考える」と題し
　１．地元の検診実施状況　地元の外科部長
　２．乳がんの画像診断　筑波大学放射線科の女性医師
　３．最新の乳がん治療　私の主治医
　４．だから検診を受けて欲しい　J.POSH事務局長
　５．質問コーナー　まで約３時間

１．地元の検診実施状況
　平成17年度の受診率は意外にも
　全国平均より高くて20.1％。

　乳がんの発見は２４９６人中７名で、発見率は0.28％。

　今後の課題は
　　検診の受診率を高める
　　施設（個別）検診と集団検診の併用を！
　　乳がん検診受診者の全体像は？
　　４０歳未満の検診をどうするか

乳がんを良く知ることで恐ろしさを回避し、
最も適切な発見（検出）法、治療法、予後について知る。
乳がんで死ぬ確率は早期であれば非常に低い。

・日本人女性に最も多いがんは乳がん
・がんで死亡する日本人女性で最も多いのは乳がん
・乳がんにかかりやすいのは40代後半から50代前半

２．乳がんの画像診断
マンモグラフィや超音波検査の映像を見る。

どうして画像診断画必要か？
・乳がんの多くは手で触れる
　今でも乳がんの多くはしこりを触れて見つかる
　以前乳がん検診は視触診で行われていた

・視触診ではなぜ不十分か？
　小さなもの、乳房の深い所にある乳がんは見つけにくい
　先生により、見分けが難しい
　触診は学ぶのが難しい
　乳房を自分で触って見つけることができる

・マンモグラフィ検診の普及には
精度（質）の高い検診・装置・撮影技師・読影医が重要。
ＮＰＯ法人マンモグラフィ検診精度管理中央委員会では
上記に関する教育、認定を行っている。
　
ただしマンモグラフィにも短所があり
　乳腺の多い若年者では検出されにくい
　電圧は低いものの放射線被爆がある
　乳房に対して放射線の害よりも乳がんの早期発見の
　利益が勝っているが、若い頃から何回も受けるのは控えたほうが良い

マンモグラフィ検診精度管理中央委員会のHPでは
読影認定医師リストが見られる。

３．最新の乳がん治療
私の主治医の登場。
髪は七三に分けてあって、背広姿を初めて見たわ。
ヨッ、待ってましたぁ～(^^)　お見せできないのが残念。

まずは治療の流れから。

ちょっとボケたけど．．

わが国における乳がん手術術式の変遷～温存術が増えている

ホルモン療法、抗がん剤とその副作用の説明があり
それらの治療をした場合は、しない場合に比べて
明らかに予後が良いことが分かっている。

４．だから検診を受けて欲しい
～あなたとあなたの愛する人を乳がんから守るために

大阪から来てくれた、ＮＰＯ法人J.POSH事務局長の
松田さん登場。ベリーショートの髪型と
真っ赤なジャケットが素敵。
とにかく彼女の語り口は大阪弁だからか、とっても熱い。

・プロの先生は治療、市民は早期発見
・５年前６人でボランティア団体として立ち上げ
　今では年間３００回もの講演
・若年性乳がんが増えている、中には１６歳の子も！

2005年のデータによると、交通事故の死者よりも
乳がんでの死亡が多いこと。
男性も８６人が乳がんで亡くなっている。
（男性も乳がんになるとは知ってたけど、８６人も．．）

アメリカでは８人に１人、
日本では２２人に１人が乳がんに。
これは1970年の約３倍、このままいったら大変なことに！

乳がんになりやすい年齢

乳がんで亡くなる人の割合は、
欧米では死亡率が低下しているのに
残念ながら日本では上昇傾向にあること。

マンモグラフィ検診の普及、啓蒙活動で
とにかく早期発見！！

受診率が上がらないのは無関心だから。
（やっぱり、みんな他人事なんだねぇ．．）

松田さんからの最後のメッセージは
「知って終わりにしない、行動に移して欲しい！」
ということ。
せっかくのセミナーも、私の胸にしまい込んだら
なにも広がらないし、時間の無駄になってしまうんだよね。

ダメ元で「早期発見だよ、マンモ受けてね」と
ことあるごとに話そうと思う。

平山あや主演の映画「Ｍａｙｕ－ココロの星－」は
「おっぱいの詩　21歳の私が、どうして乳がんに？」を
書いた大原まゆさんがモデル。

５．質問コーナー
Q.マンモは毎年？
A.２年に１度でいいのではないか

Q.マンモは痛いですか？
これにはJ.POSHの松田さんが
A.痛くたってたかだか１５分くらいのこと、
胃カメラよりはずっとましなんだから、
それで乳がんが早期発見できれば一番いいでしょ。
との回答。その通り。

痛いのかなぁ、イヤだなぁなんて思ってると
どんどん時間が過ぎていくよなぁ．．

Q.早い人の再発は？
A.２～３年での再発が多い
乳がんの場合１０年がひとつの目安となる。

Q.セカンドオピニオンについて
A.私の主治医が回答
良いことだと思う。（そっかぁ、良かった）
ただし、セカンドオピニオンの相手の先生を
しっかりと選ぶことが大事。

長くなりました。
読んでくれてありがとう。m(_ _)m

ラーメンやトンカツを食べた結果。
増えるのって簡単だね。
さて、また粗食で２ｋｇ落とさなくちゃ。

乳がんセミナー　乳がん　死亡率　マンモグラフィ検診　早期発見　セカンドオピニオン

朝の散歩 ～ カラオケへ

※落ち込んでる方は遠慮したほうが良いかと。m(_ _)m

今朝は５時前から、いとこのＡ子がガサガサし出して
仕方ないから私も起きることに。
６時過ぎにいつものウォーキングコースを２人で歩いた。

記念写真を撮ろう。
「影ならいいよ」と、いとこ。

「もう１枚」と私。
「なら抱きついちゃおう」だって。(^^)

日曜の早朝、出会ったのは５人と犬１匹。

空は秋へと変わりつつあるような．．
彼女のペースに合わせて、ゆっくりと歩く。

朝食後に妹の家へ。
その後、彼女の念願だったお墓参り。

お昼は彼女の希望でラーメン。

暑い日に汗をかきながらのラーメンも、またいいもの。

ラーメン屋から帰って、２人でお昼寝タイム。
ガリガリの彼女の背中を見ると、
どうしてこんな風になってしまったのか．．
涙が出てきた。唇を噛んで涙を拭く。

夕飯はお土産の茶そうめんを彼女が茹でてくれた。
調子が良いと家事も出来るのだ。

サラダでも作ろうかと思っていたら
「カラオケに行こう」と言い出した。
いいよ、とことん付き合ってやるよ。

結局、夕飯はカラオケ店で。↑野菜不足っす。(^^;
演歌から、ドリカム、竹内まりや、中島みゆき
今井美樹まで２人で２時間。

最後は大好きなベット・ミドラーの「ローズ」を
腹から声出して歌ってスッキリ。♪

２人仲良く記念撮影。v(^^)
（店員さんに撮ってもらう）

実際問題、トイレからなかなか出てこない時や
台所にずっといる時、
それに夜中に何度も彼女の寝息を確認したりと、
実はとっても心配。

彼女は、しみじみこう言う。
「会えば、こんなに楽しいのに、
それでも毎日死にたくなるんだよね」
「バッカだなぁ、どうせさ、でっかい東海地震が来て
いやでも死ぬんだから、今焦って死ぬことないじゃん」
と私。泣きながら笑う彼女。

とにかく、何を見ても何を聞いても泣くの。
感情の起伏がホントに激しい。
でも、自分でもそのことを良く分かってるのね。
そこで、ジレンマに陥りもがき苦しむ．．
この繰り返しで、とことん落ちた時に自殺へと
突っ走ってしまうのだ。

未遂に終わった自殺の方法もたくさん聞いた。
手首の傷も見せられた。

これらの話を私はブログに吐き出して、
スッキリして眠ろう．．
当の本人は寝息を立て始めたみたいだから。

みんなが心も体も健やかに．．と願わずにはいられない心境。

ふぅ、ちょっと疲れたぁ．．(^^;
みんなのブログを回れない。ごめんなさい。
私も寝ますわ。

ユニクロのＣＭ♪ ＆ 久々の清志郎さん

最近とっても気に入ってるＣＭ。

サトエリと松山ケンイチの出てるＴＶＣＭの
ＷＥＢ限定版「特別」篇がとってもイイ。

歌と映像がマッチして、なんとも切ない。
歌は熊木杏里の「朝日の誓い」。

UNIQLO　Wide　Leg　Jeans「特別」篇はこちらから。
センスのいいＣＭは気持ちいいね。(^^)

２時っチャオ！を見ていたら
咽頭がんで療養中の忌野清志郎さんがビデオ出演、
初代自転車名人として、自転車で颯爽と現れて
二代目自転車名人の鶴見辰吾へエールを送っていた。

清志郎さん、抗がん剤で脱毛した髪も
もうフサフサしていて、とっても元気そうだった。
こういう姿はホントに嬉しかったなぁ。

今夜は

トマト・納豆・玉子・チーズのせトーストと
カレー味サバ缶、おひたし。

処暑（しょしょ） ＆ ほうじ茶

きょうは暑さが峠を越えるという処暑なんだって。

暦どおり今朝は涼しくて、こんな日はお掃除日和。
四角い部屋は四角く、それにトイレと玄関も
きれいに掃除した。掃除するって気持ちいいね。

その後、ゴミ出しのついでにウォーキング。
風が気持ち良かったぁ。

帽子を脱ぎたかったけど、そこは我慢して
早足で歩いて約１時間後に帰宅。
心地良い汗で、またまた気分爽快。(^^)

涼しかったのも午前中までで、昼頃から暑くなってきた。
それでも今日の最高気温は２７度。
そろそろ秋の気配．．と思っていたら明日は３０度だって。

この間の中島啓江のコンサートの時に
Ｋちゃんからほうじ茶をもらった。
彼女が緑茶を焙（あぶ）って作ったもの。
それを食後に何杯か飲んでいる。

ほうじ茶って老廃物を出す水分補給には最適で、
繊維質が多く便秘にもいいらしい。
それにとっても飲みやすい。
もちろんヨーグルトとお茶で便秘知らず。(^^)

ちなみのこの湯のみは、１０年くらい前に京都で
清水寺の帰り道で買った清水焼。
それこそ、清水の舞台から飛び降りる覚悟で
買いましたとも。(^^;

今夜は

塩・コショーでサッと焼いたお肉とサラダ。

手術から８ヶ月経過

ただいま、オシムジャパン　カメルーン戦の
ハーフタイム中。前半終わって１点リード。
後半も頑張れ～。元気な若者達は美しい。(^^)

手術から８ヶ月経過して
腕はこんなに上がるようになった。
左と比べると、あとほんの少し。

セカンドの先生から、
「リハビリ運動は継続して行ってください」
とのメールをもらい、思い出しては続けてたのが
良かったんだと思う。

手術直後には、自分でも信じられないくらい
腕の動く範囲の狭さにショックを受けたもの。

特に術後点滴も取れてドレーンのみになって
初めて階下のトイレで大をしたときに、(^^;
え～届かないじゃん．．って、あれはマジで驚いたよ。

今は運転も全く問題無し。
欲を言えば、両ひじが胸の前でくっ付きにくいことかな。
くっ付かないからって、特に不便なことも無いけどね。

今夜は

玉子焼き、おひたし、トマトと他に食パン１枚。

おっと、後半戦が始まるぅ。

８週間ぶりの通院 ＆ 術後初の温泉のはずが．．

早めに家を出て病院に着いたのが８時少し前。
なのに、採血室にはたくさんの人。
採血の順番は４５番。

きょうの採血の看護師さんは、初めての人で
もしかしたら今までで一番ヘタだったかも．．(^^;

すごい時間がかかった後に、
「血管が細いし逃げるし、全然出ないのね」
と言われてしまった。
そりゃ確かにヘタレ血管だけどさ、
何もそこまで言わなくても．．
こっちだって、マジで痛かったんだから．．(ρ_；)

主治医からは触診の後、特に問題無しとの事でホッとする。
これからも体重、特に中性脂肪が増えないように
食事に気をつけるよう言われる。ラジャー！∠(^o^)

■本日の支払い（国保３割負担）
４，２００円（血液検査、診察）

会計を終えて帰ろうとしたら、Ｋちゃんから電話。
　今夜、中島啓江のコンサートがあるんだけど
　旦那が行けなくなってチケットがもったいないから
　一緒に行かない？　って．．

というわけで温泉は急きょキャンセルすることに。
まっ、温泉は逃げないし、もう少し涼しくなったら行こう。

そんなわけで、今夜は中島啓江のコンサートに行ってきます。

明日は通院 ＆ 温泉

うちから車で３０分くらいの所にある温泉施設に
ネットで調べたら　
露天風呂付きの個室があることが分かったので
さっそく明日の午後の予約を取った。

大浴場に入る勇気は、まだないから
今の私にはちょうどいい。

もう少しして、面の皮がもっと厚くなったら
大浴場にも入れるようになるのかな。

明日は８週間ぶりの通院。
主治医の顔見るとホッとするんだ。
小柄な先生なんだけど和む顔してるのよねぇ．．

明日は病院の後、露天風呂だぁ～。ヤッホ～。v(^^)

今夜は

ランチパック（いちご＆ホイップ）とサラダ。
夕飯なのにランチパックかよっ．．(^^;

気配り ＆ 緩和ケアの専門医育成

今日は昨日とは一転、３１度まで気温が上がった。
体がついていきましぇ～ん。(^^;

昨日ね、カツラ屋さんからハガキが届いた。

表は会社名だけ、どこから見てもカツラ屋だとは
分からないようになってる。

もちろん、カツラを使ってるのは病気の
副作用のせいばかりじゃないでしょうけど、
こういう気配りはうれしいね。(^^)

２月の末にカツラを買いに行った時の事が
なんだか懐かしい．．

お昼のＮＨＫニュースで、
「“緩和ケア”専門医を育成へ」と伝えていた。
専門医の育成のために、全国から100人が
指導者になる研修を受けて、10月から
それを各地域に広めるという内容。

100人だと、各都道府県から２人ぐらい？
最低でも最初の研修を受ける人数は
1,000人は必要なんじゃない？

これだから、いつまで経っても医療の地域格差は
無くならないんだよっ。

単純に考えて、私の主治医がその研修を受けるのは
いったい、いつのことになるんだろう．．って思うの。

厚生労働省は
がん患者の痛みや精神的な不安を取り除くための
「緩和ケア」とうたってるんだから、
一日も早い研修を、１人でも多くの医師の研修を．．
と願わずにはいられない。
がん患者の１人としてね。

今夜は

スペシャル豆腐サラダ。豆腐の上は人参と青シソ。

映画「オーシャンズ１３」

「オーシャンズ１３」をやっと観て来た。
豪華メンバーに再会できて、とっても嬉しい。
もう内容なんてどうでもいいの。(^^;

あの音楽を聴くだけで、イヤでも
期待が高まるってもんですよ。

３作目だけど、出来れば１１と１２を観ておくと
人物関係が分かりやすいかも。

それに、全編に散りばめられたエピソードが
クスリと笑わせてくれる。(^^)
最高に楽しかった。

気になってたライナス（マット・デイモン）の
パパが出てきて、なるほどと納得。
あの付け鼻には、だまされた。
マット・デイモンだって分からなかったもん。

相撲の曙が出るって小耳に挟んだんだけど
画面が分割されて見つけられなかった。
エンドロールには　Himself　AKEBONO　って出てたね。

「１４」は無いって言ってるけど、
もしそうなら悲しすぎる。

オフィシャルサイトから、壁紙をゲット。

映画館を出たら雨だったけど、ルンルン気分で
帰って来たよ。大好きな映画は最高の薬。v(^^)

今夜は

カレーコロッケ、ごぼうサラダとロールパン２個、バナナ。
帰りが遅くなったから、チョー手抜き。(^^;

虹．．(^.^)

夕方の６時半過ぎ。
カーテンを閉めようと何気なく外を見たら、大きな虹♪

虹を見るなんて久しぶり．．
なんかいいことあるかな。

明日は久々の雨の予報。
５度くらいは低くなりそうで、ヅラには有難いね。

明日は「オーシャンズ１３」を観に行くぞ～。

今夜は

大好きな焼きそば。(^^)

昼寝のお供にも

昨夜は暑さと蚊のせいでなかなか眠れず。

午後３時過ぎに１時間だけ昼寝したら、
右の鎖骨と首の後ろを蚊に刺されてしまった。
扇風機つけてたんだけどなぁ．．(^^;

よりによって右の鎖骨を刺されるなんて．．
そこで夏といえば、やっぱりこれ。

目玉クリップは蚊取り線香を消すため。
これは、ゆうゆうさんとこで教わった裏技。

今夜は

モロヘイヤうどんと焼き肉。
ゆうゆうさんとこで見たモロヘイヤそうめんを
うどんにアレンジ。
焼き肉は油をひかずにフライパンでサッと焼いた。

最後の抗がん剤から５ヶ月

■髪の毛
　
Ｋ子が、白髪を染めなくてもイイ感じと言ってくれたけど
自毛デビューするにあたっては、正直悩むところ。
やっぱり、少しでも若く見られたいよなぁ．．(^^;

■脇
脇の違和感は、お天気さえ良ければほとんど無し。
何かが挟まる感じも、ほとんど無くなった。

■傷
傷は特に痛むこともなく、
かさぶたが完全に取れたこともあって
もう絆創膏を貼るのは止めた。

■血管
血管の突っ張りはまだあるものの、
血管痛は前に比べたら、だいぶ楽になった。
例えば車の助手席の物を取る時のあの激痛は
嘘のようになくなった。
でも、今ある湿布が無くなるまでは貼り続けるつもり。

■爪
爪のボコボコは、かなり無くなってきた。
黒ずみも、爪全体の１／３くらいになってきた。

■心
精神的にはどうだろう．．
まっ、最近はほとんど泣くこともなくなったから
再発・転移の文字は、いつも頭の隅っこにあるものの
１００％とは言わないけど立ち直れたと思う。

このまま、ずっと元気で暮らしたい。
今は心から素直にそう思う。

そして、支えてくれたみんなに、ブログ友に改めて感謝。
本当にありがとうございます。m(_ _)m
気にかけてくれる人がいるって、うれしい。
これからも、よろしくネ。

今夜は

ネバネバミックス（納豆、オクラ、モロヘイヤ）、
サラダ、にんにく。

今年一番の暑さ(^^#)

夕方の６時過ぎに帰ってきた。

１日締め切ってた室内は、なんとっ！

溶けて死ぬっちゅーのっ。
きょうはこの夏一番の暑さで３４．５度だって。

みんながホテルで精進落としの料理を食べてる頃
私と妹のお昼はこんな感じ。

午前中は、ビールやジュースが足りないからと
火葬場まで届けたり．．
時間を間違えて来てしまった人を斎場まで送ったり．．
午後は洗濯物をたたんで簡単に掃除、それにゴミの分別。

そんなこんなで無事に姉のお義父さんの葬儀が終わった。
帰るときに、喪主である義兄からは
大げさなくらいとっても感謝してもらった。

ヅラだとバレたかどうかは分からないけど、
無事に手伝いが終わってホッとしている。
と同時にあくびが．．(^^;

今夜は

頂いた、赤飯ならぬ白飯と納豆、数の子漬け、サラダ。

お盆が近づいて来たね

妹は新盆が５件、弟は３件もあるんだって。
それだけでも付き合いは大変だぁ。

妹には、お気楽でいいなぁって思われてるな。(^^;

姉のお義父さんの告別式には
弟、私、義弟の名前で生花を出すことにした。

これも、花輪か生花か迷ったけど、姉に聞いたら
住宅事情もあるから花輪より生花にして欲しいとの事だった。

さらに、父と弟の名前で果物の盛り籠を出すことに。

その注文は姉の義姉経由で頼むこととなった。
まぁ、年上に従っていれば大丈夫でしょう。

姉は疲れてるはずなのに、私の体調を心配してくれる。
体調は問題ないけど、ヅラがね。
お義姉さんたちにバレないか、それだけが心配。
何かと面倒なお義姉さんたちなんだよねぇ．．(^^#)

今夜は

野菜炒め・スパゲティ・サラダ。
スパゲティは、にんにくとブラックペッパーを
効かしたペペロンチーノ。

葬儀・告別式は１１日

昨日の夕方、妹夫婦や弟と一緒に
お線香を上げに行って来た。

姉も義兄もお義母さんも、みんな疲れた顔してたなぁ。

駐車場で、妹達と色々話してたら
蚊に右の手首を刺されてしまった。p(>_<)q
帰りにムヒを買ったよ。

最近のチョー暑い日のヅラは、正直きついね。
それに、深々と頭を下げて挨拶してたら
ヅラが少～し動いたの。

もしもヅラがスポって落ちたら．．．
一生笑われるだろうなぁ。
おぉっ怖い怖い。

昨日の夕飯は、８時過ぎと遅かったので、
チョー手抜きのとうもろこし、トマト、バナナ各１。
動物の餌かよっ！　(^^;　（と、自分で突っ込んでみる）

そして今朝、義兄から電話があって
納棺と告別式の日に、私と妹が留守番を頼まれた。

斎場の都合で、１０日が納棺、１１日が告別式となった。

亡くなってからこんなに間をおいて大丈夫なのか、
そっちのほうが心配になっちゃう．．(^^;

姉に電話を代わったら、疲れたぁと言ってたな。
一段落したら、寝込んじゃうかもね。

今夜は地元の花火大会。
早めに夕飯を済ませて、歩いて行ってこよう。
と思っていたら、なんと雷雨。
これから、ゆっくり夕飯にします。

今夜は

ホタテのソテーとサラダ。

お暑うございます (-。-; )

きょうも暑かったね。
４時半頃の入道雲。
夏らしいと言えば、夏らしいね。

ココログのサポートから、６時間後にメールが来てた。
　「誠に恐れ入りますが、
　　しばらくお待ちください。」

はいっ、サポートってマジで大変な仕事だから
　私　待～つ～わぁ　いつまでも　待～つわぁ♪
ってね。(^^;

やっぱり不具合は続いてるみたい。
通知メールが全部届いてないなぁ．．

Ｔ子からもらったカスピ海ヨーグルト。
そろそろ１ヶ月になるけど、ちゃんと続いてるよ。
これでヨーグルト代が助かってます。
ありがとうね、Ｔ子。m(_ _)m

今夜は

餃子と豆腐サラダ。
ゆうゆうさんとこで見てたら、食べたくなったので．．(^^;
ただし油を使わずに、蒸し焼きにしてみた。

ブログの不具合？

メールをいくつかのフォルダに分けてるんだけど、
メールチェックして、”ブログ”のフォルダに
通知メールが来てない＝コメントが無いのかぁ．．
って思ってると実際にはコメントが何件か来てたり。

せっかくコメントを頂いてるのに、なんか損した気分。
サポートにメールで問い合わせたから、
なんとか解決されるといいけど。

きょうは笑点が始まる前に少し歩こうかと思っていたら
すごい雷雨になってしまった。
今もゴロゴロ鳴ってる。p(>_<)q

昼過ぎあたりから、なんかひじの上が
異常にだるくなったのは、お天気のせいだったのね。

そこで半畳で出来る足踏み中心の運動で
滝のような汗をかいた。めちゃくちゃ気持ち良かったぁ。

今夜は

きょうは暑かったから焼肉と冷奴。
お肉はオーストラリア産牛カルビ、
冷奴の隣はつるむらさきのおひたし。

つるむらさきは、鉄、カロテン、ビタミンCが多く
とってもヘルシーなのね。
つるむらさきを買ったのは、とっても安かったから．．(^^;

先生もどき ＆ 乳がんセミナー ＆ ちょっとだけ自毛デビュー？

きょうはＫ子にＨＰ作成を教えた。
ホントは娘さんも来るはずが、Ｋ子ひとり。

教えたと言っても、Ｋ子はＣＡＤのプロなので、
パソコンの操作は全く問題なし。
ＣＡＤや画像編集を専門学校で教えていたし、
入力も私より早いかも。

今回は、以前私が作ったＫ子のＨＰを
自分でリニューアル出来るようになるのが目的。

私は無料でも良かったんだけど、Ｋ子からの希望で
バイト料をもらうことに。
そうすれば、あとから電話やメールで
堂々と聞けるからって。
確かに、親しき仲にも．．ってとこね。

そんな訳で、朝から部屋を片付けて掃除した。
特に玄関とトイレは念入りにね。
昨日よりも、かなり涼しくて助かった。

Ｋ子が今朝の新聞に入っていたと、
８月末に地元で開かれる乳がんセミナーの申し込み用紙を
持って来てくれた。

なんとそこには、講師として私の主治医の名前が．．
セミナーは通院日の４日後。
さっそくＦＡＸで申し込んだよ。(^^)

きょう、Ｋ子の前で初めて素頭になった。
出迎えた時は帽子を被ってたんだけど
「暑いから帽子脱ぐね」と言って、
ホントに思い切って帽子を脱いだ。

するとＫ子は
「もうぜんぜん大丈夫じゃない。
　そういう人、いるよ、ＯＫだよ。」って言ってくれた。
嬉しかった。少し照れちゃった。(^^;

素頭はやっぱり楽チン。
こうして今日は一歩前進できたし、
自毛デビューへ向けて、少し自信がついた。
ありがとうね、Ｋ子。m(_ _)m

今夜は

鮭のクリームペンネ、サラダ、納豆。
納豆の賞味期限が今日までだったの。(^^;

ブログのお仲間に感謝

このブログを始めたのが、乳がんと告知された直後の、
昨年の１２月の初め。
あれから８ヶ月。

今は乳がんに限らず、他の病気の方とも
ブログを通して知り合うことが出来た。

自分だけが辛くて苦しいんじゃないって
改めて気づかされた。
そして、たくさんの励ましに支えられた。
コメントを読みながら、嬉しくて何度泣いたか．．(ρ_；)

ブログを始めた頃に良く聴いていたのが「wish」という曲。

この曲を聴くと今でも条件反射のように涙がこぼれてくる。
でも、あの頃の涙は悲しくて絶望に近かったけど、
今は違う。

今は、何だか心がホンワカしてくる。

　　あたりまえの言葉たち
　　ありがとうも　おはようも
　　あたりまえのことばかり
　　美しく思える　そんな日がある

こうして生かされていることに感謝。m(_ _)m

今夜は

エビ・ワカメそばとツナサラダ。

除草剤をまく

夕方、駐車場の草むしりをしようと思ったけど
やっぱり虫刺されが怖いので除草剤をまいた。

それに、

　編物や草むしりなどの同じ動作のくり返しは
　浮腫の原因となりますから・・

こんな文章を見つけたら、そりゃビビるよね。
まっ、そんなに神経質になることはないけど
注意は必要だってことね。

最近、あちこちで腕が浮腫んだって記事を読んで
ちょっと、いや、実はかなり気になってたから．．(^^;

※参考まで
１．「乳がん手術後の浮腫」

２．「リンパ浮腫の予防と管理」

３．「リンパ浮腫の予防と治療」

そうそう、台風５号の動きが気になるね。
どうか被害が出ませんように．．

今夜は

十六穀ごはん、野菜カレー。

梅雨明け

午後の記事に梅雨明けはまだ？って書いたら
東北の南部も梅雨明けしてた。(^^;

梅雨も明けて、いよいよ夏本番だね。
台風５号の被害が出ないといいけど．．

きょうＫ子からメールが来た。
Ｋ子親子にＨＰの講習をして欲しいという事だった。

ＨＰ作成は大好きなので、二つ返事で引き受けた。
さて、資料の準備でもしようかな。(^^)

今夜は

納豆トースト、水菜のスープ

退院から７ヶ月経過

昨夜はお笑い番組を見てたら、メンテになってしまった。

まぁ、次から次と色んな芸人さんが出てくるね。
ＴＫＯ、しずる、バカリズムが笑えた。
もちろん、オパピもね。

去年の大晦日に退院してから７ヶ月が過ぎた。
７ヶ月かぁ．．早いなぁ。

病院での最後の食事が年越しそばって、忘れられないな。

入院中から撮り始めた写真をしみじみと見た。
それはそれは色んな思いがよみがえって来る。

とにもかくにも、今こうして何とか元気でいることに
改めて感謝しなきゃね。(^^)

きょうから８月。やっと夏本番かな。
ところで梅雨明けはまだ？

昨夜は

いり玉子サラダ、カレー味のサバ缶＆茹でたもやし

今日は土用の丑の日なのね

雨の中、スーパーでは屋外のテントで鰻を売っていた。
夏バテ防止にいいんでしょうけど、
鰻はあんまり売れてなかったみたい。

今日は肌寒くて、最高気温が２０度。
昨日より８度も低くて長袖シャツを着たよ。

こんな日は、脇の違和感５割り増しって感じ。(^^;

今夜は

今夜はレバー野菜炒め、水菜サラダ。
とうもろこしが安かったので、ご飯のかわりに。

赤血球が少なくて貧血ぎみなので、レバーは私の強い味方。
といっても、めまいや立ちくらみは全くなし。
単純に血が薄いって感じかな。
レバーに多く含まれるビタミンＡはガン予防にも♪

今日も暑かったね

今日も３０度を越えて真夏日。

朝からパソコンに張り付いて仕事してたせいか
どうしても汗をかきたくて
あえて夕方、まだ明るい中をウォーキング。

暑かったけど、汗かくって気持ちいい。
帰り道、ついお店に入ってアイスを買ってしまった。

袋を開けてから裏を見たら、カロリー「283kcal」の文字。
やっぱりスポーツドリンクにしとけば良かったかな。
買ったのは、あんこの入ったたい焼アイス１個。(^^;

さて、今夜もオシムジャパンを応援するよ。＼(^o^)／

今夜は

ナスの味噌炒めとサラダ。
サラダはきゅうり・茗荷・キャベツ・セロリ・人参、トマト。

ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団

映画「ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団」を観て来た。

珍しく映画館の前に行列が出来てたから
うわっ、座れなかったら大変！と思ったら
並んでいたのは吹き替え版の子ども達でした。(^^;

シリウス・ブラック役のゲイリー・オールドマンや
シビル・トレローニ役のエマ・トンプソンなど
大好きな俳優さんたちがたくさん出てるんだけど、
なんせ多すぎて見せ場が少ないのがとっても残念。

映画はというと、
悩めるハリーが、あんなことして、こんなことして
最期はシリウス・ブラックがあんなことになって．．
これ以上はとても私の口からは言えません。
詳しくは映画館でどうぞ。(^^)

長いエンドロールの後、何かあるかなって期待したけど
なんにも無かった。チャンチャン。

そうそう、私の前に４０代と思われる夫婦がいたのね。
この夫婦、映画が始まるまで一言も話さず。
その夫婦の前には、外国人の５人家族が座っていて、
こちらの夫婦はというと、場内が暗くなるまで
顔を近づけてずっと話してたのよ。

なんかね、見てて面白かった。(^^;

きょうの最高気温３１度。とにかく暑かったぁ。

買い物した後、駐車場の車の中で
周囲を見渡してサッと帽子とヅラを脱いだ。
もし誰か見てたらビックリしたでしょうね。

まだ明るかったけど、どうにもヅラが耐えられなくなって、
素頭で風を感じながら帰って来ました。
めちゃくちゃ気持ち良かったわぁ。

今夜は

ごま豆腐とサラダ。
豆腐にはネギと茗荷をのせて。

体重のこと

体重はどうにかベストな状態をキープ出来てる。

きょうの記録。
身長163cm、体重51.8kg、体脂肪22.5%、BMIは19.5。

出かける前、鏡で坊主頭をじっくり見た。
これもアリかな．．
う～ん、どうかな．．
でも．．やっぱり違うなぁ．．
そんでもって今日も結局、ヅラを被ったわけよね。(^^;

今夜は

納豆チャーハンとサラダ。
チャーハンの具は、納豆・卵・しいたけ・ねぎ。

晴れました ＆ 「余命１ヶ月の花嫁」その後

こんな天気をずっと待ってた。
やっと晴れたって感じだもの。

きょうはシーツに布団カバー、ジーンズを洗った。
それから押入れの中も片付けて、掃除もした。

カラッと乾いた洗濯物のお日様の匂いが、
とっても気持ちいい。これこれ、この匂い。(^^)
ささやかだけど小さな幸せ。

きょうは昨日よりも６度も高くて、
３０度近くまで気温が上がった。
明日は曇って気温も下がりそう。

近畿地方が梅雨明けしたのね。

夕方のイブニングファイブで、先日放送された
「余命１ヶ月の花嫁」にたくさんのメッセージが来たこと、
入院していた病院で「緩和ケアと余命告知」について
討論が行われたことを報告していた。

「緩和ケアと余命告知」は、現場の医師にとっても
大きな問題なのだという。

千恵さんの番組を見て、病院側は
出来るだけ患者の希望を聞く、患者に寄り添う．．
そうしていきたいと結んだ。

彼女の残したメッセージは間違いなく伝わったはず。
病院のみなさんも改めて黙祷していました。
私も改めて黙祷を捧げたいと思います。

今夜は

焼きそばとサラダ。
焼きそばは野菜を多めにした分、麺を少し減らして。
ミニホワイトセロリ（右上）を初めて食べた。
すじを取らなくていいから楽チンね。

明日は晴れそうよ ＼(^o^)／

明日の天気予報に、久々の太陽マークが出た。
いや～、何日ぶりだろう。

気温も今日より５度くらい上がるみたい。
明日は大物を洗濯しないと。

九州北部でも梅雨明けしたのね。

晴れるってだけで、こんなに嬉しいなんて。(^^)
お日様はホント偉大だわ．．

今夜は

チーズトースト＆フルーツヨーグルト

術後７ヶ月

きょうの昼過ぎ、ほんの少し薄日が差した。
えっ、晴れる？
なんて思ったのもつかの間、すぐに曇っちゃった。(^^;

ビリー隊長のを自分流にアレンジして
バカみたいに汗かいた後、シャワーに打たれたら
ちょっぴり涙が出た。

でも、それで昨日までのモヤモヤもスッキリ。
心配してくれたみなさん、ありがとう。m(_ _)m

手術から７ヶ月が過ぎた。

■痛みや違和感
　傷の痛みは術後から、ほとんど無い。
　かさぶたは、まだほんの少～し残っていて
　相変わらず絆創膏は貼り続けている。

　腕や脇の下の痛みは、だいぶ無くなってきた。
　痛みに弱いから、この回復はホントにうれしい。

　脇の下の、何か物が挟まったような違和感は、
　段々と小さな物に変わってきた感じ。
　以前は大きな風船だったのが、
　最近はピンポン玉くらいになってきた。

　特にお天気が悪いと、ピンポン玉が表れるみたい。
　
■腕のむくみ
　むくみ予防のために、退院後からずっと続けているのが
　仰向けで寝る時に術側の右腕の下に
　バスタオルを折って入れてること。

　手術が終わって病室に戻った時、病棟の看護師さんが
　「こうすると楽よ」ってやってくれた。

　病院からもらったパンフレットにも、
　術後のむくみ予防や改善には、
　　・睡眠時、タオルや枕を腕の下に置き
　　　腕を高くしてリンパ液の流れを助ける
　　・マッサージをする　とある。

同病の先輩Ｔ子からも、むくみには注意するよう
言われていた。
それは彼女と同じ病室にいた女性が、術後に
腕が３倍くらいにむくんでしまったのを見たから。

たまに両腕を曲げて見比べている。
今のところ大丈夫そうだ。

■左腕の血管痛・血管の突っ張り
　これは相変わらずで、今も湿布を貼り続けている。
　湿布の効果があるのか．．そろそろ疑問。
　血管の突っ張りは一生このままかも．．(ToT)

■寝方
　手術前はうつ伏せに寝てたので、術後しばらくは
　うつ伏せに寝れないのがストレスだったけど
　慣れというのは恐ろしいもので、もうすっかり
　仰向けと左向きに慣れてしまった。

今夜は

切干大根、コンビニのネバネバサラダ。(^^;

さぁ、スーパーに買出しに行ってこよっと。

自信を取り戻すには．

サッカー見てたら、更新が遅くなっちゃった。
中澤は良く頑張った。v(^^)

詳しくは書けないんだけど、
手術以前にあったはずの自信が全く出てこない。
あと一歩が踏み出せない。

ヅラで、事情を知らない人達の前に立つのは、
やっぱりイマイチ自信が出ない。
いや、イマイチどころか全く自信を無くしてる。

一晩考えて、やっぱり断る事にした。
病気になって、副作用で髪が抜けて．．
私の自信もこんなにズタズタになっていたなんて。

相手の方々には、正直に話した。
ウソだけはつきたくなかったから。
ただ、どこまで理解してくれたかは疑問だけど。

抽象的でごめんなさい。
少しへこんだけど、今は大丈夫。

この先も、こんなことを繰り返しながら
きっといつか必ず自信を取り戻していくんだと思う。
そうでなきゃ、ダメよね．．(^^)

今夜は

鮭のちゃんちゃん焼き。
ゆうゆうさんとこで見て美味しそうだったので、
真似してみました。(^^;

セカンドの先生からのメール

先日、術後半年の検査を無事に終えたことを
セカンドの先生に報告したら、忙しい中返事を頂いた。

　台風が過ぎたと思ったら地震で、
　我々は如何に自然の前では小さな存在でしかないことを
　改めて知らされました。

　術後半年目の検査は全て問題なく良かったと思います。
　これからも問題なく経過すると思いますが、
　引き続き食事面などで注意されながら、
　きちんと経過を見てもらうことが大切です。

はいっ、食事面など注意しながら
きちんと経過を見てもらいます。
先生、本当にありがとうございました。m(_ _)m

セカンドの先生との縁をこれからも大事にしなくちゃね。

今夜は

豚肉・野菜炒め、キウイ、トマト。

Yahoo!ポイントで募金

新潟県中越沖地震に募金したいなと思っていたところ、
Yahoo!ポイントで募金が可能というので
さっそくやってみた。

１ポイント＝１円で計算されるとのこと。
オークションの分が結構たまっていたので
ちょうど良い機会だった。

今の私に出来るのは、これくらいかな。

これ以上被害が広がらないよう、
一日も早い復興を祈るばかりです。

※詳細はこちら
「新潟県中越沖地震 義援金」
http://volunteer.yahoo.co.jp/donation/detail/1301004/index.html

電話からの募金方法
　・ＴＢＳカンガルー災害募金
http://www.tbs.co.jp/kangol/07saigai_2007niigata.html

　・テレビ朝日ドラえもん募金
http://www.tv-asahi.co.jp/doraemonbokin/
うちはＩＰ電話なので利用できない。残念。

このところの天気には参った。
低温・日照不足の注意報も出て、肌寒いったらない。
おかげで、ひじの上はピリピリ痛むし
脇に何か挟まってる感じはするし．．

一日も早く晴れて欲しいなぁ。

今夜は

きざみ海苔入り玉子焼き、しいたけソテー、サラダ。
サラダは、じゃが芋・人参・かぼちゃ・キュウリ入り。

生のかぼちゃを自分で切ることは諦めたので、
北海道産の冷凍を使用。
前は中国産だったのよねぇ．．おぉ怖い。(^^;

ひと月ぶりの頭皮マッサージ ＆ 余命１ヶ月の花嫁

きょうもＫちゃんのお店まで歩いて行ってきた。

きのう予約した頭皮のマッサージを
ひと月ぶりにＫちゃんにやってもらった。
極楽～。ホントに気持ちイイ～。(^^)

「髪もひと月で随分伸びたねぇ」と言ってもらう。

Ｋちゃんの妹さんは、４年前に子宮がんで亡くなった。
入院中、抗がん剤で髪が抜けたため、看護師さんに
バリカンで坊主にしてもらったそうだ。

本来なら美容師であるＫちゃんが
剃ってあげたかっただろうに．．

そんなＫちゃんは、私の坊主頭を
いつもどんな思いで見てるだろう．．

いま「余命１ヶ月の花嫁」を見終わった。
同じ乳がん患者としては、やっぱりきついし辛かった。
何が辛いって、これが真実の物語だから．．

でも元気な女性にこそ見て欲しい．．そう思った。
それが彼女の
「がんと闘う自分の思いを同世代の人たちに伝えたい」
という願いなのだから．．

乳がんで大事なのは早期発見・早期治療。
ん？あれっ？しこり？
なんか変だと思ったら、一日も早く乳腺専門の病院へ。

マンモグラフィ検診も勇気を出して受けてください。

今夜は

豚肉・ピーマン・しいたけのソテーの玉子焼きのせ、
アスパラサラダ。

晴れてくれ～っ！

お日様を見たのは昨日の朝の２時間くらいかな。
結局昨日は、雨こそ降らなかったものの
家に着くまでずっと曇り。

きょうも朝から小雨が降って、室温２０度、湿度７５％。
寒いし、洗ったヅラが乾きませ～ん。(^^;

週間予報でも、来週の火曜にやっとお日様マークが．．
ずっと曇りのち雨って感じみたい。ふ～っ。

そこで一句
　梅雨明けを
　　　心待ちにし
　　　　　ヅラ洗う　by　花の五十路　m(_ _)m

昨日、福島駅で買ってしまった大福．．(^^;
ケーキより和菓子なら、カロリーも低いしね。
これを食べたから当然ご飯抜き。

キングオブコメディの１人が逮捕されてたのね。
だから昨日のライブには来られなかった訳だ。
納得。というか、ホントに残念。

夕方、Ｋちゃんから電話が来て
「山本潤子のＣＤ買ったから貸すよ」とのこと。
せっかくなので歩いて行ってきた。

「雨の中、歩いてきたの？」ってＫちゃんは驚いてたけど
やっぱり元気に歩くのが一番。
ついでに明日の頭皮マッサージを予約してきた。

昨日はなるべくエスカレーターを使わず階段を使ったけど
音楽を聴きながら外の空気を吸って歩くのは気持ちイイね。

今夜は

サラダと浅漬け。
昨日はトンカツだったから、今日はあっさりとね。

お笑いライブ初体験

ただいまぁ。
『人力舎サマーライブ　in　福島』に行ってきました。

新幹線が地震の影響で４５分遅れ。
乗る予定の１本前の新幹線に乗っていざ出発。

福島駅に着いて、出口はどっちかなって見たら
なんとっ！出演する芸人さんたちが
目の前に全員集合してるじゃありませんかっ。
ラッキー。同じ新幹線だったのよぉ。

もうね、なんて声をかけたら良いのか
ホントに分からなくなるね。

そばで、
「ワァー、これからライブ見に行きますよ」って言いながら
東京０３の豊本さんと、田上（たのうえ）よしえさんに
握手してもらう。ホントにラッキー。v(^^)

その後、バスに乗り込むまで彼らに着いて行って
後ろから写真撮っちゃった。

後姿がドランクドラゴンの塚地さん、
右（ハンチングに眼鏡）がアンジャッシュの渡部さん。

しのさん、写真撮れましたよ。
アンジャッシュの渡部さんは舞台でもカッコ良かった。

左がドランクドラゴンの鈴木さん、
真ん中が東京０３の角田さん、右が飯塚さん。

周りの人たちが以外に気づかないのね。
あれだけの人気者なのにねぇ。
みんな、とっても静かだったせいかな。

そうそう、北陽のあぶちゃんね、
背は私より少し大きくて、顔がとっても小さかった。

会場に行く前に肉食って臨戦態勢。(^^;
テンション上げて行かないとね。
ご飯は五穀米、自分でゴマ（右下）をするのよ。

お笑いライブの出演者は
アンジャッシュ、アンタッチャブル、北陽、
ドランクドラゴン、おぎやはぎ、田上よしえ、
東京０３、ラバーガール、そして、
キングオブコメディの代わりにクールス（初耳だわ）
と超豪華。

一番笑ったのは、おぎやはぎ、
二番目はアンタッチャブルかな。
とにかく初のお笑いライブは言うこと無し。
本当に楽しかった、笑ったぁ。免疫力も上がった。
また機会があったら行きたいな。

帰りの新幹線は、遅れも無くスムーズで、
無事に帰って来れました。m(_ _)m

今朝、ゆうゆうさんとこにお邪魔していて、
なんかユラユラ揺れるなぁと思っていたら地震だった。
こっちの震度は３。
あわてて着替えてヅラを持ったよ。(^^;

台風に地震、自然の脅威にはかないませんね。
みなさんは大丈夫だったでしょうか。

明日はお笑いライブ♪

きょうは雨・風ともにすごかったけど、
夕方頃、大雨・洪水警報が解除になった。

明日は待ちに待ったお笑いライブ。

お昼を食べてから家を出ても間に合うんだけど、
まっ、早めに行動しましょう。
車で行こうかとも思ったけど、明日も雨の予報。
雨の日の運転は疲れるので新幹線かな。

文庫本、音楽プレーヤー、デジカメ、双眼鏡を準備、
あとは何だっけ．．なんて考えていたら、
現金が数千円しかないことに気がついた。(^^;

仕方ないからＡＴＭで引き落としたら、
手数料１０５円が．．ガ～～ン＿|￣|○

まっ、そんなことは忘れて明日は笑って来ますよ。
ガハハってね。＼(^o^)／

ちなみに大好きな東京03の「交通事故のお見舞い」。↓
（約４分）明日、会えるのよ。うれしい～。v(#^.^#)

私ったら、この間の術後半年の検査で
あんなにビビって、結果何でもなくて、
「この日を忘れないっ。」ってホッとして泣いたのに
セカンドの先生への報告を忘れてた。(^^;
それじゃ、ダメじゃんねぇ。

そんな訳で、今朝セカンドの先生へメールした。
こういう繋がりって本当に有り難いです。m(_ _)m

今夜は

サラダと熱いうどん。昨日も今日も肌寒かったぁ。

ネットでシャツを探す

左腕の湿布を隠すため
ずっと、薄手の長袖のシャツを探していた。

希望は
　薄地・麻か麻混・長袖・シャツ襟で、
　ババくさくないシンプルなデザイン、
　なおかつ身頃も袖もきつくない感じで、
　出来れば、両胸にポケット付きであること。

根気良く探せばあるもんだね。
ネットショップで、やっと見つけた。
もう速攻で注文したよ。

税込み・送料込みで、とってもお買い得で、
代引き手数料も262円だったし。v(^^)

指定した配達時間の直前に、ヅラを用意してスタンバイ。
今は突然の来客が一番困るのよねぇ。(^^;

着てみたら袖ぐりも楽ちんだったし、
１１個のボタンもシンプルな貝ボタンに付け替えたし。

左腕のことはそんなに気にしてる訳じゃない。
生活にも特に不都合は無いから。
ただ気の毒がられるような視線が面倒なだけ。

前に妹に、
「見せようか？」って言ったら
「いい、怖くて見れない」って言われたからね。(^^;

雨のせいで歩けないので、足踏みから始まって
ビリー隊長の真似して汗かいた。
その後ゆっくり入浴。極楽～。(^^)
きょうは２０度くらいで肌寒かったから温まりました。

今夜は

野菜のチーズ焼き、冷奴。

大雨・洪水警報も出てる。
早く台風が通り過ぎてくれないかな．．。

下ごしらえで無駄のない食生活を

昨日買った野菜は硬めに下茹でして冷凍、
鮭はまとめ焼き。

今夜は

妹からの差し入れのマカロニサラダとキャベツの卵とじ。
夕方、ひょっこり来て置いていってくれた。m(_ _)m

おかず、その２．切干大根、鮭、サラダ。
今夜はご飯抜き。

大雨に台風、今後の予報が気になりますね。
９時を過ぎて、こちらも雨が強くなってきました。
どうかブログ友のみなさんも被害にあいませんように．．

最後の抗がん剤から４ヶ月

体調はいたって良好。
ただ、お天気のせいか脇の違和感は少しあり。

髪の毛はこんな感じ。

耳の上や後頭部から襟足は元気に伸びてるけど、
ひと月前と比べて、前髪は期待したほど伸びていない。
頑張れっ、前髪！！

爪のボコボコは少しずつ減ってきたみたい。

左腕の血管の突っ張りと痛みは、相変わらず。
一生このままなのかな．．
左腕が伸びなくなるんじゃないかと思って
たまにあえて伸ばしてみるけど、やっぱり痛い。(>_<)

でも、その痛みも以前が１００だとしたら、
最近は９５くらいかな。

湿布の効き目は、あるような無いような、
いや、やっぱりあるような．．ビミョーな感じ。

お疲れモード！？

明け方の３時頃、どこから入ってきたのか蚊が１匹。
プィ～ン．．お陰で寝不足。(^^;
おまけに朝から蒸し暑くて、何だか疲れた一日だった。

カモミールちゃん。やっと２ｃｍくらいかな。
花が咲くまで先は長いね。

さて、涼しくなったので買い出しに行ってこようかな。
夜のスーパーは空いてて、知り合いに会う可能性は
限りなくゼロに近いから、ヅラなし帽子のみで行けるの。

そんで、帰りは帽子を脱いで車の窓を全開で
禿げ頭に風を感じるのだ。(^^)

コメントのお返事は後ほどね。

今夜は

エビとブロッコリーの炒めもの、
それにチーズ、にんにく、からし昆布。

姉のこと

姉は、普段は私のことなんてまるで
忘れてしまったんじゃないかって思うほど
パタッと音沙汰が無くなる。

でも、ここぞっていう時、例えば先日の
術後半年の検査の日みたいに頼りになる時がある。

姉は子どもの頃から病弱で、近所の医者からは
長生き出来ないだろうと言われていた。

確かに、良～く思い出してみると
子どもの頃に一緒に遊んだ記憶が無い。

私は近所の男の子たちと走り回っていたけど
姉はそれを家の中から、羨ましそうに見ていたそうだ。

何度か入退院を繰り返した後、２０代で結婚、
３０代で子宮筋腫のため子宮全摘。

その時のあまりの体調の変化に
自分はいったいどうなってしまったんだろうって、
ものすごく苦しんだと言う。

体に力が入らない　→　落ち込む、その繰り返しで
軽いうつになってしまった。

だから、私のことも良く分かるよと言ってくれる。
病気になると、体は当然のこと、精神的に参ってしまう。
これは経験した人でないと分からないだろう。

姉は私には、「頑張って！」とは絶対に言わない。
「分かるよぉ」と言って背中をさすってくれる。

そして、
「あの時の辛さを分かってくれる人がやっと出来たよ。」
とホッとしたように話した。

今までかなり辛かったんだね。
なかなか分かって上げられなかった私。
これからは、私も優しくて頼れる人になれるよう頑張ろう。

こんなの買ってみました。↓

十六穀ごはん。
ここに入っているアマランサス。
以前、アマランサスきなこを飲んでいて
便秘解消に効果があったことを思い出した。

味は、まあまあかな。
体にイイと信じて食べてみましょう。

今夜は

十六穀入りごはん、サラダ、鮭。

映画「阿弥陀堂だより」

映画「阿弥陀堂だより」をＤＶＤで観た。
きっと以前の私なら、退屈で眠ってしまったかも．．
っていうくらい、穏やかで静かな物語。

でも始まってすぐ、きちんと正座した。
樋口可南子が演じる主人公（パニック障害の女医）の
２つのセリフが心に響いてくる。

「今をよく生きることが　よく死ぬことかなぁって．．」

「朝（あした）には紅顔　夕べには白骨」
　朝には元気でも、夕べには亡くなるかもしれない、
　人生とははかないものだから、今を懸命に生きる

阿弥陀堂に住むおうめ婆さんの言葉も、
いちいち、なるほどなぁと思ってしまう。
（おうめ婆さん役の北林谷栄が最高です）

病気にならなければ、これらの言葉も
私には伝わってこなかっただろう。

この映画を観ようと思ったのは、先日姉から
「今のケセラセラには、ちょっときついかもしれないけど
深くて色々考えさせられる映画だよ。
それにね、原作を書いた人が、うつになったお医者さんだから。」

映画に描かれる、夫婦のあり方が素晴らしいの。
こんな穏やかな夫婦でいられたら幸せだろうなって思う。
（静かに妻を見守る夫役には寺尾聰
　こういう旦那なら欲しいかも．．(^^;　）

末期がんの恩師の死に際が、私にすれば理想的。
「自分で息を止めたみたい」な死に方なのだ。

原作は南木佳士（ナギケイシ）というお医者さん。
どうしても原作が読みたくなって、文庫本を
セブンアンドワイに注文した。

５年前の映画、姉に薦められなければ
きっと観ていなかったと思う。
病気をした今の私だからこそ、心に響いた気がする。
１週間に２回も観てしまいましたよ。

昨夜は

豆腐サラダとチーズトースト。

１人分のお鍋

セラミック製の鍋を買った。１人１食分にピッタリ。
蓄熱・遠赤外線効果があって、電子レンジもＯＫなの。

さて、どんな料理を作りましょうか．．

今夜は

わかめ中華ざる＆納豆・とろろのネバネバミックス。
具はきゅうり・ワカメ・トマト・豆腐・海苔・からし昆布。

昨日も麺だったけど、この麺は妹からの差し入れ。

カスピ海ヨーグルト

今朝、Ｔ子がカスピ海ヨーグルトを持ってきてくれた。
Ｔ子は乳がんの先輩。（手術から１２年経過）

免疫力を高めるには便秘が大敵っていう事で
Ｔ子はカスピ海ヨーグルトを食べてるそうだ。

私は退院後からずっとビヒダスヨーグルトを食べて
便秘にならないよう注意してきた。

さすがに抗がん剤の最中は便秘で苦しんだけど
その後はずっと快調。

これからも腸内環境をきれいにして
免疫力アゲアゲで行くわよ。
カスピ海ヨーグルトを食べる＆増やしながらネ。(^^)

Ｔ子とは約２ヶ月ぶりに会ったけど
「少し痩せた？」なんて言われてちょっと嬉しかった。

今夜は

冷やし中華。この他に、もずく酢も。
昨日の残りのもやしとピーマンをサッと茹でて。

とうとう体重が．．

体重が51.8kg、とうとう52kgを切った。
うれしい～～。v(^^)
やっと入院前の体重に戻った。

というわけでお祝いのケーキ。
それじゃダメじゃん．．(^^;
でも、もちろんご飯は抜きましたよ。

体脂肪は22%。（約11kgが脂肪なのかぁ）
当分、これを維持するぞーっ。＼(^o^)／

どこまでも　ついて行きます　ビリー隊長　ってね。

きょうの一句
頑張れば
　　私も笑顔で
　　　　ヴィクトリー　v(^^)　by　花の五十路

今夜は

ピーマン・もやし・しめじ炒めとサラダ。

おバカな私 ＆ カモミールの植え替え

車に乗り込んで、エンジンをかけようと
キーを差し込んで．．
ん？回らない？なんで？と思ってよ～く見たら
玄関の鍵を差し込んでました。(^^#)

そしたら今度は、その鍵が抜けないと来たもんだ。
一瞬、固まったわ。(^^;
なんとか無事に玄関の鍵は抜けたけど、
ハ～危ない危ない。気をつけなきゃ。

意外とピッタリはまっちゃうもんなのね。

昨日は雨の中、ホームセンターで土と鉢を買って、
カモミールを植え替えた。

当然、車に荷物を入れてからまた戻って
店内をちゃっかりのんびりウォーキング。
雨のひどい日は、これに限る。(^^;

今夜は

サラダ、ピーマン・エビ炒め。
サラダは、じゃが芋・人参・キュウリ・枝豆・鶏ささ身入り。

傷の上の黒ずみ

入院中から、何度も傷の写真を撮ってきた。

傷の２ｃｍくらい上、胸の中央から
横１０ｃｍ×縦４ｃｍくらいが
段々黒ずんできて、異様にかさついてる。
そこだけ明らかに皮膚が違ってる。

これが血流障害による、皮弁壊死なのかな。

　※くれぐれも皮弁壊死で検索しないように。
　　すごい画像が飛び込んでくるから、要注意！

３月頃までは、少しかさついてたけど
何も無くてきれいだった。
５月頃も、かさつく感じだけだったのが
このひと月で一気に黒ずんだ気がする。

なんで今頃になって．．？
先の事は分からないもんだね。

ますます洋服の衿ぐりの開きぐらいが
小さくなってくるわ。(^^;

今夜は

夏野菜の煮物、切干大根・キュウリのツナサラダ。

※参考レシピ：ピリうま！切干とツナのわさびマヨサラダ

傷の生々しさ．．

九州で大雨なんていうニュースを聞くと、
福岡にお住まいのラムちゃんや葉月さんは
大丈夫だったかなって心配しちゃう。

お２人さん、大丈夫ですか？

昨日は最高気温が２０度を下回って
肌寒くて薄い長袖シャツを着てたのに
きょうは２４度だったけど、雨が降ったり止んだりで
ヅラ頭には、とっても蒸し暑かった。
体も頭もついていかないっつーの。(^^;)

きょうも一句
　風呂上り
　　　鏡の中の
　　　　　傷誰の？　by　花の五十路

いまだに絆創膏を毎日張り替えてるから
傷は毎日見てるわけだけど、鏡で見るとこれが大違い。
鏡に映る傷は、すごく大きくて生々しく迫ってくる。
なんじゃこりゃーっ！って叫びたくなるよ、ホント。(^^;

今夜は

ミートソースペンネとゴマ味噌味のサバ缶。
ソースは油を使わずカロリーダウン。
かわりに溶けるチーズをのせてみました。

本とＣＤを買う

昨日の帰り、Ｋ子が○ックオフに寄ってくれた。
私もＫ子も時々、無性に活字に飢えてきて、
何でもいいから読みたくなる。(^^;

それで私は文庫本３冊とＣＤを１枚買う。
ＢＥＧＩＮの「恋しくて」が大好きなんだよね。

このＣＤ、私的には大当たり。v(^^)
いやー、すっごくいいわぁ。
さらにラッキーなことに、１８年前の映像も入っていた。

エリック・クラプトンのカバー「Wonderful Tonight」が
もう最高、しみる．．

昨日の帰り道の空。不思議な雲だったなぁ。
４時半頃、石川町あたりで撮影。

きょうも一句
　玄関で
　　　鍵かけてから
　　　　　ヅラをぬぐ　(^^#)　by　花の五十路

今夜は

具だくさんスープ（キャベツ・もやし・ブロッコリー
人参・ワカメ・豆腐・ねぎ）、キャベツとハムのサラダ、
＆納豆・とろろのネバネバミックス。

退院後ちょうど半年 ＆ 体重のこと

もう今年も半年過ぎたね。早いなぁ。
去年の大晦日に退院してから、ちょうど半年。
数えやすい日に退院したもんだ。

今はスタスタ歩いて、はたから見たら
どこが病気なのって思うくらい元気。

再発の不安はずっと頭の隅っこにあるけど、
これからは心穏やかに生きて行きたい。
そんな事をしみじみ思うのでした。(^^)

いま、あちこちで体重のことが話題になってるけど
体格指数（ＢＭＩ）で見るといいかも．．
これは身長と体重のバランスから外見的な肥満度を調べる指数。
計算式は、
BMI＝体重kg／（身長m）２乗

私のBMIは
　52÷2.6569（1.63×1.63）＝19.6
まずまずね。これを維持するわよ。(^^)

ちなみに、体脂肪は22～23%に落ち着いてきた。

参考：BMI計測サイト
http://www.benricho.org/bmi/
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm

きょうは、玄関、風呂場、トイレを徹底的に掃除したら
汗かいて気持ち良かったぁ。

今夜は

焼きそば（エビ、もやし、キャベツ入り）と卵豆腐。
キウイはゼスプリゴールド。

中国製の食品のこと ＆ お見舞いのお返し

買ってある冷凍野菜のほとんどが中国産だった。
他にも、乾燥わかめ・ひじき・緑豆春雨も中国製。

もう、中国製は買わないことに決めた。
でも、かぼちゃが食べたくなったらどうしようか．．(^^;

話し変わって．．
術後半年の検査が無事済んだので、
午前中、友だちや兄弟にお見舞いのお返しを届けた。
親しき仲にも礼儀ありってね．．(^^)

ちょっと遅いかもしれないけど
一区切りがついた時にそうしたかったから。

何にしようか悩んだ末、スーパーの商品券に決定。

のしには何て書くのか調べたら
退院したけどまだ通院の必要がある場合は、
「快気内祝」か「内祝」なのね。
勉強になりました。

今夜は

納豆巻き、冷奴、サラダ。

カモミール

kachuaさんの真似して私も買ってみた。
これは、カモミール。

ちっちゃな種、ホントに芽が出てくれるかな．．

と思っていたら、ちゃんと芽が出ましたよ。
可愛がってあげなくちゃ。

そろそろ植え替え時期。
他のも欲しいな。

今夜のおかず

切干大根と、ひじきの煮物、サラダ。
材料がほぼ一緒ね．．(^^;

体重を出来るだけ増やしたくない理由

昨日の夕方、妹が薄皮まんじゅうを持って来て
カリントまんじゅうとの物々交換になった。
太りますがな．．(^^;

手術時の体重より２、３ｋｇでも増えることは
特に閉経後の乳がん患者にとっては、良くないらしいって
セカンドの先生がチラッと言ってたのが、
ずっと気になって．．

その理由が何だったのか思い出せなくて
詳しい記事に出来ないのよね。
脂肪とエストロゲンの関係は、
切っても切れないって事なんでしょうけど．．

甘い物を食べたときは、ご飯を抜いてるのは
そういう理由から。
もっとも、太って良いことは何も無いでしょうからね。

洋服も買い換える余裕も無いし．．(^^;

昨夜、Ｋ子とＴ子にメール、Ｋちゃんには電話で
無事に術後半年を迎えたことを報告した。
３人ともとっても喜んでくれた。

きょうは朝からパソコンに張り付いてた。
ふ～っ、少し肩こったぁ。
自分のためと言うより、パソコンのために
扇風機を出しました。夏ね。(^^)

今夜は

とろろ芋、サラダ、果物。全部切って並べただけ。(^^;
菜食主義者になったわけじゃないのよ。

術後半年の検査 ＆ その結果

第一関門がやって来たって感じ。
昨夜はなかなか眠れず。
ビビリだって改めて気づく。(^^;

仕方ないので、東京０３のライブＤＶＤを見た。
笑った。笑ったら余計眠れなくなった。トホホ．．

結局寝たのは３時半頃かな。
６時半には起きて、化粧してヅラと帽子をかぶる。

「採血があるので食事をしないで来てください」
とのことなので、お茶だけ飲んで、いざ病院へ。

ずっとドキドキで落ち着かない。

まずは採血。８時前に病院に着いたけど２７番目。
「血管、硬いですねぇ．．」と言われる。
「きょうは５本採りますね。」
「えっ、５本って、どれくらいですか？」と聞くと
「合わせて８ｃｃくらいですよ」とのこと。
この段階で、早くもビビリまくり。

採血の後、車に戻り
音楽プレーヤーで竹内まりやを聴きながら
持参したバナナとパン、ジョアで朝食。

９時１０分、車を出て階段で屋上まで上がる。
うす曇りだけど、気持ちのいい朝だ。
屋上を一回りして、何度か深呼吸をしてから
１階の外科へ。もう大丈夫、落ち着いた。(^^)

９時半、胸のレントゲン撮影。
それから待つこと、３０分。
いよいよ診察、名前を呼ばれる。

Dr.「体調はどうですか？」
私「特に変わりないです。」
Dr.「血管痛はどうですか？」
私「前と変わらない感じで．．」
見せてと言うので、湿布をペロンと剥がして左腕を見せると
Dr.「う～ん、かなり突っ張ってますよね。
　これじゃ痛いでしょう。湿布を出しておきましょうね。」
主治医から言ってもらって、助かる。

カルテにも
　血管痛あり　突っ張り感あり　と記載。

それから、触診。
Dr.「腕や脇は痛みますか？」
私「前回に比べると楽になりました。」
首、鎖骨、脇の下、傷の周りを丁寧に触診。
Dr.「はいっ、大丈夫ですね。」

私が着替えている間に主治医は
血液検査の結果を２枚印刷してくれていた。

レントゲン写真を見ながら、
Dr.「胸もきれいですから、特に問題はないですね。
　血液検査の結果も、一部外部に出すので
　結果の出てないのもあるけど、今のところ
　特に問題はないですね。」

私「じゃ、再発とか転移は無いんですね。」
Dr.「はい、大丈夫ですよ。」
私「よかったぁ．．ホッとしました。
　　ありがとうございました。」
Dr.ニッコリ笑って
　「良かったですね。」
もう主治医を抱きしめようかと思ったよ。(^^;

はぁ～、ホントにホッとしたぁ。うれしかった。
主治医に笑顔で言ってもらえると
これ以上の幸せは無いっ。

私「腫瘍マーカーですけど、それぞれの
　正常範囲の値を教えて下さい」と頼むと
Dr.「CEAは　5.0、
　　HER蛋白は今まで6.5だったけど、
　　今度は変わって、15.2ですね。」
私「そ、そうですか。」

■血液検査データ（腫瘍マーカー）■

	正常 範囲	2006 11/02	2007 05/01	2007 06/26
CEA	5.0	1.6	0.6	1.0
CA15-3	27	5	6	6
NCCST439	7.0	1.6	1.0	-
HER蛋白	6.5/15.2	4.1	4.3	-
ICTP	4.5	4.3	5.5	-

さっそく、姉には電話、妹と弟にはメールした。
姉は
「ホントに良かったねぇ。うんうん、良かったぁ。
心配で眠れなかったでしょう？」と言われ
病院の玄関で泣きそうになった。

その気配を察した姉は
「今まで、１人でいっぱい泣いたでしょう。」
私はもう言葉が出なかった。(ρ_；)
すると姉は、こう言った。
「じゃ、お祝いだからケーキでも食べに行こう。」

会計を済ませて、家に帰るとすぐ姉が迎えに来た。
お昼だったので、私が冷やし中華を作った。

そして家から約１時間のお菓子屋さんへ。

喫茶コーナーでケーキを食べる。

おみやげに買ったカリントまんじゅうとブッセ。

車の中で竹内まりやの「デニム」を聴いたら
涙が止まらなくなってしまった。
運転中の姉が、黙って肩をさすってくれた。

この日を忘れないっ。そう思った。

長くなってしまいました。
読んでくれて本当にありがとう。m(_ _)m

■本日の支払い（国保３割負担）
４，７５０円（血液検査、レントゲン、湿布含む）

術後半年検診の前日

きのう姉と弟にも、病院では同病の人に
出会えなかった代わりに、インターネットで
情報交換をしてるブログ仲間がいると話したら
「パソコンやってて良かったねぇ」と言われた。

ホントに心の底からそう思う。
ブログやってて良かったぁって．．

ブログ仲間のみなさんの情報やコメントで
どれだけ励まされ勇気づけられたことか．．
改めて感謝いたします。

みなさま、本当にありがとう。m(_ _)m
そして改めて、また、よろしくお願いします。

明日は術後半年検診。
まっ、大丈夫でしょう。（←強がってみる．．）

今夜は

きのこと豆腐の味噌汁、豆とトマトのサラダ、
もずく酢、ぶどう。

味噌は地元味噌屋の手作り味噌。
そして味噌の材料・大豆には抗がん作用有り。
ブラボーッ♪

法事

実家で祖母の３３回忌と叔父の７回忌をやった。
お坊さんの３５分のお経と１５分の話。
もう少しで足がしびれるところだった。(^^;

父にはヅラはバレず。良かった。
妹には
「どこから見てもカツラだって分かんないよ。」
って言われて少しホッとした。

お坊さんの話は、
　授かった命をいま懸命に生きること、
　それが何よりの先祖供養になるのです
という内容だった。
なんか意味深な話だなぁ。

お墓参りの後、みんなでお昼を食べたら
安心したのか、父は茶の間で眠ってしまったので
弟の部屋で、２時間近くおしゃべり。

姉、私、妹、弟の兄弟４人が集まったのは、私の入院以来のこと。
弟は４０過ぎのオッサンだけど、私にはいつまでも可愛い弟だ。

私からは、あさっての検査のことを話す。

帰り際に姉が、「これ検査代の足しにして」って封筒をよこした。
有り難かった。素直に受け取った。m(_ _)m
「無事を祈ってね」と言ったら
「大丈夫、心配ないから」と笑ってくれた。

お彼岸以来の、お墓参りが出来てスッキリした。
それに、きょうは暑くなるかと思ったら
以外に涼しくて、ヅラでも快適だった。

きょうのお昼ご飯

写真は鮭、天ぷら、きのこの炊き込みご飯、ひじきの煮物など。
写真の他に、ポテトサラダ、野菜のベーコン巻き、
お吸い物も姉と妹の手作り。
今回、私は食べる人。(^^;

東京みやげ

友だちから東京のおみやげをもらった。

↑東京ばな奈の、しっとりバームクーヘン。
東京ばな奈も色々出してるんですね。

今日も仕事で会った女性３人に、
ダメ元で検診と保険見直しの話をした。

みんな口を揃えて、こう答える。
「分かってはいるんですけどねぇ、なかなか忙しくて．．」
まっ、逆の立場なら私もきっと同じ答えだろう。

明日は実家で法事がある。
兄弟が私のヅラ姿を見るのは初めてなんだよね。
ヅラに帽子は２、３回あったかな。

病気のことをいまだに父に話してないから
父にさえヅラがバレなきゃ、それでいいんだけどね。

今夜のおかず

サラダときんぴら。
ごぼうの豊富な食物繊維で腸内をきれいに。

術後半年

手術からちょうど半年過ぎた。

来週の火曜日、術後６ヶ月の検査。
どうか、無事に済んでくれぇ～。m(ﾟ- ﾟ)神様仏様。

入院初日から手術当日までは
病院の配慮で個室だったから、
手術前日の夜、９時消灯を無視して
「Dr.コトー」の最終回を見てしまった。

内容は、柴咲コウ演じる彩佳が
乳がんの手術を受けるという話。

そのせいで、麻酔から覚めたとき
「テレビと違う、テレビと違う．．」って
繰り返し言ってた気がする。(^^;

ドラマが終わった数分後に、看護師さんが
懐中電灯を手に回って来た。危ないとこだった。

そして手術当日の朝、７時過ぎに挨拶に来た主治医が
私の起きぬけのボーっとした顔を見て、苦笑してた。
相当ひどい顔してたんでしょ。(^^#)

そんなことを思い出した。

半年過ぎても、傷にまだ絆創膏を貼ってるから
かさぶたは合計で２ｃｍくらいは残ってるかな。
それでも他の傷は、だいぶ白くきれいになってきた。

最近はひと月前のような痛みは無くなった。
痛くないのは何より嬉しいことだ。
そう言えば何かが挟まってる感じも無くなったなぁ。

今夜のおかず

長芋と切り干し大根の炊き合わせ、サバ味噌煮、トマト。
食物繊維、中でも不溶性食物繊維は、とっても大事。

意外と美味しく出来ました。v(^^)

※参考レシピ　食育大事典より

やっと梅雨入り

こちら東北も約１０日遅れで梅雨入り。
昨夜からず～～～っと雨。

きょうは歩かず、部屋で運動。
今の体重をなんとか維持しないとね。

↓先日、おみやげに買ったマグネット。かわいい。

右上のケーキで、お皿の直径が約７ｃｍ。
冷蔵庫にペタペタッと貼ってます。

今夜は

蒸し豚、サラダ、きゅうりの浅漬け。
きゅうりは、ビタミン豊富でがん予防の効果も有り。
他にも、むくみ解消に効果が有るとか。

白髪染めのこと

昨日のＫちゃんとの会話。

Ｋ「抗がん剤終わって、どれくらいになるんだっけ？」
私「３ヶ月ちょいかな。」
Ｋ「もうこんなに伸びたんだもの、あとひと月したら
　　カツラ被らなくても大丈夫だよ。
　　頭小さいんだし、カッコいいよ。」
私「えーっ！」
Ｋ「白髪が多いと髪が少なく見えるから
　　ヘアマニキュアで染めれば、大丈夫だよ。」
私「染めても大丈夫なの？」
Ｋ「ヘナでやれば、白髪だけ染まって
　　地肌には入っていかないから。」
私「へ～」

ヘナはインドに伝わる植物の粉末。
以前もこれで白髪を染めてもらってた。
ヘナも頭皮を清潔に保つ働きがあるんだって。

Ｋ「長かった人がおしゃれで短くするのとは
　　気分的に違うかな？」
私「う～ん、そうねぇ。それに、前髪が３ｃｍは欲しいでしょ。」
Ｋ「そっか．．」

きょうは夕食のスープを作った後、７時から約１時間歩いた。
風が涼しくて気持ちよかったぁ。

今夜のおかず

スープとサラダ。サラダには、すりごまとマヨネーズ。

頭皮のケア

きょうは朝から昨日の写真を印刷。
Ｋちゃんに渡したら喜んでくれた。

え～ちなみに、Ｋちゃんが撮ってくれた私の写真は
半分以上ボケボケでした。(ρ_；)

昨日、髪が抜けてからフケッぽくてと話したら
きょう、頭皮のケアをしてくれることになった。

頭皮のpH（ペーハー）を計って
薬剤を変えながら約１時間。
とっても気持ち良かった。
今も髪がサラサラしてて、いい感じよ。

えーっと、正しくはベルジュバンスのトリートメント。
この台に仰向けになって、頭皮をひたすらマッサージ。

頭皮の毛穴から老廃物を出し切って弱酸性にすると
髪にも頭皮にも、とっても良いんだって。

ヅラからはみ出るので襟足の毛を少しだけ切ってもらった。
Ｋちゃんたら、
「襟足だけでも、カット出来るようになったんだから
ホントに良かったねぇ。」なんて、しみじみ言うから
嬉しくて涙が出ちゃったよ。(^^;

通常はブロー込みの料金なんだけど、
友だち価格で、2,000円も引いてくれた。v(^^)

ついでにヅラの前髪を１ｃｍほど切ってもらった。
持つべきは美容師の友だちね。ってか。

昨日、Ｋちゃんにダメ元で検診の事を話したんだけど
自己検診の方法を知りたいと言うので、冊子を渡した。
少し前進かな。(^^)

Ｋちゃんのお店まで車なら５～６分だけど、あえて歩いた。
暑かったぁ．．頭も体も溶けるかと思った．．(^^;
30.4度と今年一番の暑さだったんだと。

歩いた甲斐があったのか、夕食後の体重は
ピッタリ５２ｋｇ、体脂肪は２２．５％。v(^^)

なぜ乳がん患者が太るといけないかって言うと
閉経後でも脂肪がエストロゲンに変わるからなんだってね。

そんなことを、きょうの「2時っチャオ！」で
「乳がん医療最先端」として特集してました。
でもね、その中で、しこりが見つかったら「慌てず婦人科へ」
って言ってたから、分かってないなぁとがっかり。(-゛-メ)

日本産婦人科医会では、乳がんの見落としが多くて
一時問題になったじゃない。

ダメ元で、番組宛にメールを送っときましたよ。
　乳がん患者としてお願いがあります。
　婦人科というのは、間違いです。
　外科か乳腺専門外来です。
　訂正してください。　と．．

今夜は

冷やしカレーうどん。

Ｋちゃんと写真展へ

昨夜は映画「手紙」のＤＶＤを観た。
明日（今朝のこと）は早起きしなくちゃいけないと思いながらも
美容師のＫちゃんからのオススメもあって、
夜１１時近くから一気に観た。泣けた。
もう、鼻水ズルズルよぉ。(^^;

３日前、そのＫちゃんからのお誘い。
「今度の月曜日に写真展に行かない？
珍しく月曜もやってるのよね。」

月曜が定休日の彼女は、なかなか展覧会を見られない。
写真は見るのも撮るのも大好きな私には嬉しいお誘い。

出掛けたついでに、夕飯も！と思っていたけど、
Ｋちゃんは６時までには帰りたいって。

その訳は、彼女のお母さんが糖尿病のため、
毎日彼女が実家に通ってインスリン注射をしてる。
だから、夕方には帰りたいということで、
朝８時に出て、６時には帰って来た。

帰りに、なんか右の耳が痛いと思ったら
一日中ずっとヅラと帽子を被っていたせいで
耳が締め付けられてたのね．．(^^;

ちょこっとだけ、新幹線に乗りました。

ランチは珍しくハワイアン。
私は定番のロコモコ、Ｋちゃんはチキンのライス。
仲良く半分こにする。(^^)

Ｋちゃんは私の病気のことには全くふれず、
左腕の湿布を見て初めて、どうしたの？と聞いてきたので
血管痛のことなどを話した。

山田邦子の話題も出て、Ｋちゃんにも
マンモを受けるよう、保険を見直すよう話した。

４時過ぎにケーキ屋さんで休憩。

さすがに夕食は食べる気になれず、今夜はパス。

そうそう、美容師のＫちゃんいわく、
前髪が伸びないのは女性ホルモンが関係しているそうで、
年齢的なことに加えて、病気で女性ホルモンが
減少したからじゃないかって．．

きょうは、かなり歩いた。
明日はパッと起きられるかな．．(^^;

きょうは、おとなしく

今朝８時前に、Ｋ子からお誘いの電話があった。
芥川賞作家の玄侑宗久（福島県三春町生まれ）の奥さんの
しおりだったかな、その作品展を見に行こうって。

でも、明日Ｋちゃんと一日出掛ける用事があるからと
Ｋ子には悪いけど断った。

滅多にお誘いは断らないけど、２日続けて出歩くと
さすがに次の日グッタリするんだよね。

玄侑宗久といえば、養老孟司との対談本を読んだことがあるけど
２人の知識の豊富さにビックリした記憶がある。
その本の半分も理解出来なかった気がする．．(^^;

きょうも朝からカッと晴れて夏日。
さすがに今日は薄暗く涼しくなってから歩いた。

今夜は

鮭のソテーとじゃが芋・人参のサラダ。
じゃが芋と人参は硬めに茹でて、
それぞれジップロックで冷凍保存完了。

ウォーキング日和

退院してから、ヅラと一緒に買ったのがこの靴。
初めは、ウォーキング用にとは思ってなかったけど
素足でもとっても歩きやすいのよ。
こんなに歩きやすい靴は初めて。v(^^)

雨の日は、古いスニーカーで水溜りもなんのその。
大股・早足で歩きます。

きょうはこの階段でダッシュ。
周りに人がいたんだけど、気にせず２往復。

↑「シェーッ」じゃないよ。って古すぎか．．(^^;

きょうは夕方４時半から１時間歩いた。
雲１つ無いカラッとした青空。
風が気持ち良かったから、帽子を脱ぎたかった。

今夜は

エビと野菜炒め、冷奴。
野菜炒めは、キャベツ・人参・ブロッコリー・ひじき入り。
味付けは、にぼしっこ、昆布茶、すりごま、塩、コショー、
しょうが、にんにく、しょう油を適量。

ごまはミネラルやビタミンが豊富、がん予防にも。
すりごまで、栄養を吸収しましょう。だって．．(^^;

ホームセンターでウォーキング ＆ ハーセプチン

本日限り半額のメールに釣られて、○タヤで
お笑いや映画のＤＶＤを借りた。

そのついでに、双眼鏡を探しにホームセンターへ行ってみた。
どの売り場にあったと思う？

なんと時計売り場にたくさん並んでました。

８倍で2,680円也。
ネットでも探したけど、送料が無い分得したかな。

その後、広いホームセンターの中をカートを押しながら
ゆっくり行ったり来たり．．

そういえば、冷暖房完備で冬のウォーキングに最高よって、
姉が言ってたっけ．．

そうそう、ホームセンターの駐車場で福岡ナンバーの車を発見。
福岡といえば、ラムちゃんや葉月さんが住んでる所だよね。
福島で福岡ナンバーは、とっても珍しい。

今夜のＮＨＫの番組でも先生が答えていたけど、
　ザンクトガレン2007ではリスクを決める項目に
　HER2が明確に組み込まれたこと

　　　　　　　　　↓

　ハーセプチン投与が術後療法として推奨されたこと

　　　　　　　　　↓

　日本でもこの流れを受けて、
　今年度中に術後療法としてのハーセプチン投与が
　化学療法との併用で保険適応になる予定

この話を５月にセカンドの先生から聞いていたんだけど
記事にするには早すぎるかなと思っていた。
今夜の放送を見て、改めて良かったと思ってる。

何でも保険適応になるのは良いことだもん。

今夜は

そばと白和え（ひじき・人参・きゅうり入り）

万が一の時もあきらめませんとも．．

今夜のＮＨＫ教育「今日の健康～納得して受けよう
　乳がん治療最前線」のテーマは
『あきらめないで再発・転移』だったのでメモしながら見た。

私みたいにホルモン感受性が無い場合は、
化学療法＋分子標的治療薬が有効とのこと。

私ね、この分子標的治療薬っていう言葉を初めて聞いた。
でも、主治医から再発した場合の治療法を聞いてたから
「一般名はハーセプチンです」と聞いて
あ～、ハーセプチンのことかってすぐ分かった。

つまり主治医は私に分かりやすく話してくれてたんだ。
分子標的治療薬、ハーセプチン、トラスツズマブなんて
一気に言われたら、きっとチンプンカンプンだったはず。

番組の最後に、
医師と信頼関係を築くことが大事と言ってたけど
そのことで、みんな悩んでるんだよね。

さぁ、明日は８時からＱ＆Ａだよ。

今夜は

ナスの味噌炒め、冷奴、納豆。

最後の抗がん剤から３ヶ月

左腕の内側は、こんな感じ。
まるで、ナイフで切りつけられた傷みたいね。(^^;
この突っ張った血管と血管の間が、まだ痛むのよ。

左腕の外側の青あざポッコリは、変わらず。
さて、いつまで湿布すりゃいいんでしょう．．

そんなこんなで、左腕は相変わらず伸ばせません。

傷は痛まないけど、脇の下から右腕のひじあたりまで
時々ピリピリしたり、チクチクしたり色んな痛みがある。

脇から胸にかけて、もの凄く突っ張る時がある。
特に夜布団に入った時に、呼吸するだけで突っ張る感じ。
起きてるときは感じないんだけどねぇ。

髪の毛は．．



「最後の抗がん剤から約２ヶ月」の頃と比べると
このひと月で随分伸びたなぁって分かる。
特に後頭部は元気ね。

爪はこんな感じ。

左よりは、右手、右足のほうが黒ずんでる。
特に黒いのが、右手の親指と右足の薬指。

でも、ゆうゆうさん情報によると
時間はかかるけど黒ずみは無くなるとのこと。
こういう情報は、ホントに有り難いなぁ。

お昼は

豆腐サラダ、もずく酢、にんにく。

今日は暑いから、先日の冷凍バナナはおやつに最高。

一気に真夏！？

いやー、きょうは暑かったね。
こっちは３０度近くまで気温が上がって
一気に真夏だった。

今、ＮＨＫ教育の
「今日の健康　納得して受けよう　乳がん治療最前線」
を見ましたよ。
２回目の今日は、温存術と再建について。

明日は、「あなたにあった術後の治療を」。

今夜は

野菜炒め、生野菜。
野菜炒めは、キャベツ、人参、もやし、舞茸、豚肉入り。

ザクザク切ったキャベツに、しょう油と
マヨネーズをかけるのが好き♪

番組情報～ＮＨＫ教育「きょうの健康～乳がん治療最前線」

葉月さんからの情報です。

ＮＨＫの教育テレビ午後８：３０～８：４５
「きょうの健康～乳がん治療最前線」と題して
昨日から放送されてます。
再放送もありますよ。

今　日：きちんと伝えよう治療の選択
明　日：あなたにあった術後の治療を
明後日：あきらめないで再発・転移
１５日（金）はＱ＆Ａで８：００～生放送みたい。

野菜パワーに期待して

フードピラミッドとかデザイナーフーズのことを
調べていたら、ここにたどり着いた。

１．『がん予防に効果のあるデザイナーフーズ』

２．『MSN健康特集～免疫力特集～野菜パワー』

農林水産省のサイトにある『優香の食事バランスガイド』を
チェックしてみるのも面白いよ。

病気にならなかったら、今頃はきっと
ひどい食生活だったかも．．
そう考えれば、病気になったのは食生活も含め
いろんな事に気づくチャンスを与えられたとも言える。

この間、Ｋ子と食事の話をしていたら
「ケセラセラから献立の事を聞くとは思わなかった」
って言われたけど。
ちょっとぉ、失礼ねぇ、もうっ．．(^^;
やるときゃ、ちゃんとやるんですってば。

そうして今日も、明日のために
もやしのひげを取る私だった．．

『MSN健康特集～免疫力特集～野菜パワー』を参考に
さっそく作ってみました。↓

今夜は

ナス・枝豆の梅肉和え、人参の明太子和え、
サラダ、そしてお買い得のコロッケ。(^^;
梅肉和えと明太子和えはビールに合うかもよ♪

きょうも歩く

きょうは朝から、バケツをひっくり返したような雨が
降ったりやんだり．．

笑点が終わった頃、やっと明るくなったので
約４０分歩いてきた。

みんな晴れ間を待っていたように
歩く人、犬を散歩させる人、ジョギングする人．．
同じ人と２度もすれ違ったりしてね。

いつものウォーキング用道路をずっ～と西に歩いてみたら
国道・新幹線・東北自動車道まで見えるポイント発見。
道もみんなとつながってる。(^^)

国道の奥が東北新幹線で、その奥が東北自動車道なんだけど。

ときどき、こんな階段でダッシュしてみる。
辺りに人がいないことを確認してからね。(^^;

今夜は

きのことワカメうどん、サラダ。

雨の日もまた楽し♪

昨日買ったバナナは、寝る前にちゃんと１本ずつ
ラップに包んで、さらにそれをビニール袋に入れて冷凍。
これで暑い日はバナナアイスが食べられる。v(^^)

ここのところ、毎日必ず雷雨。
昨日は一晩中遠くで雷が鳴ってた。

きょうも午後から雨。
でもね、こんな薄暗くて涼しい日こそ、
絶好のウォーキング日和。
ヅラ無しで帽子を目深に被って、傘させばＯＫだもの。

というわけで雨の中、約１時間歩いた。
初めての道の先には、最近出来たケーキ屋さん。(^^;

きょうは４個買った。全種類食べるぞーっ。
左：ブルーベリーのタルト　手前：レアチーズケーキ
奥：イチゴのタルト　右：シュークリーム

ケーキ屋さんの帰り道。
（東北本線の）踏み切りの真ん中で写真を撮る。
「おーい、みんな元気？」って叫びたくなったよ。＼(^.^)／

こっちが東京方面。南にはブログ友がたくさん。

こっちが仙台方面。
kuraさんやkachuaさんが住んでる。

今夜は

ピーマン炒め、蒸し鶏、サラダ。
ケーキの分、ご飯抜き。

１週間バナナ生活！？

といっても、例の伝説の番組じゃないよ。

ウォーキングの帰り、トマトを買おうと思って
近くの小さな八百屋を覗いたら、バナナが安かった。

↑　これで１８０円。
安っ！と思ってつい買っちゃったけど．．
１１本もあるじゃん。(^^;

お店を出たら雨が降り出したので
バナナの入った袋を手にダッシュで帰った。

バナナの保存法はと．．
バナナ大学によると、
　皮をむきラップに包んで冷凍庫で凍らせると、
　長期保存が出来るし、バナナアイスとして美味しく食べられる
だって。

さっ、冷凍保存しとこ。

今夜のおかず

肉じゃが、かぼちゃサラダ。

きょうも午後から雷雨

きょうは折りたたみ傘を持ってのウォーキング。
汗をかきたかったので、デニムの長袖シャツを着た。

遠くから雷の鳴る音が聞こえて来て、小走りで帰って来た。
汗かいて気持ちよかったぁ。

前に北海道物産展で買ったかぼちゃのフレーク。
これで簡単かぼちゃスープの出来上がり。

ホントは鍋を使うのがいいんだろうけど、
手抜きの私は、マグカップにフレークを入れて
お湯を注ぐだけ。(^^;
ホットミルクを入れると美味しさアップ。

今夜は

豆腐とエビの卵とじ、チャーハン、もずく酢、果物。

果物といえば、３月の食あたりを思い出す。(^^;
抗がん剤の１１日後だものね。
食べた私が悪かったかも。
この話を友達に話したら
「果物も生ものって言うの？」なんて言われたけど．．

ちなみにこのキウイは、エビちゃんと坂口憲二が宣伝してる
ゴールドじゃなくてグリーンのほうよ。

キウイはビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富。

お笑いライブ

来月なんで、まだまだ先の話なんだけど．．

ネットでチケットを申し込んで
昨日コンビニで受け取った。

ところで、オペラグラスってどこで売ってるんだっけ？
ヤフオクを見たけど、イマイチなんで
この際１個買おうかと思って．．
楽天でも見てみようかな。

出演予定は
アンジャッシュ、アンタッチャブル、北陽、
ドランクドラゴン、おぎやはぎ、田上よしえ、
東京０３、キングオブコメディ、ラバ－ガ－ル。
大好きな東京０３が来るぅ．．うれしい～。(#^.^#)

夕方、涼しくなったのでウォーキングに出ようとしたら
みるみる暗くなって雷が鳴り出した。
雷雨じゃダメじゃん。

仕方ないので、家で少し運動した。

今夜は

サバそぼろのチーズトースト。
食パンにマーガリンを薄く塗って
レタス・トマト・きゅうり・サバそぼろ・チーズをのせて
トーストして完成。

和風にも洋風にも便利なサバそぼろでした。

空を見て想うこと

きょうも朝から快晴。
気持ちのいい空だった。
シーツや布団カバーもすぐに乾いたよ。

空を見ると、やっぱりというか、ついつい
みんなの事を想っちゃう。
『空で繋がってる』なんて、
なんて素敵なことだろう。＼(^.^)／

竹内まりやの『Denim』の中の『人生の扉』という曲、
歌詞がとっても意味深なの。

　満開の桜や  色づく山の紅葉を
　この先いったい何度  見ることになるだろう
　ひとつひとつ  人生の扉を開けては感じるその重さ
　ひとりひとり  愛する人たちのために生きてゆきたいよ

今夜は

野菜スープ、ぶっかけうどん、サラダ。
うどんには、昨日のサバそぼろ。

サバそぼろ

水煮のサバ缶を使って、サバのそぼろを作ってみた。

フライパンに、
サバ缶、小口切りした万能ねぎ、しょうが、
しょう油、にぼしっこ、こんぶ茶を入れてから、
火をつける。

にぼしっことこんぶ茶は、私の味付けの基本。

MP3プレーヤーで竹内まりやを聴きながら
焦げ付かないように、約２０分間
ひたすら炒めて完成。

これを炊き立てのご飯や冷奴、何にでものっける。
これでチャーハンもいいかもね。

今夜のおかず

さっそく、サバそぼろを冷奴と生野菜に。
メインは豚肉のソテー。
しょうが、にんにく、塩、コショー、しょう油に一晩つけて
油をひかずに焼いた。

豚肉はビタミンＢ１やミネラルが豊富で
疲労回復・夏バテ解消の強い味方。

笑いが一番ね

元々お笑いは大好き。
欠かさず見るお笑い番組は
「爆笑オンエアバトル」や「いきなり!黄金伝説。」、
「笑いの金メダル」に「笑点」「ペケ×ポン」。
「エンタの神様」は出演する芸人さんによって。

最近ハマッてるのは、東京０３と小島義雄。
東京０３の、あの何とも言えない雰囲気が大好き。

そして、小島義雄のあの「そんなの関係ねぇ～♪」と
オーシャンパシフィックピース（太平洋に平和を）
を意味する「オッパッピー」には、やられたぁ。(^^;

今夜の笑金見た？
はぁ～、面白かったぁ。
「オッパッピー」で明るく行こうよ♪

今日もヅラが蒸れる中、リサイクルショップに行ってきた。
ワンピ１、タンクトップ１０で６５０円也。(^^;

夕飯

今夜はパンとサラダ、それに毎日欠かさないバナナ。

ご存知、バナナの黒い斑点（シュガースポット）の
あるものが、がん予防の効果が高い。
白血球を活性化させ、免疫力を高めるのね。
バナナ様々ねぇ。

洋服の整理

もう着ないだろうと思われる服をまとめて、
リサイクルショップへ持って行った。
半袖スーツ１着、半袖セーター１枚、長袖シャツ２枚で
なんと、たったの２４０円。(^^;

まっ、世の中こんなもんです．．
ゴミになるよりはいいでしょ。

一緒に持って行った長袖のジャケットは返されてしまった。

というわけで、再度押入れをゴソゴソ見た結果、
引き取ってもらえそうな夏物をまとめて風呂敷に包む。
明日、出掛けたついでに買い取ってもらおう。

きょうは昨日より６度も気温が上がって暑かった。
こんな日は、風呂場や流しの掃除に最適。
風呂もガス台もキレイになって、気分もスッキリ。

ただね、左右の手を交互にうまく使わないと
後が辛くなるんだよね．．(^^;
『適当』って一番難しいのかも。

夕飯

枝豆ご飯と冷奴、ゆで卵、トマト味のサバ缶、ひじきサラダ。
ひじきサラダは、キャベツと新玉ねぎ、ひじきを
塩・コショー・マヨネーズで和えたもの。

ヅラの増毛

きょうから６月。
２日続いた雨も止んで、２時過ぎにやっと晴れたけど
気温が上がらず空気はヒンヤリしてた。

私のヅラね、ちょうどつむじの所が寝ぐせみたいに
毛が立ってるのよ。

どうしてかというと・・・

ヅラを買いに行って試着したときに
店員さんが
「少し地肌が透けて見えますね。」と言ってたのね。
サイズ調整が終わった頃、受け取りに行ったら
「少し直しておきましたから。」と言われた。

良く見ると、毛が足されて縫い込まれていて
つむじの所だけ３ｃｍ四方くらい、ネットが二重になってるの。
それでも、追加料金は無し。うれしかった。

ヅラ生活も丸３ヶ月。
いまだに慣れないなぁ．．

今夜のおかず

春雨オムレツ、キャベツ添え＆納豆。

参考レシピ：ネスレ～タイ風春雨オムレツ
ニラのかわりにほうれん草を使い、きざみ海苔をのせ
せん切りキャベツには青じそをのせてみた。

あれから半年

「残念ですが、乳がんです．．」
主治医にそう言われて、ある程度の覚悟はしていたのに
ボロッと涙がこぼれた。
いつの間に診察室に入っていたのか、
年配の看護師さんが背中をさすってくれた。

告知をされた昨年の１１月３０日から半年。
そうかぁ、半年かぁ．．

↑　病院の領収書綴り。

一昨日の領収書と腫瘍マーカーの検査結果を綴じるのに
前の領収書をパラパラ見ていたら、色んな事がよみがえる。

腫瘍マーカーの検査結果は、＜検査時系列情報＞として
１１月２日と５月１日のデータが比較されていて
とっても見やすい。

項目は、CEA、CA15-3、NCCST439、HER蛋白、ICTP。
数字の右の「H（＝HIGHの意味）」や「L」が
これからは、とっても気になるんだろうなぁ。

でも、あえて自分からお願いしてもらったデータだから
神経質になるのはやめよう。
主治医は問題無いって言ってくれたんだから．．

告知から半年。今はいたって元気。
私は大丈夫、大丈夫．．と自己暗示をかけてみる。
これからも明るく行きましょ♪

今夜のおかず

きのこの親子丼風、ピリ辛きゅうり、もずく酢。

えー、卵はビタミン類やミネラルが豊富で、
良質のたんぱく質は免疫力を高めるそうです。

当分、玉子料理が続きそう．．
卵１０個１パックは１人暮らしには多すぎるの．．(^^;

医療の地域格差

今日、通院してる病院のＨＰを見たら
ちゃんと日本乳癌学会認定施設に認定されてた。

入院する前、周囲からは本当にそこでいいの？って
随分聞かれたから、ちょっとビビったんだけどね。

それに、入院前に何度もＨＰを見たはずなんだけど、
ちっとも頭に入ってなかったんだね。

今なら自信を持って、この病院を
私の主治医の先生（乳癌認定医）を紹介できるよ。
もちろん、セカンドの先生もね。

ただ、ＨＰで公開してる実績年間手術症例数が少な過ぎる。
手術直前の看護師さんの説明では
「先生は早くて正確だから大丈夫よ」
と言っていたけど、はたして年間の症例数のうち
主治医はどれくらい担当したのか、気になるところ。

年間１００例を超えていれば安心って聞いたことがあるけど
現実的には、地方では難しいのかもしれない。

ＮＨＫニュースで、「がん対策基本計画案まとまる」と
報じていた。

いろいろ突っ込み所はあるけど、せめて
医療に関しては地域格差が無くなればと思う。

※詳細はこちら『がん対策基本計画案まとまる』へ

今夜は

具だくさんのうどんとスープ
うどん
　玉ねぎ・キャベツ・ソーセージ・鶏ささ身・しらす・しそ
スープ　
　玉ねぎ・キャベツ・しいたけ・しめじ・豆腐
　ワカメ・ひじき・かいわれ

キャベツは医薬品並みに免疫力を高めて、
にんにくと共にがん予防の強い味方。ブラボーッ♪

通院 ＆ 実家へ ＆ 映画「パイレーツ・オブ・カリビアン/ワールド・エンド」

昨日は４週間ぶりの通院。
受付後、採血室に行きそうになっちゃったよ。(^^;

採血が無い分、待ち時間も無く
ほぼ予約時間に名前を呼ばれた。

触診と血圧測定。
腫瘍マーカーのデータを印刷してもらう。
今のところ特に問題無いとのこと。良かったぁ．．

「血管はまだ痛みますか？」と聞かれ
「はい、相変わらずです」と答える。

カルテには「血管痛まだあり」と書かれていた。

触診のとき、
「術後疼痛症って言うんですか、ときどき
脇の下から肘にかけていろんな痛みがあるんですけど
仕方ないんでしょうか？」と聞いてみた。
あえて、PMPSなんて言葉は使わずにね。

「そうですね、脇のリンパ節を郭清したときに
どうしても神経を傷つけてしまうから、
ある程度の痛みは仕方ないですね。」
まっ、予想通りの答えね。

次回は４週間後、胸の写真（レントゲン）を撮る予定。
絆創膏と湿布薬を出してもらう。

本日の支払い
１，１８６円（絆創膏と湿布薬１か月分くらい含む）

病院を出て久しぶりに実家に寄った。
２ヵ月半ぶり。親不孝な娘ね。(^^;

父の好きなお団子を買って行ったら留守。
仏壇にお線香を上げて、メモを置いてきた。

それぞれ合鍵を持ってるから、留守でも大丈夫なの。

家に戻りお昼を食べてから、いざ映画館へ。
この時点で、私には久々に早起きしたせいかとっても眠い。

映画まで時間があったので
前から気になっていたヨーグルト専門店で休憩。

プレーンヨーグルトとソフトクリームに
ブルーベリーヨーグルトをかけたもの。

昨日は暑くてね、頭から汗が流れてたから
冷たいヨーグルトがとっても美味しかった。

そして、キャプテン・ジャック・スパロウと再会。v(#^.^#)

映画が始まったところで、帽子を脱ぐ。
ついでにヅラも脱ぎたかったけどね．．

「パイレーツ・オブ・カリビアン/ワールド・エンド」は
長いとは聞いてたけど、ホントに長かった。

誰がどの船にいるのか、ややっこしくて
途中何度もウトウトしちゃったよ。(^^;

映画が終わっても、すぐに席を立っちゃダメよ。
６～７分もある長いエンドロールのあとに、
その後の心暖まる話があるからね。

ジョニデも良かったけど、オーランド・ブルームもイイね。

夕飯

帰りのスーパーで夕食を買う。
完全に手抜き。たまには、こんな日も有りです。(^^;

継続は力なり ～ 体重少し減るv(^^)

風呂上がりの体重計。
心の中でドラムが鳴る。♪

おおっ、やったぁ～　５２．８ｋｇ
体脂肪率　２２．５％　＼(^.^)／

これで、また明日からも頑張れるし、
ジーンズがスッキリ穿けるわぁ。嬉しい。

ヅラも帽子もお洗濯。
帽子は蒸れないようメッシュになってるの。

昨日、Ｋ子はしみじみこう言った。

　私の数少ない友だちの内、
　３人も乳がんになるなんてねぇ。
　でもね、色々気づかせてもらったと思ってる。
　こうして、ケセラセラの話を聞いてると
　健康に気をつけたいって思うもの。
　これまでの生活を見直すいい機会だと思って
　感謝してるんだぁ。
　
それは私も同じ。
病気にならなければ、不健康な生活してたと思う。
　
Ｋ子は私の前ではタバコを吸わなくなったし、
マンモを受けると約束してくれたし．．

今日は気持ちが沈むニュースばっかりだったね。
ぱぁって明るいニュースは無いかしら．．

明日は久々の通院日。
初めて採血が無いの。それだけでも嬉しい。

夕飯

野菜たっぷりスープ（にら・人参・もやし・しめじ
ワカメ・ひじき）と、ベーコン・ほうれん草のチャーハン。
ベーコンの油でほうれん草とご飯（軽くお茶碗一杯）も炒める。

白と黒のごまも入ってるの。
ごまは、ビタミンやミネラルが豊富でがん予防の効果有り。
ちっちゃいのにエライッ。

那須高原へドライブ

Ｋ子の運転で栃木県那須高原のギャラリーまで行ってきた。

Ｋ子からは金曜の夜に、こんなメールが来た。
　体調はいかが？
　那須の景色を楽しみながら、
　食事して帰ってきませんか？
　無理なく付き合えそうなら、
　付き合ってください。

Ｋ子が、後ろのほうが楽でしょと言ってくれたので
きょうも後部座席でのんびり。

運転しなくていいなんて、ホント楽ちん。
通り過ぎていく景色を見るのが好きだから．．

気持ちのいい青空。
いろんなお店を見るのも楽しかった。

那須ではコンビニの看板が地味なのよ。

那須で有名な和菓子店で、ついつい買ってしまった。
腹筋運動の回数を増やさなきゃ．．(^^;

目的のギャラリーの前庭。
Ｋ子がデッサンを習ってる絵の先生の展覧会だった。

早めの夕食はスパゲティ。
私は、にんにくの効いたペペロンチーノ。
那須は、なぜかイタリアンレストランが多い。

ちなみに．．
にんにくは、がん予防の強い味方。

Ｋ子は、下の子が東京の大学に入ってから
私と同じ１人暮らしになった。

そうそう、Ｋ子の上の子がはしかで大学が休講になって
先週から帰って来てるんだよね。
はしかが地方で流行したりして．．(^^;

夕方、まだ少し明るかったので早足で３０分歩く。
日が伸びたねぇ。

竹内まりや「Denim」♪

美容師のＫちゃんから朝一番の電話。
「竹内まりやの新しいＣＤ買ったから、貸すよ～」

Ｋちゃんに頭を見せたら
「良かったねぇ、ホントに生えてきて．．」って
とっても喜んでくれた。うれしかった。(^^)

やっぱりね、竹内まりやはイイわぁ。
「Denim」を聴きながらドライブしたくなって来る。

きょうは全国的に黄砂が舞ったのね。
晴れたものの、深呼吸はしたくない感じだった。

今夜のおかず

ワカメ・新玉ねぎ・豚肉のスープ、納豆
トマト・チーズ・コーンのサラダ。

朝から雨 ～ 雨の日の運動

昨日より１０度も低い気温。
こんな日は、エアロビ＋スクワット＋腹筋。

腹筋のとき、首や腰を痛める人が多いので
必ずひざを曲げる、首に無理に力を入れないなど
注意が必要ね。

私の腹筋運動は、ソファーの下につま先を突っ込んで
ひざを曲げてから反動をつけずに上体を起こすこと。

私の場合、胸に力が入るのはイヤなので、
両腕を胸の前でクロスしてやってる。

呼吸や意識も大事よ。
自分で腹筋を意識しながらやると、さらに効果的かも。

これらは全部エアロビの先生に教えてもらったこと。

ホントはダンベル体操もしたいけど、もう無理なんだろうね。
３ｋｇのダンベルもホコリまみれ．．(^^;

ここが分かりやすいかな。↓
参考１：腹筋を鍛える筋トレ方法と回数
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/futtukin.html

参考２：一人でやる正しい腹筋
http://www.ne.jp/asahi/fukuda-fumiko/taikan/taikan/exer3.html

参考３：スクワット
http://www.e-ikiiki.net/theme02/02_01.html
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no2/02.html

夕飯

ベーコン炒め＝新玉ねぎ・いんげん
ひじきの煮物＝じゃが芋・いんげん・豚肉

きょうも暑かったね

きょうも朝から良い天気。
今朝はゴミ出しのついでに、そのままウォーキング。

あちこちでマーガレットが咲いてる。
気持ちの良い季節。

日焼け防止のための長袖シャツ、
ヅラに帽子、首にタオル姿はさすがに暑かったぁ。

明日は８度も低くて午後から雨の予報。
お互い風邪ひかないように注意しましょう。

夕飯

おでん（大根・ちくわ・厚揚げ）、かぼちゃ・枝豆のサラダ。
ミルフィーユとクッキーを食べたので、
今夜はご飯抜きで。(^^;

かぼちゃはカロテン（カロチン）、ビタミンやミネラルが
豊富で、がんや風邪の予防に効果有り。グレイトッ♪

誘惑が多いね

妹からのメール。
「クッキー焼いたから持って行くね」
断るわけにもいかず、結局美味しく食べました。

妹も体重を気にしていて、ご飯を抜いてるんだって。
それなのにクッキーを焼くかぁ！？

左は妹の手作りクッキー、チョコチップ入り。
下が小岩井農場のチーズケーキ。
右はどこかのミルフィーユ。(^^;

小岩井農場のチーズケーキはめちゃめちゃ美味しかった。
一番上の姪が彼氏と小岩井農場に行ってきたんだって。
ヒュ～ヒュ～．．(#^.^#)

「ダ～イエットは　明日から～♪」
まっ、そんなもんでしょ。

きょうは２９度近くまで上がって、真夏並みの暑さ。
夕方、少し涼しくなってからのウォーキング。
それでも長袖に帽子だと、約１時間で汗だく。

明日は少ししのぎ安そうね。

今夜のおかず

お菓子を食べたので今夜はあっさり。
トマト・ほうれん草のおひたし・メカブ。

術後５ヶ月

傷にはまだほんの少しかさぶたが残っている。
テープを剥がす時、くっ付いて取れるようになった。

左腕の血管痛は相変わらず。
試しに湿布を貼らずに一日過ごしてみたけど
夕方になると突っ張ってる血管と血管の間が痛い。
やっぱり当分湿布は必要かも。

脇の下は、時々突き刺すような痛みがあるし、
何かが挟まってる感じはある。

腕のむくみは今のところ無いみたい。
浮腫に対する良い治療法は無いらしいので、
これからも無理は禁物ね。

きょうは暑かったぁ。
５時過ぎに歩いたけど、汗だくだったよ。

夕飯

カレーとアボカド・オクラ納豆、酢漬けにんにく。
カレーはかぼちゃ・枝豆・人参・じゃが芋・鶏肉入り。

参考レシピ：「アボカド納豆」
残り物のオクラも混ぜちゃいました。

アボカドはミネラルやビタミン、食物繊維が豊富。

主婦と化す ＆ コーヒーの香り♪

きょうは朝から気持ちの良いお天気。

最近出掛けてばかりいたので、家事に専念。
アイロンがけまでしちゃった。

昨日Ｊ子から頂いたコーヒーは、
ハワイのお土産。
まさにゴールデンな
連休だったみたい。

久々にコーヒーメーカーを使った。
部屋に広がるコーヒーの香り．．
う～ん、イイ香りだ。

最近やっとコーヒーを飲む気が出てきたんだよね。
これで味覚は完全に復活ってとこかな。

お天気が良すぎると、頭が焦げそうなので(^^;
夕方からウオーキングを１時間。

今夜のおかず

肉じゃが、サバ缶塩焼き、もずく酢。

じゃがいもはビタミンＣとカリウムが豊富で、
がん予防や肌荒れに良いらしい。
玉ねぎはビタミンＣ、カルシウムが多く、
がん予防や疲労回復に良いらしい。
じゃがいもも玉ねぎもステキ～♪

ぶっちゃけると楽だわ♪

いわき市に住んでる友人Ｊ子と会うため、
Ｋ子と一緒にいわき市まで行ってきた。
会ったのは１年ぶりくらいかな。

Ｊ子の前でヅラを気にするよりもと思って、
昨夜、メールを送っといた。

　私ごとで恐縮で～す。
　実は昨年の暮れに、乳がんで手術をしました。
　今は抗がん剤治療も終わり、
　ヘルシーオタクに変身です。v(*^.^*)
　なお、抗がん剤で禿げたので！？
　カツラ仕様？使用？となっております。
　ご了承下さい。(^^;

まっこれで、かなり気が楽になった。

まずは、村上勝美という彫刻家の展覧会を見る。
福岡県出身で、武田鉄矢の高校の１つ先輩って言ってた。

　
作品のタイトル「Life　修行者」
なんだか意味深なタイトルに惹かれて
写真を撮らせてもらった。

その後、３人で一緒に食事。
私の希望でイタリアン。

サラダバー＆ドリンクバー。


ピザとスパゲティを分け合って。


デザート３個　←　とっても小さいのよ。(^^;

そして当然、Ｊ子にもマンモを受けて欲しいと
力説しましたとも。
いいんです、ダメ元で。
ヘタな鉄砲数打ちゃ当たるんです、いつかは．．

カリントまんじゅう ＆ 塩沢ときさんの死

妹からの差し入れのカリントまんじゅう。

どこのだろうと思って裏を見たら石川町とあった。
石川町、石川町．．
確かラムさんのパパのご実家が石川町でしたね。

匂いは、かりんとう。食べると、おまんじゅう。
黒糖の風味が美味しかった。(^^)

チーズケーキが有名なお店みたい。

「塩沢ときさん死去」のニュースを見て、ビックリした。
なんと４度のがん宣告。

３０歳で舌がんを、その後２度の乳がんで左右の乳房を全摘。
１７日、スキルス胃がんで亡くなった。

明るく豪快なイメージだったけど、壮絶過ぎる。
辛かっただろうなぁ．．

「多重性がん」って、なんて恐ろしい言葉だろう。
確か、大空真弓もそうだったような。

今夜のおかず

具だくさんスープと納豆・メカブのネバネバスペシャル。
左：もやし・ニラ・人参・しめじ・ワカメ・ひじき・豚肉入り

ニラには、ビタミンＡ・Ｅが多く免疫力を強化し、
さらにガン予防や疲労回復にも効果有り。ワンダフル♪

空を見ながら歩く

前の記事のこともあって、夕方歩きながら
時々立ち止まって空を見上げた。

「みんな、頑張れ～、私も頑張っからね～」
と叫びながら．．いえいえ、心で思いながらね。

これが私のための！？ウオーキング用道路。(^^;
雨に濡れた新緑がキレイ。

この道の先１５分程歩いた所に○ブンイレブンがあって、
たまに寄っちゃうんだけど、何と改修のためお休み。

ユーターンして、駅前のコンビニ目指して歩くこと２０分。
途中、新しい道も発見。
○ーソンの１５品目のサラダを買う。

お財布を持っていくのは、５回に２回くらいかな。

きょうは日中気温が上がらず、雨が止んだ後もヒンヤリ。
明日は暑くなりそうだから、夜のウオーキングだわ。

今夜は
　
ワカメ・ひじき・カニかま入りそばと温野菜。
コンビニで買った１５品目のサラダ。

エアロビ復活！？

先日観た映画「ラブソングができるまで」の音楽が
とっても良かったのでサントラを購入。

その１曲目がアップテンポの「恋は突然」という曲で
これがちょうど良い。
何に良いかといえば、エアロビに。

昨日みたいに雨が降ると歩けないので
MP3プレーヤーに入れて、リピートしながら約３０分。
これで体重が減るかも．．(^^;
明日も雨みたいだし。

ホントは大音量でガンガン聞きたいけど、
さすがにそれは出来ません。

３０代の頃、約１０年間エアロビをやっていた。
今でもちゃんとステップを覚えてるもんだね。
左腕は伸ばせないけど、右腕のリハビリにも良いかも。

この間「メレンゲの気持」に出ていた鳥越俊太郎が
直腸がんで手術後、毎朝果物とヨーグルトの朝食を手作り、
スクワットをやっていると言ってた。

私のダラダラしたウオーキングじゃ、
カロリーが消費されないみたいだから、
しばらくはエアロビも続けてみよう。

今日現在、５３．６ｋｇ、体脂肪率２３％。
あ～あ～書いちゃった．．(^^;
よつばさんに習って、自分を追い込みましょ。

今夜は

チーズトースト、ホットミルクと
もずく酢、ほうれん草のおひたし。
おひたしには、しらす・かつお節・カニかまも。

夕方、涼しくなったので草むしりを３０分くらい、
と思って始めたら１時間もやっちゃって
夕飯を作る気力が残ってなくて、手抜きに．．(^^;

フコイダンは、もずくなどのヌルヌル成分に含まれる多糖類。
免疫系を刺激する多糖類は免疫力を高め、
抗がん作用や殺菌作用有り。素晴らしい～♪

最後の抗がん剤から約２ヶ月

ＯＣＮの故障発生でずっとネットに繋がらなかった。
こんな事もあるのねぇ．．(^^;
サポセンも、さぞ大変だったでしょう。

さて、きょう現在の髪の伸び具合はこんな感じ。
細くてホワホワ～の柔らかい毛。

前髪は、いまいち伸びてないの。

後ろは、やっぱり謎のトライアングル。(^^;
長いのは４ｃｍくらいかな。

最近、やっとシャンプーを使えるようになった。
それまでは、洗顔石鹸で顔から頭まで
一緒に洗ってたんだけどね。
何はともあれ、嬉しい一歩前進。

今夜は

左：餅明太子チーズ　右：玉子焼き＆ピーマン炒め
お餅に明太子とチーズが合う。美味しい。
それに、ナチュラルチーズには抗がん作用あり。

ただしお餅は高カロリーなので食べすぎに注意。

参考：
「お餅で賢くエネルギー補給！」

「チーズの栄養～雪印チーズクラブ」

昨日の続き

昨日の朝、迎えに来てくれたＴ子とＫ子が
私の頭を見るなり
「えっ？それカツラ？ぜんぜん分かんないよ」
って言ってくれた。
２人とも優しいなぁ、もう．．

それに、「髪の毛が生えて来たよ」って言ったら
「良かったね。ホントに良かったねぇ」と
喜んでくれた。

２人が頼んだコーヒーと紅茶のポット。

お昼を食べながらの話題は、乳がんや健康のこと。
「乳がん・・抗がん剤・・手術・・」
そんな言葉が飛び交う中、Ｔ子と私が
服の上からお互いの傷を触りっこしていたら
店員さんが驚いた目で見てた。(^^;

講座の中で色んな症例写真の説明があった。
マンモで要再検査になった２０代の女性が
半年経った今も来ないので先生が心配してた。
ん～、早くしないと．．思わずＴ子と顔を見合わせたよ。

怖がって再検査を受けない人も多いのだとか．．
そのためにも、検査の精度を高めたいと言っていた。

帰りに寄ったドトールで、Ｔ子はしみじみこう言った。
「私はね、病気になってから自分がイヤだって思う事は
しないことに決めたの。」と。

例えば付き合いで行く飲み会には出ないとか、
直感的にこれはイヤだなって思ったら、
体の中に悪いものが出来そうな気がするし、
つまりは無理してストレスを溜めない事なんだと。

う～ん、なるほど。説得力あるなぁ。その通り。
私も明るく前向きに生きて行こう。

今夜は

焼きうどん、きゅうりとちくわサラダ
焼きうどんは、舞茸・しめじ・人参・ちくわ・大葉
しらすと定番のにぼしっこ入り。

にぼしっことしらすでカルシウムＯＫ。
大葉（青じそ）は、色や香りが良くて
抗菌作用もありビタミン・ミネラルが豊富。

改めて乳がん講座

セカンドのＮ先生からのお誘いの言葉に甘えて
郡山市の市民公開講座にＴ子、Ｋ子と行ってきた。
私たちは郡山市民じゃないんだけどね．．(^^;

講座は午後からなので、
早目に自宅を出て３人でランチタイム。(^.^)旦~

Ｋ子が運転手で、後部座席の私は楽チン。助かった。
ありがとうね、Ｋ子♪

お昼はサンドイッチとカフェオレ。

会場は郡山駅前のビル。
最上階はプラネタリウム。

先日の検査についてのＮ先生からのメールに

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５月１３日の市民講座は多くの方に乳癌のことを
知っていただきたく毎年テーマを変えて行っています。

多くの方に乳癌に関する情報を専門的な立場から
お伝えするのが目的ですから、時間があったら
ぜひおいでください。
=================================================

とあったので思い切って、図々しく参加させてもらった。

このメールを読んだとき、嬉しくて有り難くて
涙が出たよ。(ρ_；)

Ｎ先生とは昨年の暮れ、入院直前にＴ子の紹介で会って
４５分もかけて丁寧に説明・触診してもらって
それで会計がたったの８１０円だったんだもの。
※１２月１８日の記事へ

午後から始まった市民公開講座「乳がん検診のすすめ」。
集まったのは６０人くらいかな。
こういう講座をバックアップしてくれる町っていいな。
私の町じゃ絶対に無理だと思う。
乳がんだって事を大っぴらに話せない、
閉鎖的な所だからね。

受付でパンフレットとあけぼの会のティッシュ、
ブレストケアグラブ（自己検診用特殊手袋）をもらう。

会場に入ってすぐ、Ｎ先生が私に気づいてくれた。
ちゃんとお礼が言えて良かった。
誰もいなかったら、抱きつきたかったけど．．(^^;

これで目的の半分は達成された感じ。

講座は、簡単に言うなら
「早期発見、早期治療！」
「マンモ検診の受診率目指せ５０％！」
この２つに尽きる。

日本でのマンモグラフィ検診の受診率は、
欧米が７０%なのに対して
わずか２．７％！　この驚くべき低さ．．
せめて、目指せ５０％！　だよね。

１９９０年、アメリカとイギリスでマンモグラフィが
導入されたことにより、乳がんによる死亡率が減少。

日本での治療成績は向上しているのに、死亡率は下がらない。
なぜか？マンモグラフィ検診の受診率が低いから．．残念。

早期乳がん、小さな乳がんの発見意義は、
　乳がんでは死なない
　乳房を切除しなくて良い（温存術）
　費用が安く済む　など

２５年前に比べると、乳がん患者は２～２．５倍に増えている。
以前は３０人に１人、今は２０～２５人に１人とも。
そのうち、１／３～１／４が死亡。悲しい現実だ。

早期乳がん　→　早期発見　→　死亡率減少
　　↓
　治る確率が高い

この日の収穫は、一緒に行ったＫ子が
来週、マンモを受けると約束してくれたこと。
Ｔ子も私も嬉しかった。
１人でも多くマンモグラフィ検診を受けて欲しいもの。

いま元気な女性にこそ、この記事を読んで欲しい。
そして１人でも多くマンモグラフィ検診を受けて欲しい。
手遅れになって悲しい思いをしないために．．

久々にＴ子と電話で話す ＆ 明日は乳がんの勉強

Ｔ子は乳がんの手術をしてから、無事１２年経過。
セカンドのＮ先生を紹介してくれた、中学の同級生なの。
会わなくても、定期的にメールをくれる。

良性のしこりを取るだけと思って入院したら
入院中に悪性だと分かり、右を全摘。
１００日の入院で体力がガタ落ち、退院後
普通の生活に戻るまで３ヶ月くらいかかったとか。

同病の先輩として、何かとアドバイスしてくれたり、
私には唯一身近で頼れる存在であり、希望の星。(^.^)

Ｎ先生に会う前日、Ｔ子から届いたメール。
「病気は選べないから、医者や治療法は選ぼう！
　誰になんと言われようと自分の体は自分で守ろう！」
今でも忘れられない言葉だ。

あの時もっと知識があったら、別の意見も聞いていたかも．．
と彼女は少し後悔してた。

そんなＴ子と明日、乳がんの講座を聞きに行く。
Ｎ先生にも５ヶ月ぶりに会える。(^^)

以前ザンクトガレンに行ったことのある先生も来るらしい。
こんな機会は滅多に無いよね。

しっかり聞いてきますよ。
乳がんの専門医が４人も集まるんだから。
さて、何を質問しようかな．．

今夜は

納豆ピザとひじき・人参入り玉子焼き

夕方の「イブニング・ファイブ」で末期がん特集～後編

う～ん、やっぱりきついなぁ。(ρ_；)

最後まで彼女を支えたお父さんや彼氏や友だちは
辛かっただろうなぁ。
模擬結婚式で泣いてたものね。

なんか、ヘタなコメントは出来ない。
２４才と半年だなんて、若過ぎる．．
謹んでご冥福を祈ります。

乳がんは早期に発見し治療を開始、それが重要。
マンモグラフィ検診を受けましょう。

今夜は

妹が届けてくれたお好み焼きと焼き魚（ホッケ）。
きのこ炒めと浅漬けは作る。
きのこ炒めは人参・舞茸・しめじ・いんげん・豚肉入り。

きのこ類に含まれるβグルカンは、免疫力を高めガン予防にも。
お好み焼きは、干しエビが入っていて美味しかった。

夕方の「イブニング・ファイブ」で末期がん特集

夕方の「イブニング・ファイブ」を見ていた。

がん患者の特集だっていうから、そのまま見ていたら
乳がんで亡くなった２４才の女性の最後の１ヶ月間だった。

あっちゃー．．でもそのまま見続けたよ。(ρ_；)

昨年夏に手術、そして３月にリンパ節・肺・骨に転移。
肺への転移で呼吸困難に、骨への転移で全身に激痛が．．

母親は彼女が中学生の時、５３才で子宮がんで亡くなる。
夢と希望を最後まで持ち続けた彼女と、
医師から真実を告げられた父と恋人。

若い人にも検査をして欲しいと訴える彼女。
テレビでは、乳がん患者は３万人、
若年層にも増えていると伝えていた。
これが現実。悲しくて厳しい現実。

明日は特集の後半。
辛いけど、ちゃんと見ようと思う。
彼女のメッセージを受け取るために．．
それが亡くなった彼女への、せめてもの
餞（はなむけ）になると思うから．．

『再発』や『転移』って、こうして
書くのも聞くのも辛いね。
耳に指を入れてワワワワーってやりたくなるよ。(^^;
私には無関係って、ずっと思っていたいもの．．

今夜は

納豆チャーハンと３色ちくわ。
チャーハンには納豆の他、
卵・ひじき・ねぎ・ソーセージ入り。

腕や脇の下が痛いと言いながらも、
こうして何とかチャーハンが作れてるよ。

映画「バベル」を観る

昨日、「スパイダーマン３」か「バベル」か迷った末、
「バベル」を観て来た。

やっぱり「スパイダーマン３」にしとけば良かったかな。
唯一の救いは、ブラピが素敵だったこと。(#^.^#)

映画の前に、近くのパン屋さんで軽い夕食。
たまには手抜きでカロリーオフ。(^^;

１度通り過ぎてから、やっぱり気になってパチリ。
今までは、こんなの気にも留めなかったのにね。

今頃になって．．

最近の脇の下や腕の痛みで思い出した事がある。

入院した日の夜に、弟と一緒に
主治医から手術について説明を受けた時のことを．．

でも、その時の記憶がどういうわけか
途切れ途切れなんだよね。(^^;

「脇の下のリンパ節を取るときに、
　どうしても神経を傷つけるために、腕に痛みが出たり
　多少浮腫（むく）むこともありますね。」

確かそんな言い方だったと思う。

手術の同意書の控えを引っぱり出して見たら、
用紙の隅にこう書いてあった。

術後合併症
　出血・感染・皮弁壊死（※）
　リンパ液貯留
　知覚異常・むくみ
　運動制限

これって、PMPSのことじゃん。
もちろんPMPSという言葉は出てこなかったけどね。

そうかぁ、主治医はちゃんと説明してたんだ。
と、今頃になって納得する私．．(^^;

※「皮弁壊死」で検索すると、ビックリするような写真が
目に飛び込んでくるから、ご注意を。
「皮弁壊死」とは、手術した傷の周囲の皮膚が
血流障害をおこすこと。

その他にも、
　腫瘍に伴う石灰化が広く分布し
　癌の浸潤が広い範囲に及ぶ可能性あり。
　乳房切除が望ましい。
と書かれていた。

今夜のおかず



豚肉と野菜の炒め物、いわしの味噌煮、納豆。
納豆はひじきと煮干っこ入り。

タンスの整理と風呂掃除

もう普通のブラはいらないと思った。
脇を締め付けられのは耐えられないから。

でも、捨てるのは何だかもったいないし．．(^^;
とりあえず、押入れの衣装ケースにしまった。

もし、ゴミ置き場に
ブラがいっぱい入ったゴミ袋があったら．．(^=^)

風呂掃除の強い味方。
退院して真っ先に買った。

今夜は

以前kachuaさんのブログで知ったバナナトーストと
具沢山の味噌汁とゆで卵。

バナナは退院後、毎日欠かさず食べてるの。
きょうは久々にトーストにしてみた。
左はブルーベリーソースをかけて。
ブルーベリーは食物繊維がとっても豊富なんだって。

味噌汁には写真では見えないけど、緑豆の春雨も入ってる。
緑豆（りょくとう）はビタミンＢ群が豊富みたいよ。
春雨、ねぎ、ワカメ、豆腐以外は下茹でして、
冷凍保存しておいた物。v(^^)

昨日より１２度も低い気温

この間出してもらった湿布をまとめて切る。
左腕は相変わらず．．

もう１人の姪の東京みやげ。
１泊で東京の友だちの所に遊びに行ったそうだ。
夕方、突然やって来ておみやげを置いてサッと帰って行った。

この姪は、私の髪が抜け始めたとき
「お母さん、おばちゃんのカツラ代出してあげたら？」
と妹に言ったとか。
後から聞いて、オバサンは嬉しかったぞい。

今夜は

ピザとポテトサラダ、もずくスープ。

サラダ用のじゃが芋を茹でて、つぶしていたら
脇の下にまた痛みが．．
最近、前より痛いんだよねぇ。

そんな訳で、冷凍ピザで手抜きなの。(^^;

不思議な体験～幽体離脱

こんな話はキライという方は無視しちゃって下さいね。

去年の１１月、
しこりの検査を始めて９日後の１１日の朝方のこと。

その頃の私は、恐怖と不安の真っ只中。

毎晩、布団の中で
「乳がんだったら、どうしよう。
　この（しこりの）大きさなら中期？それとも末期？
　死んじゃうの？
　病気と闘える？
　自殺？」

そんなことばかり１人で考えては泣いていた。

朝方の、多分４時か５時頃。
突然、もの凄い力で上半身を引っ張られた。
巨大な掃除機で吸い込まれるような、そんな感じ。

気づくと、上半身が起き上がっていて、
寝ている自分自信が見えた。

まるで、ザ・たっちの「幽体離脱～」というネタみたい。
その時とっさに、このままじゃヤバイと本気で思った。

誰になのか、何になのか分からないけど、
とにかく、お願いしなきゃと思った。
でも、金縛りにあったような感じで声が出ない。

どうにか搾り出すようにして
「お願いですから、どうかお願いですからやめて下さい。」
とだけ声に出した。
実際、声が出ていたのかは分からない。

次の瞬間、ドサッと上半身が落ちるような感じで
気づくと寝ている自分に、自分の体に戻ったみたい。
起き上がって、咳き込む。
はぁ～生きてる。そう思った途端寝てしまった。

時間にすると、数十秒だったのか、もっと短いのか。

この話を姉にした時
姉は「分かるよ。私もなった事があるから。」と言った。
姉は霊感が強くて、信じられない経験をいっぱいしている。
母もそうだったから、子どもの頃から
ふ～ん、そんな事もあるんだぁ．．くらいで、
別に気持ち悪いとか、変だとは思ったことがない。

そして姉がこう言った。
「良かったじゃない。そこでちゃんと言えたんだから。
もう大丈夫。その時、生きるって決まったんだから。」

こうして、今も私は生きている。
いや、生かされている。
そんな気がしてならない．．感謝。

おまけ
抗がん剤治療が終わったことを姉に電話した時
「あ～、なるほどね。そういう事か．．」
「ん？何？」
「ケセラセラが夢の中で笑ってたから
　何でだろうって思ってたのよ。」
さすがと言うか、おそるべし姉なのでした。

今夜は

チャーハンといんげんのおひたし

きょうは．．

朝方の５時頃、脇の下の痛みで目が覚めた。
こんなことは初めて。イヤーねぇ。

触ってみても何ともないんだけどね．．
１時間ほどで治まったものの、なかなか寝付けず。
仕方ないので、そのまま起きてシーツと布団カバーを洗濯。

気温も２５度まで上がって、暑い一日だった。
日中のウォーキングは頭が辛いので
きょうも夕食の後に１時間歩いた。

最近しっかり食べているせいか、体重が増えてんの。
５４ｋｇ超えちゃった．．ヤバイんですけど。(^^;

今夜はカレー

３種類のルーを混ぜ、さらに隠し味として
チョコレートとヨーグルトを少し混ぜてみた。
奥は具沢山のスープ、手前は味噌にんにく。

久しぶりに姪と会う

青森の大学にいる姪が帰ってきた。

絵文字いっぱいの可愛いメールが届く。
「帰ってきたよ（絵文字・絵文字・絵文字）
　元気？（絵文字・絵文字）
　これから遊びに行っていい？（絵文字）」
（↑これじゃ何も分からないね．．　(^^;　）

この子は入院中に何度も顔を見せてくれた優しい子。

おみやげはご飯のお供の味よしとリンゴのお菓子。

味よしはね、とっても美味しいのよぉ。
５個もらったから、しっかり冷凍保存。

それから、コブクロのＣＤ
「ALL　SINGLES　BEST 」を貸してくれた。
うれしくて、今聴きながら書いてます。♪

もう１人、中２の姪も来たから、珍しくにぎやかに。
まるで、嵐のような午後だった。(^^;

明るくて元気な姪たちを見てると、はるか昔を思い出す。
私にもこんな時があったんだよなぁって．．

今夜のおかず

妹からの差し入れの焼き魚ととろろ芋。
魚はキュウリ魚、生だとキュウリの匂いがするんだって。
味はまあまあかな。

きょうは午後から雷雨

昨日は病院のあと、スーパーに寄った。

特売日だったのを知らずに行ったら
駐車場は一杯だし、カートが１台も残ってなかった。
手術してからは、カート無しでの買い物は難しい。

仕方ないから左腕にカゴをかけて
店内を回ったけど、だんだん重くなってきて
その内、どうしていいか分からなくなった。

床に置いて、足で押しちゃおうかと思ったくらい。(^^;
ま、そんな事はしないけど、なんとか両手で持つ。

前だったら、片手に１０ｋｇの米を持って、
もう片手に買い物袋を持っても平気だったのに．．
ちょっと情けなくなった。

きょうの午前中は晴れたり曇ったり。
午後から、ドライブにでも行こうと思っていたら
突然の雷雨。
それも、テレビの音も聞こえないくらいの土砂降り。

仕方なく出かけるのを断念して、掃除機をかけてから読書。

今夜は

焼きうどんとサラダ

４週間ぶりの通院

そんなに混んでないなぁと思ったら、採血室前だけすごい人。
８時前に着いたのに、４２番だった。

久々の採血は翼状針を使って、またまた２人がかりで
グリグリやられた。今も痛い．．

主治医に腕の血管を見せ、
「モンドール病かもって聞いたんですけど」と聞くと
「う～ん、どうかな．．
もう治療（化療）は終わってるから、
時間が経てば治ると思うんですよね。」とのこと。

湿布薬を多めに出してもらう。
カルテには「血管痛＋」と書かれていた。

腫瘍マーカーの値は、一部を外部に検査に出すので
時間がかかるため次回に教えてもらうことに。

それから丁寧に触診してもらう。
だから、通院時は必ず前開きを着る。
前開きブラに前開きの肌着、そして前開きのシャツ。

きょうは曇って、昨日より１０度も低くて肌寒かった。
昨日みたいに暑かったら、ヅラも蒸れまくりだろうけど
きょうはお天気に助けられた。

本日の支払い
４，９６０円（湿布薬２か月分くらい含む）

病院の前にある小さなお団子屋さんの豆大福。
ずっと前から気になってたけど、初めて入ってみた。
５個パックで５００円。以外に美味しかったよ。(^^)

今夜のおかず

右：にんじん・舞茸・ピーマン・ひじきの炒め物
左：肉じゃが　手前：サラダ

食後にも豆大福を食べる予定なので　(^^;
今夜はご飯無し。

きょうは暑かったね

気温は２５度を超えた。
いいお天気なのに、缶詰状態で仕事してた．．

今夜のおかず

左：卵とトマトの炒め物
「チューボーですよ」に出ていた阿部力君が
良く作ると言っていたのをヒントに。
参考レシピはこちら↓
http://www.misbit.com/recipe/mid00971.html

右：きょうのサバ缶はごまみそ味。
ごまの風味が効いて美味しかった。

明日は４週間ぶりの通院。
病院へ初めてのヅラ姿で行くんだけど、
なんかドキドキするなぁ．．

きょうは昭和の日

きょう4月29日は「昭和の日」なんだって、知ってた？
今年から「みどりの日」から「昭和の日」に変わったのね。
ゆうゆうさんのブログで知りました。

きょうは朝から快晴で気温も２０度まで上がった。
日中のウォーキングは日焼けの心配があるから
夕食後に約１時間歩いた。

これからは、この時間帯に歩こう。
ヅラに帽子じゃなくて、薄手のニット帽でもＯＫだもの。

今夜は焼きそば

わかめとひじきのスープ付き。

術後６ヶ月と、その後の検査についてのセカンドオピニオン

術前のＣＴ検査で、機械がウィ～ンって動き出した途端
造影剤で気分が悪くなってしまった私。

どうも、造影剤のアレルギーらしいのね。
その結果、ＣＴは急きょ中止に。

そういえば、手術直前にも麻酔医が来て
アレルギーテストをしたのを思い出した。。
腕にボールペンで丸を３つ書かれて、何か塗られたっけ。

そんなこんなで術後６ヶ月の検査には、かなり不安がある。
主治医はＣＴじゃなくても検査は出来るからと言ってたけど
実際問題として、ずっと気がかり。

そこで、思い切ってセカンドのＮ先生にメールしたら、
またまた丁寧な回答が返ってきた。
================================================
予定の化学療法が無事終了して良かったですね。
乳癌はおとなしい癌でこれからも
長く経過を見て行くことになります。

遠隔臓器転移の有無などをチェックする全身検査は
特に問題がなければ年に一回で良いと思いますが、
手術１年目は術後半年後に検査が行われることもあります。
標準的な指針がないので、術後経過観察を行う期間や方法は
主治医の考え方でまちまちです。

検査項目は一般的にCT検査、超音波検査、マンモグラフィ、
胸部X線写真、骨シンチ、腫瘍マーカーを含めた
血液検査などを組み合わせて行われますが、
術後半年目は胸腹CT検査と骨シンチ検査などが
行われると思います。

手術前は造影CT検査が行われましたが、アレルギーの
問題があるのでCT検査をするとしても今回は単純CT検査に
なるのではないでしょうか。

単純では造影剤を投与しないのでアレルギーの
心配はありません。
CTをしないとすれば胸部Ｘ線写真と腹部超音波検査と
いうことになると思います。

今回異常なければ次は手術後１年目に全身チェックをし、
その後は１年毎に検査ということになると思います。

機械を用いた画像診断は１年に一回程度ですが、
腫瘍マーカー検査は数ヶ月に一回行われると思います。
================================================
Ｎ先生とこうして思いがけずメールで
やり取りさせてもらって本当にラッキーだと思う。
丁寧な回答に毎回大きな安心感を頂いている。

Ｎ先生、本当にありがとうございました。

抗がん剤の回数のときも思ったけど
術後の検査にも標準的な指針がないこと、
主治医の考え方次第なのね．．

今夜のおかず

親子煮（どんぶりにのせて親子丼）とサラダ。

日焼け防止

月初めに、運転中の日焼け防止用手袋を買った。



入院中に、看護師さんから
特に右腕（術側）のケガや日焼けに注意するよう
言われたし、病院からもらった冊子にも
同じようなことが書いてあった。
他にも深爪、虫さされ、やけどにも注意が必要ね。

参考：「がん患者SS TODAY！_治療1　手術（Ｑ＆Ａ）」

そんなに神経質になることもないけど
運転してると結構日に焼けるのよね。

夕飯

スパゲティナポリタン、かぼちゃサラダ、もずく酢。

きょうは美術館と映画館でゆったり

まずは「ピカソとモディリアーニの時代」展へ。
ピカソとモディリアーニの作品を
実際に見られてホントに幸せ。

音声ガイドの機械を借りたんだけど、
係員が親切にも！イヤホンを耳に付けてくれた．．
　『あ～あ～、ヅラってばれちゃったかも．．(^^#)』

きょうは帰りに帽子を買おうと思って
思い切ってヅラだけで出かけたのよね。
清水の舞台から飛び降りる覚悟で．．(^^;

美術館でピカソの絵葉書を購入。
これらの絵は展示されず、残念。

ちょうど私が美術館を出たときに、
中学生の集団が入ってきた。
美術館で絵の鑑賞なんていう授業があるのかな？

薄いコットンのキャスケット風で、
細いベージュの縞模様。2,940円也。
買ったその場で即かぶる。これで安心。v(^^)

映画までの時間つぶしに、スタバでまったり。

↑コーヒーとレモンケーキ。540円也。
通り過ぎる人をボーっと見てるのが好き。

映画は「ラブソングができるまで」。
大好きなヒュー・グラントとドリュー・バリモアの
肩の凝らないラブコメ。音楽が良かったよ。

ちなみにお客はたったの５人だけ。

今夜のおかず

上のパックのサラダと下右の昆布の煮物は出来あい。(^^;
下左の筑前煮は材料をサッと炒めて、本つゆで煮込む。

ライオンかっ！？（タカトシ風に）(#^.^#)

禿げ頭を眺めては、伸びないなぁと思ってたけど
後ろの写真を撮ってみたら．．．

↑まるで、たてがみ？

ちょど三角形になって、そこだけ毛が伸びてるの。(^^;
長いのは２ｃｍくらいかな？
変な伸び方で、１人笑っちゃったよ。
でも、うれしかった。(^^)

今夜のおかず

上：玉子スープ、ひじきご飯
下左：オクラ・トマト・ひじき入りスパゲティサラダとかぼちゃ。
　かぼちゃは冷凍。生のかぼちゃを切るのは辛かったので．．
下右：カレー味のサバ缶と紅白かまぼこ。
　カレー味のサバ缶は美味しかった。ご飯に合うよ♪

肌寒～い

きょうは美術館に行こうと思っていたら
曇り空で肌寒いので中止。

こんな日に無理に運転すると、
両腕や右脇の下に違和感有り有りになるからね。

昨日よりも５度も低かったみたい。
明日は雨だし、美術館はあさってかな。

今夜のおかず


ねぎ・ひじき入り玉子焼きとサラダ
手前は納豆ともずく。

おおっ、「セクシーボイスアンドロボ」が始まるよ～♪

友だち来たる

きょうはゴミの日。
おととい束ねた本を出すのに４往復もしてしまった。

今朝は風が強くて、おまけに両手はふさがってるし
ヅラが飛んだらどうしようって、ちょっと怖かった。(^^;
いちいちゴミ出しにもヅラっていうのがイヤね。

みなさんのブログで有名な○ニクロの
ブラキャミソール（茶色）を買ってきた。

これを頭からじゃなくて、私の場合は
足から着るんだけどね。←伸びるっちゅーの。



上のはリネンレーヨン・チュニックブラウス。
右胸にもポケットがあるし、袖付けも楽チンだった。

夕方、仕事帰りにＫ子が久々に寄ってくれた。
「うちは禁煙だからねっ。」と言ったら
「タバコ吸ってたら怒ってやろうと思ってた。」だって。

それから、
「思ってたより元気そうじゃない。」って言ってくれた。

○ニクロに行ったついでに、彼女の好きなチョコとパンも
買ってきた。仕事帰りっておなかがすくのよね。
もちろん、自分の分もね。(^^;

今夜のおかず

きょうは手抜きで納豆巻き。
作ったのは、きゅうりのごま和えと、ひじききんぴら。
これに、もずくのスープ付き。（インスタント）

片付け

カラーボックス１つを占領していた
古いＰＣ関係の本を思い切って片付けた。

ちょうど１０年前に使っていたノートも出てきた。
あの頃は一生懸命勉強してたなぁ。

ＰＣ関係の本、いったいいくら使ったの？
っていうくらい、ありましたよ。

それを重くない程度に８つに分けて、束ねて終了。
月曜のゴミ出しが大変。何往復すればいいかな？

続いて、空いたカラーボックスを使って台所も片付ける。

買い置きしてある缶詰や麺類も
スッキリまとまったのは良いけど、
メレンゲの後、休憩無しで５時までやってしまった。

いま、脇の下に何かが挟まってる感じ。
ちょっと頑張りすぎたかな．．(^^;

今夜は月見そば。卵・ワカメ・ひじき・ねぎ入り。
しょうゆ味のサバ（缶詰）と小松菜のおひたし。
左手前はもずく。

捨てられないもの

この小さなグリーンの鉢カバーになってるのは
実はケーキの器。

去年のクリスマスイブ、入院中だった私。
Ｔ子とＫ子がケーキを手にお見舞いに来てくれた。
その時のケーキの器。サンタさんが可愛い♪

ホームセンターで小さなグリーンを見て
これなら入るかなと思って買ってきた。
名前はヒポエステスのホワイト。
器もグリーンも大事にしなきゃ．．

今夜のおかず

右：スパム（昨日の残り）のソテー
左：小松菜・キャベツ・もやしのおひたし
下：目玉焼き

最近、頭から離れない言葉．．

それは「ザンクトガレン」。

ザンクトガレンって、何だぁ？と思うでしょ。
ザンクトガレンというのは、スイスの都市の名前で、
私たちには大切な、国際乳がん会議が開かれる所。

ザンクトガレン国際乳がん会議とは、
乳がんの術後補助療法のガイドラインを作るための会議。

ここで話し合われたことが、標準治療として
世界中に広まっていくってことみたい。

主治医の説明の中で
「術後の補助療法としてCEFが最新の標準治療ですから。」
と言ってたのを思い出した。

第１０回（今年の会議）のレポートを探してるんだけど
なかなかたどりつけない．．(^^;
今年も開催されたんだよね？

■参考：
女性の健康センター  乳がんの標準治療

今夜のおかず♪

右：
スパム缶（ポークランチョンミート）1/3約120gと
もやし・エリンギ・ピーマン・ねぎを炒めて
塩・コショーだけで味付け。

左：
サラダスパゲティをサッと茹でて
トマト・コーン・レタスを加えマヨネーズで和えた物

その後の左腕の痛み（血管痛）

２、３日前から、何もしなくても
左腕に痛みを感じるようになった。

おかしいなぁと思って良く見たら
手首に近い別の血管まで突っ張ってる。(>_<)

（上の赤丸のあたり）
最後の抗がん剤から１ヶ月以上経つのに、なんで今頃？
体の中の事はホント分からない．．
（下の赤丸は１月から突っ張ってる血管）

こうなると湿布は、「病は気から」じゃないけど
気持ちの問題で、貼ってないと余計に痛む気がする。

最後の抗がん剤の時から、手首から手の甲にかけて
血管がなぜか３ヶ所ポッコリ腫れて青痣になったまま。
ここは、ちょっと触るだけ痛～～～いっ。

でも、湿布を濡らさずに炊事をやるのにも慣れた。
出かける時は、手首の湿布だけはがす。

きょうの夕飯は、ひじきご飯と納豆、
鶏肉の煮物（玉ねぎ・人参）、レタス・トマトのサラダ。

今年の桜

実は先週の木曜日、咲き始めた桜を見て
思わずグッと来ちゃった．．(ρ_；)

↑手の届く所に咲いてた桜。
（※クリックで600×450pxの写真が見れるよ）

可愛いなぁ．．そう思いながら見ていたら
急に涙がこみ上げて来てね、
すぐそばに人がいたから、焦ったけど．．(^^;

去年からのいろんな出来事を思い出しちゃった。

治療も一段落して、無事に誕生日を迎えられた。
そして、こうして今年も桜を見られて
とにかく素直に嬉しかった。

ありがとう、また来年もきれいに咲いてね♪

きょうは信州蕎麦を焼きそば風に。

鶏肉・玉ねぎ・人参・エビ・ホタテ・しめじを炒めて
焼きそばソースとブラックペッパーで味付け。
スープは玉ねぎ・ワカメ・ひじき・オクラ入り。
左下は、もずく。フコイダンの多い沖縄産ね♪

寒いので、あったかいお蕎麦

昨日より１０度も低くて寒～い。
こんな日は、中のほうの傷も重っ苦しい。

明日も雨で、さらに気温が下がる予想。
昨日、ダウンジャケットを
クリーニングに出しちゃったんだよねぇ。

↓今日は寒いので、あったかいお蕎麦。

信州蕎麦＝エビ・ワカメ・オクラ・ひじき入り
炒め物＝ブロッコリー・ホタテ・シメジ
サラダ＝かぼちゃ・トマト・きゅうりのマヨネーズ和え

結婚してた頃は、炊事が苦痛だったんだけど
ここにきて何か俄然やる気が出てきたって感じ。(^^;
最近、料理が楽しいもの。

雨の中のお花見

桜のキレイな公園へ行ってきた。
着いた途端、雨が．．

傘差してお花見なんて初めてかも。
満開の桜がきれいだった。

夕飯は、ひじきご飯に
ミックスビーンズ入りカレーのオクラ添え。
味噌汁は、ワカメ・ひじき・オクラ、
サラダは、きゅうり・トマト・ミックスビーンズ。
　
カレーとサラダに入れたミックスビーンズは缶詰、
オクラは冷凍のきざみオクラ。
私の代わりにちゃんと下準備してくれて助かるわぁ。(^^;

今日買ったかぼちゃと
ブロッコリーは
明日のために下準備。

術後、初めてかぼちゃを切ったけど、
固くて腕というより胸にきたぁ。
かぼちゃって、こんなに固かったっけ．．

でも、茹でたてのかぼちゃにマーガリンを
ちょっとだけ付けて食べてみたら、美味しかった。(^^)

最近気になる野菜ジュース

それが、「カゴメ野菜生活100　黄の野菜」。

18種類の野菜と5種類のフルーツって、
どんな味なのか想像できなかったけど
これがね、飲んだら意外と美味しい。

１人だと野菜や果物の種類を多く摂るのが
ホントに難しいけど、これなら問題解決。
飲みやすいし、まさに一石二鳥。v(^^)

水と一緒にまとめ買い。
これが結構重い．．(^^;

きょうも午後からウォーキング。
風が強くて帽子の上から、
ほっかむりしたかったよ。

最近気になってます「アディポネクチン」

アディポネクチンて、何だかすごいホルモンなのね。

お昼の、みのさんの番組でやってたんです。
いつもは見ないのに、この日だけ偶然見たんです。

午後は○○おもいッきりテレビ｜今日の特集
スーパー健康ホルモン”アディポネクチン”増産法！！

アディポネクチンの分泌を増やすのが
ひじきとサバって事ね。

偶然にもひじきやモズク、ワカメは
退院後、毎日欠かさず摂ってる。

番組ではサバのすき焼きを紹介してたけど
生魚は大変なのでサバの缶詰を愛用。

水戻し不要のひじき発見。チョー便利。



進化したサバの缶詰。トマト味にごまみそ味も

今夜のおかずは．．

サバの味噌煮　にんにく（下）
大根・人参・豚肉のピリ辛炒め（右）
　焼き肉のタレ・塩・コショー・にぼしっ子で味付け
ほうれん草とモズクの和え物（左上）
　お醤油・にぼしっ子で味付け

大根・人参・玉ねぎ・ワカメの味噌汁

何にでも入れてる、にぼしっ子
この年になるとカルシウムも大事。

段取りを考えたり材料を切ったり、
料理をするってボケ防止にイイみたいね。

これからの食生活～免疫力をアップしましょう♪

乳がんの先輩Ｔ子と久々に会った。
話題はやっぱり免疫力のこと。

どうして病気になったのか．．
過去の自分を責めてみても仕方ない。
これからの事を前向きに考えないとね。

Ｔ子は、タバコも吸わず、お酒も飲まず、太ってもいない。
若い頃から、野菜ばっかり食べてたと言う。

それでも、がんになってしまう。
何でだろうねぇ．．

これからの食生活を考えて、参考にしてるサイトです。

■勝手にリンク■
●食事と免疫力～内海内科クリニック様
●生活療法～免疫力を高める食物～タンポポストア様

タバコのこと

実は、ずっとタバコを吸っていました。
それも、入院の前日まで。(^^;
一日１４，５本くらいで、約１５年。

入院中、吸いたくてイライラするかと思ったけど
そんなことは全く無かった。

退院してからは、吸わなくても平気になっていた。

抗がん剤治療が始まってからは、
もう全く吸いたいとは思わない。不思議だ。
コーヒーも飲みたいと思わなくなったからかな。
今までは、コーヒーとタバコがセットだったからね。

スッパリと苦労せずに、タバコをやめる事が出来て良かった。

まっ、タバコのせいで
乳がんになったとは思ってないんだけど．．

買い置きしていたタバコは弟に上げた。
捨てるのは、もったいなかったから。　←貧乏性な私

頑張れ！好中球

昨夜の「ネプ理科」見たかな？

番組の最後のほうで、特殊なカメラを使って
白血球が血管を流れていく様子や、
好中球(こうちゅうきゅう)が病原菌をパクパク食べる様子が映った。

おおっ、食べてる食べてる！へぇ～。スゴイ。

私の好中球もきっと頑張ってるに違いない．．
なぜか両手を見て、しみじみそう思った。

頑張れ！私の白血球！
頑張れ！私の好中球！

だから、
バナナ、ヨーグルト、納豆、豆腐、にんにく、
きのこ、もずくとか、時々甘いものを食べて(^^;
心から応援してますよ。

気分転換とストレス発散

夕方、イチゴを買ってきてくれた妹が
頭のバンダナを見て、一瞬固まった。

「とうとうさ、髪がゴッソリ抜けたよ」と言ったら
「先生が言うとおりの副作用が出るんだね」と、しみじみ。

手術してからのほうが、体にも心にも
つらい事が次々起きる。

こんな時こそ笑わないと！
コメディ映画を見て、五代目柳家小さんの落語を聞いた。
はぁ、笑ってスッキリ。

そして、気分転換とストレス発散のために
ネットで、スイーツとニット帽を注文した。

女のストレス解消なんて安いもんだ。v(^^)

今夜のデザートはフルーツヨーグルト
もらったイチゴとバナナ、ブドウ入り

手抜きですんません．．(^^;

白血球が減ってました

きょうの血液検査で白血球数（※ＷＢＣ）が1,500。
主治医のＤ先生からは、抗がん剤のあと
「２週間後くらいが一番減少する頃ですからね」と言われてたけど
私の正常値が7,500くらいだから、５分の１まで減ったことになる。

白血球が減ってるってことは、
抗がん剤が効いてるという証拠なんだけど．．

白血球数（ＷＢＣ）
1/16	3500
1/23	1500

なので、白血球を増やす注射をして、
２回目の抗がん剤は予定通り来週になるかな。

感染症の予防のため、クラビット錠を処方される。
熱もこまめに測るよう言われる。

※白血球数（ＷＢＣ＝White Blood Cell Count）
ＷＢＣと言っても、王ジャパンじゃなくて、白血球の数のこと。
白血球は､外部から侵入してきた細菌やウイルス、異物などを
やっつける働きをしてるわけだけど、
抗がん剤治療で、白血球が減少するとヤバイらしい。
体の抵抗力が下がって、感染症にかかりやすくなってしまう。
基準値は、血液１立方ミリメートル中に4000～9000個くらい。

●本日の支払い
　注射・薬含む（国保３割負担）
　５，５８７円

さあ、バナナとヨーグルト（腸まで届く乳酸菌入り）で
白血球を増やそうっと。

告知、手術、初めての抗がん剤までを振り返って

手術が終わって、抗がん剤治療が始まってからは
前のようにネットで調べまくって、
体験記を読んでは落ち込んで泣くことは無くなった。

一番不安だったのは、告知を受ける前夜だったかも。
それまでは、泣いてばっかりいたから。

確かに乳がんと宣告されたのは、
チョーが付くくらいショックだったけど
敵の正体が分かってホッとしたって感じかな。

ぶっちゃけ、今でも「何で私が？」っていう思いは
頭の奥にこびり付いてるけど．．

今はね、良くなるだけ、そう信じてるし、
「病は気から」って昔から言うじゃない？
たとえ三歩進んで二歩下がっても、
一歩前進なら大丈夫、問題なしでしょ。
下を見ても上を見ても切りが無いし．．

最近ネットで調べていることは、
もっぱら、免疫に関すること。
乳がんなんて病気になると、
イヤでも今までの食生活を見直すもの。

願わくは、美味しく健康に

●↑　「きのこと野菜のとり団子鍋」

１８日放送のデリデリキッチンの、
「ジューシーつくねのあったか・きのこ鍋」に
ねぎ、白菜、にんじんも入れてみた。

きのこは大好きだし、体に良いから一石二鳥ってとこかな。

きのこ類に含まれるβグルカンが
タンパク質と結びつくことで免疫力を高め、
がん予防にもなるんだって。

今ね、不思議なことに
コーヒーを飲みたいと思わないの。
体が必要としてないってことかな。