２回目です「マイケル・ジャクソン THIS IS IT」

１回観てから、どうしてもまた観たいなぁって
ずっと思っていたので行ってきました。

↑　前回買ったポスターもちゃんと飾りました。

今回観てね、ますます彼が好きになった。

彼の歌も踊りも、こだわりも
ダンサーたちも、ミュージシャンたちも
すべてがホントに良かった。

ダンサーたちのコメントやオーディションの様子は
それだけで感動もんです。
それに、ダンスがホントにカッコイイのよねぇ。

今回もずっと一緒に歌っちゃった。
立ち上がりたくなるのを我慢しながら．．

でもね、今回は
エンドロールが始まったら涙が出ちゃった。

まさか、彼がもういないなんて．．
なんとも寂しい、この現実．．

上映期間が延長されたから
また観に行っちゃおうかな。
あと２回くらい．．（^m^*）

そして、ＤＶＤの発売を楽しみに待ってましょ。

.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

↓　昨日の、ウォーキングの途中での風景。
ケヤキの葉っぱも落ち始めてた。

そろそろ紅葉も終わりかな。
ウォーキングも、手袋にマフラーでガッチリ防寒だもの。
午後の３時半から１時間歩いたけど耳が冷たかったぁ。

え～毎度、落語でございます

茶の間にコタツも出して、じーさんと２人で
ま～ったりしている今日この頃。(^.^)旦~
　（ウッソ～、ホントは
　　　触らぬ神にナントカなのだ(^^;　）

７月に桂三枝の落語を聞いて、次は３ヵ月後
まだまだ先だと思っていたら．．早い。

今回は、三遊亭楽大、三遊亭兼好、そして三遊亭楽太郎。
昨日の朝の生放送で楽太郎を見てたから楽しみも倍増。

楽太郎、やっぱり落語はうまいっ。
　　来年、６代目三遊亭圓楽を襲名予定とか。
時事ネタを挟んだりして、これがホントに笑える。
やっぱり彼のブラックなネタがイイねぇ。

楽太郎の演目は「死神」と「国訛り」。
特に「国訛り」は聞いてるこっちの想像をかきたてて
とにかく可笑しかった。

休憩を挟んでの２部は時代劇コントの
カンカラの３人組が登場。（前は５人だったよね？）
カンカラは良くオンバトで見てたから嬉しかったし
会場を爆笑させてくれた。
涙流して笑った笑った。

次は年明けの予定。
まだまだ先だと思っていても、あっという間かな。
でも、しばらくは思い出し笑いで頑張れそう。

昨日の出来事 （同級生が乳がんで亡くなる）

昨日の午後、お刺身を買おうと入った魚屋さんで
高校の同級生のＡ子とバッタリ会った。
そして、突然こんな話をされた。

「ねえねえ、知ってる？
　同級生のＢ子が亡くなったの
　乳がんの転移だったんだってぇ
　手術してから３年ぐらいだったみたい」

ホントにビックリした。
Ｂ子とはそんなに親しくはなかったけど、
それでも、一瞬言葉が出なかったくらい。
もしかしたら、ちょっと飛び上がってたかも。(^^;

忘れてる時に、突然現実を突きつけられると
ホントにとまどう。ドキッとした。
心臓に悪いわぁ。

それでもすぐに
こんなことには負けないぞって思った。
それに私は何一つ悪い事はしてないんだし、
隠す必要もないって思った。

同級生の間で、私の噂（乳がんで手術後にうつで通院）が
広まってた事も知ってたし。
結局、他人は”人の不幸は蜜の味”なんだろうなぁ。
と、そんなことが頭を駆け巡って．．

「へ～そうだったんだぁ
　うわぁ、悲しいねぇ本当に

　ところでＡ子は乳がん検診受けてるの？
　今は２０人に１人じゃなくて１８人に１人って言うし
　ホントに乳がんは多いから」

するとＡ子
「受けてるわよ、ちゃんと
　でも、あれ痛いのよねぇ」

私
「分かるよ
　だって私も乳がんで手術したから」

Ａ子ったら一瞬固まったね
「・・・」

「私は右胸全摘だったから
　ほらっ、これだってシリコンのパッドだよ」
と右胸を突っついてみせた。
もうこうなると、ちょっと自虐的かぁ？(^^;

さらに
「抗がん剤もやって禿げたのよ」って付け加えた。

そしたらＡ子、慌てて
「えっ、キレイに髪伸びてるし、良い感じだよ」だって。

まさか話した相手が、ホントに乳がんだなんて
彼女にしてみれば「マジかよっ」ってとこだろう。
まぁ、彼女の口に戸は立てられないけど
これで強烈に乳がんの多さを思い知ったはず。

そして、この話の広がり？（多分）をきっかけに
１人でもマンモ受けてくれればいいんだけどなぁ。
まっ、そのために話したっていうのもあるけど。

昨日までバタバタと忙しくて、ふ～疲れたぁって
何度も口に出してたけど、見方を変えれば
こうして元気でいられるからこそ、
動き回れて疲れを感じられるんだから
実は私にはとっても幸せなことなのだ。

と気づいたところで、
今日も上向いて頑張ってますよ。(^^)
仕事に集中したいので、じーさんを
午後だけ姉に連れ出してもらってね。

長くなりました。
最後まで読んでくれてありがとう。
　　　感謝　m(_ _)m

そして、Ｂ子のご冥福を心からお祈りします

昨日は敬老の日

敬老の日ってことで、うちのじーさん
市役所と町内会から2,000円分の商品券と羊かん、
それに紅白まんじゅうを頂いた。
こっちは７５歳以上だともらえるみたい。

昨日は商品券でお刺身でも、と思って出かけたら
いつもはスイスイの道が渋滞してた。
そっかぁ、シルバーウィークだったぁ。(^^;

昨日の午後は孫たちも顔を見せてくれて
じーさんには嬉しい日だったんじゃないかな。
やっぱじーさんには孫だもんねぇ。

夕方の４時半過ぎから１時間１０分、
久々に歩いた。

実は実家に越してから初めてのウォーキング。
かなり、さぼっちゃった。(^^;

左から、歩数、だいたいの距離、消費カロリー。

↓　そしてこれが昨日歩いた道。

こんな道があったなんて知らなかった。
まるで私専用じゃん。(^^)

↑　もうすっかり秋。
空気はきれいだよ～。

シルク・ドゥ・ソレイユ「ZED」を観てきました

昨日はシルク・ドゥ・ソレイユのシアター東京での公演
「ZED」を姉と一緒に日帰りバスツアーで観てきました。
コースはイクスピアリ～「ZED」。

↑　ショーのパンフレット＆大好きなサリーたち。

６月初めに申し込みをしてから、首を長～くして
ず～っと楽しみに待ってました。

じーさん１人だとちょっと心配なので
妹に前日から泊まってもらって留守番を頼んだ。
妹よ、ありがとネ。m(_ _)m
もちろん、お礼にお土産を買ってきましたとも。
もちろん妹も誘ったんだけどねぇ．．

さて「ZED」はというと．．
以前の公演を見て感動して泣いたという
姉のオススメの通り、すごいの連発。ホントに感動もん。
どの”アクト”も最高、ブラボーッ♪拍手喝采＼(^o^)／

人間ってすごいなぁ．．体を鍛えて練習すれば
あんなことが出来るんだものねぇ。う～ん。
今度は「コルテオ」だぁ～。

上：嬉しくて嬉しくて．．
下：ポップコーンとドリンクを買い込んで。

胸に着けたバッジの強みで、ダメ元で
写真をお願いしたらＯＫでした。v(^^)
それに冷房がガンガンだったので長袖で正解。

イクスピアリには予定より早めに着いたので
雑貨のお店やディズニーストアで買い物して
ゆっくり早めのランチタイム。

中庭から結婚式が見えて、そこには正装した
ミッキー＆ミニーちゃんも。ラッキー。

往復とも渋滞することなく、すんなりバスは進んで
朝横目で見た下り方面の渋滞が不思議だったくらい。
帰りも３０分も早く着いてホントに良かった。

日常を忘れられるこういう時間って、ホントに必要ね。
それに、時々は感動しなきゃネ。(^^)
ホントに楽しかったぁ。また行きた～い。

食べること ＆ 初の１万歩超え

これは、ここ３～４年で一番少ない体重。
手術時よりは４キロ近く減ってる。
これを維持しなければ．．

一時、体重を増やしたくなくて
ご飯などの炭水化物を思いっきり減らしてたけど
それは逆に体に良くなかったみたい。

糖分も脂質もちゃんと摂って、ちゃんと動く。
これに限るのかな。
と、下の番組を見て反省した次第。

でも、食べるってホントに難しい。
最近はベジタリアンみたいだったから
そろそろ、肉食いて～って感じだし。(^^;

前に胃がんになった人と話す機会があって
病気をしてからは、野菜中心でなるべく手作りの物を
食べるようにしてるそうだ。

そして、肉や魚が食べたくなったら
それは体が欲しがってるんだから
その時は我慢しないで食べるとも話してた。
あれもこれも我慢してたら、つまんないものね。

※参考　Ｎ○Ｋためしてガッテン　
　・低カロリーダイエット
　・？にお答えします　～ダイエット特集

今日は５月並みのお天気に誘われて歩いたよ～。
約２時間で初の１万歩越え、やった～。＼(^o^)／

最高気温は、なんと１７度で
明日はもっと暑くなりそう。

上から歩数、だいたいの距離、消費カロリー。

どうせならお墓参りをと思って、途中で花を買い
目指したのは息子のお墓。

そのお墓って山の上にあるのよね。
いやぁ、上り坂のきついこと。ヒ～ヒ～だったわ。

帰りはひたすら歩いた。
ちょっと無謀だったかなと反省しつつね。(^^;
コンビニのスイーツが私を呼んでたけど
そこはグッと我慢してパス。

帰宅してから軽いストレッチと足裏マッサージ、
今夜は足を高くして寝なきゃね。

食べること ＆ 美味しいごま油

大好きな野﨑先生の本を買ってみた。
この本をパラパラっと眺めていたら、
何だか料理の達人になったような気分。(^^;

”食べることは 生きる基本”
そう語る野﨑さんの言葉に頷きながら
いつも旬の物を美味しく料理して食べられたら
それだけで幸せだろうなぁ．．

この本を見て、素直にそう思えたし、
食の大切さを改めて実感。

病気をすると、以前の食生活を反省したり
イヤでも色々と考えさせられたし。
実際問題、ヘルシーで美味しくってホントに難しい。

そんな訳で、
脂質もどうせ摂るなら良質な物ってことで
オリーブオイルは色々と試してみたから
今度はごま油を探してみた。

「飲めるほどまろやか」
「職人がとことんこだわってます」
そんなキャッチフレーズに誘われて、
ネットでお取り寄せ。

ホントにサラッとしていて、とっても良い香り。
それに、ごまって体に必要な栄養素がいっぱいなのね。

ちょっと、いやごま油にしてはかなり高いけど、
せっかくのお取り寄せだから姉と妹にもプレゼント。

歩く ＆ 買い物

昨日、前から気になってた隣町の
ショッピングモールへ行ってきた。

目的の１つは歩く事なので
あえて広い駐車場の端っこに車を止めた。

布団屋さんでちょうどバーゲンをやっていて
座椅子と掛け布団カバーを購入。

座椅子は引っ越しの時に、もう使わないだろうと
実家の父に上げてしまったので
今さら取り返すわけにもいかず新たに買う羽目に。

まっ、上げた座椅子を父は
「この座椅子、ちょうどいいなぁ」
なんて気に入ってるから良しとしましょ。

掛け布団カバーも良いのが半額で買えたし
行った甲斐があったというもの。

こうして車で出かけられるのも
ガソリンが安くなったお陰。
こっちは、セルフでレギュラー１０３円。
あの高値騒動は何だったんだろう。

↑買っちゃった。(^^)
カロリーはサイトでチェック出来るのね。
ちなみに、マロンは294kcalなり。ひえ～。

そろそろ３時になるところ。
さてと、風もないしちょっと歩いてこようっと。

日帰り温泉 ＆ 同級生のこと

また温泉に行ってきました。
前回は貸切だったけど、今回は大浴場。

温泉も慣れれば、どこも隠さずに入れるようになって
視線もあえて気にせず。
見たきゃ、勝手にどうぞって感じ。

自分でも、ずいぶんと図太くなったと思う。
まっ、それぐらいじゃなきゃ、
この先やっていけないものね。

帰りにスーパーによって買い物してたら
中学の同級生に会った。
彼はいわゆる悪ガキで、先生をいつも困らせてたけど
なぜかクラス中の人気者だったヤツ。

なんと彼も私の病気の事を知っていた。

「なんだ、元気そうじゃん
　お前の病気の事、聞いたよ」
「病気になったのは事実だけどね
　うつじゃないんだけど．．」

「そっかぁ．．
　実は俺も心臓手術してさ
　今じゃ、立派な身体障害者だよ」

えっ、おいおい．．マジ？
２年半前に心臓のバイパス手術をしたんだって。

同級生の会話がこんなのって
お互い確実に年を取ったってことね。
何だかちょっと笑えた。

「今度一緒に飯でも食うべ
　酒はずっと休んでっからダメだげどぉ」って言うから
「喜んで、いつでもＯＫだよ
　当然、○○君のおごりだよね？」
って返事しときました。(^^)

映画「WALL・E（ウォーリー）」

ピクサーアニメが大好きなので
ずっと楽しみに待ってました。

吹き替え版で観たのもあって
アニメだという事を忘れるくらい
物語にグッと引き込まれた。

ほとんどセリフが無いから
小さな子でも大丈夫かも。
小学生の女の子もいたけど、静かに観てたね。

表情豊かなウォーリーの頑張りもスゴイけど
ちっちゃな”微生物除去機”のモーが可愛い。(^^)

最近の散歩は、長めのダウンジャケットに、
マフラー、手袋、マスクで完全武装の冬バージョン。

気温が１０度を切っていても、風が強くなければ
早足でうっすらと汗かいて爽快。
新しい散歩道の開拓が楽しいの。

温泉

温泉に行ってきました。
ここは去年の１０月に術後初めて行った温泉。
今回は露天風呂付きの個室を借りてみました。

右奥が露天風呂。
敷地内から湧き出してるという豊富な源泉は
私には熱すぎず、芯からポカポカして
ホントに気持ちよかったぁ。はぁ、極楽極楽。

次に大広間に移動して、ソフトクリームを注文。
冷たくて美味しかった。
再放送してたのは「働きマン」。

帰りに買い物したら、ぴったり1,000円。

な～んか、ラッキー。v(^^)

レジの人が
「ちょうど1,000円になります。
　珍しいですね。何か良いことありそう」
私もつられて
「あらっホントだ。なんかおめでたいね」
と２人で笑顔に。(^=^)

タイヤ交換 ＆ 散歩の楽しみ

このところ、朝起きると車にうっすらとだけど
雪が積もってることが多いので、冬タイヤに交換した。

まずはおかずを少しと仏壇用の花を買って、
タイヤの置いてある実家へ。

父には病気の事は話してないから
平気な顔して、タイヤを車に積もうと思っていたら
妹が来ていて、タイヤの積み下ろしを
やってもらっちゃった。v(^^)

晴れたせいか、スタンドは空いていて
待ち時間はなし。ラッキー。

妹が
「うちで前にタイヤ盗まれたから
　ちゃんと物置に入れておくね」と言って
実家の物置に入れてくれた。
ありがとう、助かったぁ。m(_ _)m

最近の散歩の楽しみは、
近くのスーパーの２階にある100円ショップ。

とっても広いので、歩き回るのにちょうど良いし
しかも雨風もしのげて暖かくて一石二鳥。
風の強い日の散歩はここで決まり。(^^;

ストレス発散 ＆ お散歩

引っ越しビンボーだというのに
医龍のDVD-BOXとレッドクリフのパーフェクトガイド
（DVD付き）を買ってしまった。

まっ、これで楽しく過ごせるなら安いもんかぁ。
さらにDVD-BOXは２割引で買えたし。
でも、こうなると医龍２も気になるし、
アロマ加湿器も気になっていたりして．．(^_^;

コンビニでDVDと本を受け取ってから
大好きな公園をグルッと歩いた。

昨日は朝方に冷え込んだものの
日中は日差しもあって過ごしやすかった。

下の写真は、デジカメを忘れたので携帯で撮ったけど
どうかしら．．

もう白鳥が来てた。そんな季節なのね。

そろそろ紅葉も終わり。

公園内にある小さなカフェで、まったり。
このお店、前から気になってたんだ。(^^)

姉とドライブ

昨日、お天気に誘われて姉とドライブへ。
いわゆる姉の口ぐせの”気晴らし”ね。(^^)

紅葉の絶景ポイントでこまめに止まってもらう。

雲ひとつ無い快晴で、チョー気持ち良かった。

↑姉からの差し入れ、イチジクの甘露煮。
カリウムや食物繊維が豊富なんだって。
美味しくいただきました。m(_ _)m

体にいいもの

毎日の食事に最近プラスした物、それは
エキストラバージンオリーブオイル。

この間、友だちのＫちゃんが
毎朝このオイルを小さじ１杯飲んでるって言ってた。

実は、前から気にはなってたんだよね。
今の油なしの生活でいいのかって．．

ピンキリで迷ったけど、トルコ産のオイルを購入。
さすがにそのまま飲むのは苦手なので
昼と夜に小さじ１杯を料理にかけることにした。

なんでも、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が
LDL（悪玉）コレステロールを減らしてくれるらしい。
まっ、結果は次の血液検査で出るでしょ。

去年、抗がん剤で禿げて頭皮がカサカサになった時に
Ｋちゃんからもらったエキストラバージンオイルを
頭にぬってたっけ。

飲んでも良いし、顔にぬっても良いよとも言ってたので
今は時々風呂上りに顔にぬったり．．

秋ねぇ。
ケーキも好きだけど和菓子も好き。(^^)
当然、甘いものを食べた日のご飯は半分。

夕方、歩こうと思ってたんだけど
４時近く、寒くてコタツに入ったらそのままウトウト．．
妹からの電話で目が覚めたら、外は暗くなってた。(^_^;

秋晴れ～ ＆ 気晴らし

今日は朝からスカッと良い天気。
最高気温は２５度近くまで上がって暑かった。

午前中に洗濯、ガーッと集中して仕事、
そして午後から気晴らしのドライブ。

出かけた時の空。
車の窓を開けて走る気持ち良さ。
アクセルを踏む足にも思わず力が入っちゃう。(^^;

ほんの少し色づいた木々。
紅葉には、まだ少し早いかな。

前からずっと気になってたカフェに入ってみた。
コーヒーとチーズケーキで一服。~~~■D＼(^^ )

帰り道の雲。秋らしいね。

夕方、ケーキの分を消費しようと５０分歩いたけど
ホントに日が短くなった。帰りは暗くて危険な感じ。
これからは、もっと早い時間にスタートしなくちゃ。

今夜は十六穀米に塩昆布、無添加ひじきふりかけ、
干しエビ、ワカメを混ぜて炊いたご飯と
具沢山のお味噌汁。しばらくは、またこんな感じ。(^^)

明るいニュースで和みます

最近は暗いニュースばっかりだったから
ノーベル物理学賞のニュースは、ホントに嬉しいね。

特に益川さんがお茶目で微笑ましい。
先生、大至急パスポートを取って下さいね。(^^)

それにしても、物理学って小難しそうだぁ．．

携帯音楽プレーヤーに、矢○美容室の
ニホンノミカタ：ネバダカラ～を追加。

頭の中では「パオッ　パオッ　パオッ」って響いてる。
一緒に「ミ　カ　タ　～」って歌って踊れば、
元気モリモリ。o(^-^)o

さすがにこのテンポで歩くのは無理だけど
エアロビにはピッタリ。
歩いた後に部屋でエアロビ30分で汗をかいてスッキリ。
なんせ、最高気温が20度を下回っては汗が出ませ～ん。

カット

２ヶ月ぶりにカットしてきた。
美容師の友だちＫちゃんに
「どうする？」って聞かれて
「え～と、最近の上野樹里みたいに．．」
と答えてみました。(^^;

でも、こんな贅沢な事を言えるのも、
ここまで髪が伸びてくれたお陰だよなぁ。
ホント、感謝感謝。m(_ _)m

はいて歩くだけで体脂肪を燃やすっていう下着が
どうにも気になって仕方ないので、ネットでチェック。
なになに．．
　１日６千歩以上の歩行と週５日以上の着用が目安
なるほど、そういうことかぁ。

現物が見たくて、スーパーを回ってみたけど
扱ってなくて、おまけに１軒だけあった専門店も
潰れてなくなっていた。ガッカリ。orz

体重は減らなくてもいいから、出来れば
中性脂肪と悪玉コレステロールを減らしたい。

まっ、頑張って歩くのみだわ。
という訳で、Ｋちゃんのお店まで往復５０分、
いつもよりのんびり歩いて行ってきました。

昨日も今日も、とうとう最高気温が２０度を下回って
風の冷たさが身にしみた。
明日からは、姉にアウトレットで買ってもらった
ウインドブレーカーの出番です。v(^^)

肌寒い日は、温泉卵入りあったかおそば。
梨とトマト、めかぶも一緒に。(^^)

衣替えして、そろそろババシャツも出さないと。

ウォーキングゥ～ d_(^-^)_b

空気が澄んで、ウォーキングも気持ちのいい季節。
歩き始めて、雲がキレイだったので携帯でパチリ。

右下がススキ。キラキラしてました。

昨日は、お天気に誘われていつもより長めに歩いた。
１時間１０分、８２００歩、距離は５キロちょっとで
消費カロリーが２１４kcal。

さすがに５キロも歩くと、足の裏がちょっと疲れる。
そこで、滑らず厚みのあるちゃんとしたソックスを
探してみました。

ちなみに、シューズを変えて分かった事は
着地や蹴り出しがとっても楽になったこと。

買い換えて大正解。シューズもソックスも大事ね。
それから、簡単なウォームアップとクールダウンもね。

最近は、はいて歩くだけで体脂肪を燃やすっていう
下着が気になってます。
あれってホントに効果があるんだろうか．．

お昼はイングリッシュマフィンのチーズトースト。
具はトマト・蒸しかぼちゃ・チーズ。
右下は、ノンオイルのツナ缶と冷凍しておいた
とうもろこしを混ぜ、塩・コショーしたもの。
こんな缶詰が出てるね。
スープは、豆腐・ワカメ・しめじの卵とじ。

秋だね

きょうは、麻生さんが自民党総裁選に圧勝した頃
やっと日が差してきた。
昨夜からの雨は朝方に止んだものの、寒くてジメジメ。

最高気温は１０月並みの２０度。
そろそろコタツの恋しい季節になってきた。

今夜は

左：焼きそば。具は鶏肉・しめじ・桜エビ・野菜。
　　油は使わず、蒸し煮に＆麺は少なめ。
右：蒸しかぼちゃ、しょうがの味噌漬けにトマト。

最近は毎日トマトを欠かさず食べてる。
栄養満点でお肌にも良いみたいね。
それから、しょうがは冷え対策の強い味方。

冷えると免疫力が低下するみたい。
これからの季節、”冷えは万病の元”にならないよう
体の中からあったかくして過ごしましょ。(^.^)旦~~

妹は、下の子が高校受験のための塾通いを始めて
送迎とか何かと忙しいらしい。
そんな中、果物と茹でたてとうもろこしを届けてくれた。
ありがとう、妹よ。m(_ _)m

たまにメールのやり取りはしてるけど
妹の顔を見たのはひと月ぶり？
でも、元気そうで何より。

↑妹からの差し入れ。秋ねぇ。

海へ行ってきました♪

↑　キャンディさんと全く同じタイトルですぅ。(^^;

昨日は久々に海に行ってきた。
潮風が気持ちよかったぁ。

この海岸は、夏には海水浴客で混雑するところ。
海のそばで生まれたので、潮の香りが懐かしい。
海沿いの古い民家も、生まれた町を彷彿とさせる。

遠くに見えるのは、火力発電所。多分．．

２つ上の姉でございます。

今回も車の中で、色んなことを話した。
子どもの頃のことから、最近のことまで、
笑える話から、泣ける話まで。

それに姉も手術してるので、
分かるよって言ってくれる事が多くて
私の気持ちも楽になっていく。

妹も誘ったけど、姪の陸上の大会とかで
一緒に行けずに残念。
来春の高校受験までは、無理か．．

海から帰って、薄暗かったんだけど
スニーカーに履き替えてから、姉の町のお祭りを見に
万歩計をつけて歩いて行ってきた。

遠まわりして往復で約４キロ、
お陰で夕飯が美味しかったぁ。(^^)

最近、雑貨屋で見つけたエッグクッカー。

卵を割りいれて、塩・コショー＋パセリをパッパ、
軽くかき混ぜてレンジで３０秒で完成。

再びアウトレットへ

昨日の朝も、カラッと晴れて洗濯日和だった。
シーツと布団カバーを洗って干していたら
姉からお誘いのメールが。
「今日はドライブ日和なんだけど
　那須のアウトレットに行かない？」って。

実は今履いているスニーカーがくたびれちゃって
新しいのが欲しいなぁと思ってたので二つ返事でＯＫ。
誘われなければ、１人で行っちゃってたかも。

ホントに気持ちの良いお天気。
眺めの良い所で、姉が何度も止まってくれて
そのたびに深呼吸。空気が美味しかった。(^-^)

このスニーカー、とっても履きやすいっ。
店員のお兄さんに親切に対応してもらいました。
これで今日から益々ウォーキングに力が入ります。

今回もまたまた、中国茶のお店で一服。
姉は緑茶とチャーハンで遅い昼食。
私は、右の細長い器で香りを楽しむお茶。
中国茶ってホントに楽しい。
茶器がとっても可愛いんだよね。

kachuaさんオススメの丸ごとトマトのキムチ購入。

１袋にトマトが丸ごと１個。

これがちょうどいい辛さで美味しかったぁ。

姉も、そういう情報は嬉しいねと言ってました。
kachuaさん、ありがとう。m(_ _)m

テレビで紹介されて大人気のプリン。
前回は売り切れで買えなかったのよね。

ちなみに、那須にあるコンビニの看板は地味です。

蒸し器でヘルシーに ＆ パラリンピック

電子レンジで使える蒸し器を見つけたので
さっそく野菜を蒸してみた。

かぼちゃも人参もこれくらいの厚さなら５分で、
ブロッコリーは３分ぐらいでＯＫかな。

これで野菜を蒸してたくさん食べましょ。
タレは、自分で醤油漬けしたニンニクをみじん切りにして
醤油、ゴマ油、オイスターソースなんかを混ぜた手作り。

桜えびと塩昆布の炊き込みご飯＆残り物で肉じゃが。

朝食はというと、ここ最近はずっとバナナ１本、
ヨーグルト、野菜ジュースに水。
これで便秘知らずだから、多分私には良いみたい。

パラリンピックが始まったね。
放送時間は少ないけど、選手の皆さん、頑張ってね。
応援してるよ～＼(^o^)／

みんな、ホントにすごいっ。
さて、そろそろ今夜も放送が始まる時間だ。

映画「デトロイト・メタル・シティ」

昨日、映画「デトロイト・メタル・シティ」を観てきた。

これは絶対に映画館で観るべき。
自分もライブ会場にいるような
久々にあの体に響く大音響はたまりません。

「Go to DMC！」って思わず叫びそうになったし、(^^;
それに、すっごく笑えてスッキリ。

愛すべき根岸君とクラウザーさんの一人二役！？
を熱演した松山ケンイチは期待通りで良かった。

もちろん他の若い俳優さんも良かったけど、
お母さん役の宮崎美子や強烈な社長役の松雪泰子も
ハマリ役だったと思う。
息子を優しく見守るお父さん役の俳優さんも良かった。

元KISSのジーン・シモンズが出て来るんだけど、
出来ればやっぱりあのメイクで出て欲しかったかな。
でも、ジーン・シモンズとマーティ・フリードマンが
共演するなんて豪華な話ね。

クラウザーさんと家族が朝食を食べてるシーンを、
寝るときに急に思い出して、突っ込み所を考えていたら
もう可笑しくて可笑しくて．．
笑いながら眠りにつきましたとさ。(^^)

今日は３１度と真夏に逆戻りしたような暑さで、
夕方に歩いたんだけど、すぐに汗だくで気持ち良かった。
でもテレビでは、おでんやスタッドレスタイヤのＣＭが
流れてるの。寒かったり暑かったりで何かと大変ね。

みんなの所は大丈夫？

この所の雷雨で、数年前の水害を思い出している。

それは、地元で百年に一度と言われた豪雨で、
このまま雨は止まないんじゃないかって
そう思えるほど降り続いた。ホントに怖かった。＞＜

当時住んでいた住宅地の裏の小さな川があふれ、
お向かいの数軒が畳まで水に浸かった。

みるみるうちに道が川のようになって、
斜め向かいの軽自動車が水没して行くのも見たし、
水を含んだ畳が重いってことも初めて知った。
水ってホントに怖いなぁって実感した。

雨が止んで後片付けが始まると、市が消毒して回って、
しばらくは消毒薬の匂いが残ってたっけ。

今日は昼にちょこっとだけ日が差したものの
すぐに暗くなって雷雨で、その繰り返し。
これじゃウォーキングどころじゃないね。

いつもなら、こんな格好で歩いてま～す。

それにしても、真夜中の
雷雨は怖い．．
どうか、これ以上の被害が
出ませんように。m(゜゜）

ただ今、午後の３時過ぎ。
暗くなってきたぁ．．

ソフトボール金メダルおめでとう＼(^o^)／

昨夜もソフトボールを応援。
いやー感動したぁ。良かったねぇ。
それも３大会連続でメダル獲得、すごいっ、やった。

ピッチャーがホントに良く投げたよ。
中指がボロボロだったのねぇ。

なでしこジャパンは負けちゃったけど
過去最高の４位は素晴らしい。
ホントにお疲れさまでした。

一昨日は久々に３０度近い気温で暑くなったので、
汗がかきたくてあえて昼間出かけた。

まずは、いつもなら車で行っちゃう銀行と郵便局へ。
それから、かなり遠回りして一旦帰宅。
バッグを置いてデジカメと小銭を持って再び歩く歩く。
もちろんお供は「LIFE♪」。

コンビニでスポーツドリンクを買ってユーターン。

帽子＆長袖シャツで日焼け防止ね。

歩き始めは晴れてたんだけど、しばらくしたら
雨がポツリポツリ．．で仕方なく帰宅。

１時間ちょっとで、５ｋｍは歩いたかな。
もっと歩きたかったなぁ。

ちなみに消費カロリーは約180kcal、
これってコンビニで売ってる３本入りのお団子の
１本分くらいなのねぇ。

そして昨日は１日雨で２２度と肌寒かったので
家でエアロビ３０分に腹筋・スクワット。

今日は最高気温１８度とホントに寒かったけど
何とか空がもったので昼過ぎから歩いた。
あえてうんと遠回りして、ついでにDVDを借りてきた。

そして、もうすぐ我が家って所で、なんとっ、
お隣の奥さんとバッタリ。
「私も見習って歩かなきゃと思って．．」だって。(^^)

今日も１時間ちょいで７２００歩５ｋｍ弱かな。

最近は体重・体脂肪率とも減りもせず増えもせず、
まあまあってとこか。

借りたのは落語のDVD。
お後がよろしいようで．．m(_ _)m

腕のこと ＆ ちょっと涼しい

腕の状態は一進一退って感じかな。
分かってはいても、利き手ゆえ
ついつい無理しちゃうと、ポッコリ出てしまう。

それでも、そのポッコリは出始めの頃よりは
ひと回り小さなポッコリなの。
それも５日くらい湿布すれば引っ込むかな。
最近はずっとその繰り返し。

腕のポッコリは、「無理するな」のサインね。(^^)

この間はダンボールを切ってポッコリ出ちゃったから
牛乳パックを切る時は、意識してゆ～っくりやった。
うちのほうは、牛パックは洗って乾かして
それを切って広げて、ひもで縛って出すのよ。

一昨日から今日までとっても涼しかった。
昨日は最高気温が22度、今日は24度。
なのでウォーキングはとっても快適。
というか、肌寒くて長袖のパーカを着たけど、
いつもより遠くまで歩けました。

明日はまた暑くなりそうって予報だけど
これからも歩くわよ。

最近買った手動のシュレッダー。
これでゴミ出しも安心。(^^)

こういうのも左利き用があるといいのになぁ。
って思うのは私だけじゃないはずだよね

ウォーキングは楽しくカッコ良く♪(^-^)

最近は「LIFE♪」を聞きながら歩いてるせいか、
どうも例のＣＭが頭から離れず
ネットでジャージを頼んでしまった。

「LIFE♪」で歩いてる自分は、あのＣＭで
颯爽と走る女性のよう．．と、完全な妄想。(^_^;

ネットショップで、送料・税込で一番安かったのが
なんと広島県のお店。
まっ、車であちこち走り回って探すよりいいか。
ということで、ウォーキングも楽しまなきゃね。

「余命１ヶ月の花嫁」が映画化されるそう。
映画が完成して見た方が
ただ、かわいそうとか、悲しいとか、
そんな感想だけで終わるんじゃなくて
これを機に１人でも多くの人が
マンモグラフィ検診を受けてくれるといいな。

最近の食生活．．

左下：メカブ　左上：熱いウーロン茶　
ご飯は十六穀＋干ししいたけ＋干しエビ＋ワカメに
麺つゆを少し混ぜて炊いたもの。

せん切りキャベツにのせたのは、テンメンジャンなどで
ピリ辛に味付けした豚挽き肉。
右上：かぶと人参の三五八漬け。

暑い日は冷たいうどん。
実家からもらったカニ缶とホタテをのっけて。
他はきゅうりと薄切りハムで、麺はトーゼン少なめ。
にんにくは術後１日も欠かしてないのだ。v(^^)

焼肉。これに、ご飯を少し。
たまには動物性たんぱく質で体を作る！ってか．．
実は、単純に焼肉が食べたかったのと
お中元で焼肉のタレをもらったからという理由でした。

ウォーキング

最近は、なるべく雨にあわないように
空を眺めては「今だっ！」って感じで家を出る。

ＢＧＭはＳＭＡＰの「弾丸ファイター」。
これをリピートしながら、私にはかなりのハイペース。
お陰で、歩き出してすぐ汗だく。
これがまた気持ち良いんだよね。

腕は伸ばさず、肘を曲げて後ろに大きく振って
なるべく大股で歩いて往復約４０分。
あんまり長いと、突然の雨が怖いからね。

そうそう、イヤホンの片方ははずしてる。
以前、後ろからジョギングやチャリの人が来て
ビックリした事もあるし、聴こえないと危ないものね。

帰宅してすぐ、水分補給とシャワー。
汗のしょっぱさを感じる。これもまた快感。

そんなこんなで体重は、ちょうど50kgをキープ中。

今度はキマグレンの「LIFE」にしよう♪
テンポは「弾丸ファイター」と同じかな．．

歌詞も意外と良いんだよねぇ。(^^;
　愛、自由、希望　胸にそっと懐かせて
　この世に君は　生まれてきた
　生きる意味探す旅を　日々続けるよ
　命　運ぶ方へ　進めこのLIFE

聴いてると、あのＣＭみたいに軽やかに走れそう．．
そうなると、素敵なウエアを探さないとね。(^_^;

東北限定の番組「いのち見つめて」

いつもは見ない金曜夜のＮＨＫの
『ワンダフル東北　あなたに会いたい
　～「いのち見つめて」』という東北限定の番組。

今夜は７時過ぎに傘を手に３０分だけ早足で歩いてから、
シャワーを浴びて、さぁ夕飯という時にテレビをつけたら
乳がん・・・看護師・・・という言葉に引き寄せられて
ついつい最期まで見てしまった。

乳がんの闘病を続けながら働く、
盛岡市立病院の看護師山内梨香さんと、
在宅で最期を迎えさせようと地元で奔走する
診療所の医師佐々木直英さんの２人。

山内さんは「がけっぷちナース　がんとともに生きる」を
自費出版した人だ。
患者としての経験を医療の現場に役立てようと、
患者さんの髪を整えたり、眉を書いたり、
アロママッサージの資格を取ろうと今も勉強されている。

私の入院中は、年末だったこともあってか
看護師さんみんなが忙しそうで、今思えば笑顔も少なくて
取っ付きにくそうだったっけ。
同室の人たちも、
　あの人は怖そうだから何も聞けないねぇ
って言ってたもんね。(^^;

番組の「こころ豊かな生き方とは何かを考える」って
ホントのところ、すごく難しいことだよね。

ただね、山内さんも言ってたけど
「毎晩、いろんな人に感謝してから寝るんです」
と言うのは私も同じ。
私も病気してから、毎晩お経でも唱えるように
感謝の気持ちを声にしてから寝る事にしてる。

「こころ豊かな生き方」かどうか分からないけど
感謝と謙虚な気持ちを持ち続けるのが大事だって
今はそう思ってる。

Ｔ子と会う

同病の先輩Ｔ子は、パン屋で働いてる。
メールのやり取りはしても、忙しい彼女とは
なかなか会えないのが実情だ。

Ｔ子はいつも遅番なので、
午後の３時頃はいないだろうと思って行ってみたら
おおっ、今日はいました、ラッキー。v(^^)

お客さんが途切れるのを待って、少し立ち話。
まずは、この間のメールのお礼を言う。

Ｔ子は私の頭を見てこう言った。
「もうすっかり伸びて、手術前と変わらないね」って。
Ｔ子も抗がん剤をやったけど、私みたいには
禿げなかったみたいだ。

自分でも、去年は禿げてヅラ生活だったなんて
遠～い日のことのようで、不思議な感じ。

そして、
「時間作るから、今度必ずランチしようね。
　これからはストレス溜めないように。」
って言ってくれた。連絡、待ってるよ～。

手術して１２年経つＴ子は私の大きな励み。
私も彼女のように、元気でたくましくありたいなぁ。

セカンドの先生からもメールの返信があった事を言うと
「まったくねぇ、あの先生、いったいいつ寝てるんだか、
　こっちが心配になっちゃうよね。」
ホントに頭が下がります。m(_ _)m

ちなみに、Ｔ子の働いているパン屋には
元旦那の姪もいるのでした。
そして、スーパーのレジで私の後ろに並んで
背中をトントンと叩いたのは２軒隣の奥さんでした。
狭い町ってこれだから．．(^^;

ウォーキングは楽しく♪と思って、
ネットでオサレ～な○ディダスのパーカーを見つけた。
むふふ、これでいっぱい汗かくぞ～。
左袖のポケットとラインストーンが可愛い。

那須へ

昨日は、埼玉にいる従弟に何か送ってあげよう
ということになり、午後から姉と那須に行ってきた。

名物に旨いものなしって感じで、地元のお土産って
なんかイマイチなんだよね．．(^^;
それに、従弟の父親である叔父さんの命日も近いし。

↑　ザ・チーズガーデン五峰館（上）とお菓子の城（下）。

那須といえば定番「那須の月」とチーズの詰め合わせ。
それに漬け物。
可愛い箱のパイは従弟の２人の娘さんに。

帰りは姉のおごりで、最近出来た
ホテルの和食レストランに寄った。v(^^)

私のお膳は刺身・ジュンサイ・揚げししゃも・おひたし。
　

他にホタテ＆大根のサラダと豚の角煮も頼んじゃった。
これって、かなりの高カロリー。(^^;

なので、
今夜は

茗荷竹・豆腐・ワカメを玉子でとじた味噌汁に、
大根の甘酢漬け、まぐろ昆布、味噌漬けにんにく、
そして十六穀ご飯、トマト・キウイでヘルシーに。
お豆腐はカルシウム入り、漬け物は那須で買ったもの。

乳がんの先輩 ＆ セカンドの先生から

今日は朝から雨でちょっと憂鬱、でも
そんな気分を吹っ飛ばすくらい嬉しいメールが２通来た。

まずは、乳がんの先輩Ｔ子から。

　　風船抱えてる人は、いつ爆発するかと、
　　ハラハラ　ドキドキするのは当たり前。
　　風船持ってない人とは、緊迫感が違うはず。
　　小心者なんかじゃないよ。

　　ひとつひとつハードルを越えるしかないけど、
　　なによりストレスを溜めずに《のほほ～ん》とね。

　　早いような、長いような一年半でしたが、
　　２年・３年・５年に向けて、
　　もうひとがんばり。

ありがとうＴ子、あなたは私の目標だよ。
私もＴ子みたいに、ずっとずっと元気でいたい。

Ｔ子は術後１２年で今もとっても元気。
それに、セカンドの先生に会わせてくれた恩人なの。

そして、そのセカンドの先生から。

　　今日は朝から梅雨らしく雨模様ですが、
　　いかがお過ごしですか。
　　術後１年半経過し問題ないということで
　　良かったと思います。
　　これからも経過観察は長く続きますが、
　　普段は忘れて心配し過ぎないことが大切です。
　　聞きたいことがあれば遠慮なくメールして下さい。

本当に有り難い。私って幸せだなぁ。
先生、ありがとうございます。m(_ _)m

鳥越俊太郎さんの言葉を思い出した。
「がんを忘れず、でも忘れて生きる」

これからも、食事に気をつけて
ストレス溜めずに笑って過ごすぞーっ。＼(^o^)／

姪っ子とランチ ＆ ピンクリボンＴシャツ

２３歳の姪っ子と食事した。
今月初めに数時間、勤め先の資料を作るのに、
WordとExcelを教えたそのお礼にと誘われた。

姪はステーキ、私は牛の鉄板焼き。
ご飯は半分にして、サラダと小さなパフェをプラス。

ホントは姪がおごってくれる約束だったんだけど
やっぱり姪に支払わせるわけにもいかず、
「十年後にご馳走してね、約束ね」って指切りして
今回は私が支払うことにした。

その後、２人で１時間半だけカラオケ♪
「羞恥心」や「世界に一つだけの花」を一緒に熱唱。
はぁ、ホントに楽しかった。
ストレス発散でこれでしばらく頑張れるぅ。

↑熱唱する姪っ子　私の知らない歌ばかり．．(^^;

この姪っ子は、私の事を初めて”おばちゃん”
って呼んでくれた、それはそれは可愛い姪っ子なの。
だから、文字通りの”おばバカ”です。(^^;
　
　　おはよー
　　木曜のお昼あいてるカナ
　　ご飯いこう

なんてメールが来ると、自然に目じりが．．(^_^;

実はここだけの話、WordもExcelも2007になって
一瞬戸惑った。ゲッ！何これって感じ。
でも、なんとか教える事が出来て良かったぁ。

そうそう、ピンクリボンのＴシャツを１枚頼んでみた。

Ｔシャツ代金の他に、ほんの少し寄付もした。
乳がん患者であると同時に、この先もずっと
ピンクリボン運動のサポーターでもいたいからね。

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１年半検診の結果 → 無事クリア＼(^o^)／

今日の予約は９時。
家を８時２５分に出て、４０分に病院着。
受付して待つ事１時間。（長い．．）

いつもバッグに入れてる文庫本を開くも
頭に入って来ない。ホントに小心者の私。(^_^;

やっと名前が呼ばれて診察室へ。
主治医が
「お待たせしました。
　CTも腫瘍マーカーも特に問題ありませんね」
とCT画像を見せながら言う。

「はぁ、良かったぁ。
　半年ごとにハラハラドキドキですから」
と言うと
「そんなに神経質になることはないけど
　やっぱり心配になりますよね」

今日は腫瘍マーカーの結果だけを印刷してもらう。

セカンドの先生や紹介してくれた友達にも
メールで無事にクリアできた事を連絡した。

病院の喫茶室で、会計を待つ間に
コーヒーとミルフィーユでお祝い。
ホントに美味しかったぁ。

そうそう病院に入る時、タクシーから降りたおばちゃんに
「ちょっと手貸してもらえる？」って言われて
「いいですよ」って簡単に言ったら、右肘をつかまれて
思いっきり腕に体重をかけられちゃった。
そして、ゆっくりゆっくり玄関まで案内した。

足が悪いから仕方ないんだろうけど、
今度から私も気をつけなきゃ。
そのせいか、今も肘の内側がピリピリしてる。＞＜

■本日の支払い（国保３割負担）
２１０円
こんなに嬉しくて２１０円なんて、申し訳ない感じ。
でも、告知の時も２１０円だったもんね。
あんなに悲しくて残酷な内容なのに．．

次回は３ヵ月後。２ヶ月から３ヵ月になっちゃった。
喜ぶべき事なんだろうね。

昨夜はよもぎうどんのネバネバサラダ風。
よもぎ入り手打ちうどんを頂いたので
長芋・なめこ・オクラ・メカブで免疫力をパワーアップ。
ねぎと青のりをふりかけて。

左下は舞茸としめじを麺つゆで煮たもの。
きのこって、食物繊維が多くて抗がん作用もあるのね。

ボケないでネ、父さん．

今日の通り魔事件はホントに驚いた。
速報を見るたび、亡くなった方の人数が増えるなんて。

それに、「誰でもよかった」だなんて．．言葉も無い。
何でこんな事件ばかり続くんだろう。悲しい。

いま、テレビから一青窈の「ハナミズキ」が流れてる。
（SAVE　THE　FUTURE　エコうたの放送中）
まるで鎮魂歌のよう．．

実家の父が最近、珍しい名字を調べている。
そこで父のボケ防止のためにと、ネットで調べては
時々ファックスしている。

それにしても、珍しい名字ってあるのねぇ。
思わず笑っちゃうのもあって、私が楽しんでるかも。

父はファックスをもらうこと自体が初めてなので、
すごく嬉しいみたい。
初ファックスを送ったら、電話をよこして
「いやー、すごいなぁ。どうやって調べたんだ？」
などと言っておりました。

最近は、姉に”任命されて”、私が実家の仏壇の
花担当になりました。(^^;
実家の仏壇の花が絶えないようにと、私にも
定期的に父の様子を見ろってことなんでしょ。

なんせタイムリミットが迫ってる！？(^_^;
ちなみに、父は西暦１９２９年、
昭和４年生まれの７９歳。

たまには焼肉。　↑　ちょっと焼き過ぎだわね。(^^;
付け合せのおひたしは、姉の家庭菜園で出来た
”よかった菜”という名前の菜っ葉。
味噌汁の具は、再登場の茗荷竹と新じゃが。

そうそう、最近こんな物も飲み始めました。
なんだかとっても体に良いみたい。
そして、さらに免疫強化のために、レンタルしてきた
サンドウィッチマンのライブDVDで笑おうっと～。＼(^o^)／

ひと月半ぶりのカット

昨日、ひと月半ぶりにカットと白髪染めをして来た。
抗がん剤が終わってから、ずっと伸ばしたままだった
前髪は、鼻の頭まで届くほど伸びた。
その前髪を８ｃｍくらい切ってもらった。

美容師のＫちゃんが
「ホントに切っていいの？」なんて言うから
一瞬考えちゃったけどね。(^^;

最近、菜食主義者みたいな食事だと話したら
Ｋちゃんいわく、
「髪のためにも、たんぱく質を摂ってね」だって。

Ｋちゃんが貸してくれたCDは「AURA（オーラ）Ⅱ」。
癒されまくりです。う～ん、まったり～♪

今夜は新じゃが入り野菜カレー、ご飯は１６雑穀入り。
髪のためにもハム（動物性たんぱく質）を２枚追加。v(^^)

たんぱく質ってホントに大事なのねぇ。

映画 ＆ 最近の食生活

う～寒いっ。..(>_<)..
みんなも調子悪いんだろうなぁ．．

昼間はファンヒーターにコタツで、
寝る前は電気毛布で布団をあっためてます。
早く晴れないかねぇ。

久々にDVDを借りて映画を観てます。

「転々」
　う～ん、確かに”ゆるい”映画だったけど
　私には中だるみしてしまって、長く感じちゃった。
　でも、オダギリジョーは自然体で良かったかも。

「クローズド・ノート」
　ストーカー女の勘違い恋愛映画？って言ったら
　ちょっとキツイかぁ。(^^;
　でも、”確り（しっか・り）”と”心の力”は覚えたわ。

「俺たちフィギュアスケーター」は笑えた。(≧ω≦。)
　下ネタ満載で、下らないギャグの連発、
　サンキュー、デンバー！ジョン・デンバーとか．．
　力抜いて、突っ込まずに観ましょ。
　ところで、若い人はジョン・デンバーって知ってる？

「グッド・シェパード」は長かったぁ。
　登場人物が多すぎて、この人誰だっけみたいな．．
　まっ、マット・デイモンが好きだから良し。(^_^;

約２時間拘束されて、「うわっ、つまんなかった」とか
「あ～ハズレだぁ」なんて言うのは簡単だけど
作ってるほうは大変だよなぁ．．なんてね。
とりあえずは、観ない事には始まらないのだ。

最近はこんなものを食べてます。↓

フキと、ネギのピリ辛味噌炒め（上）、
かぶとキュウリの漬け物。

今しか食べられない茗荷竹（みょうがたけ）をもらったので
薄く切って玉ねぎと味噌汁に。
茗荷の香りが美味しかった。
茗荷竹って食べられるのは根元の５ｃｍくらいなのね。

姉の友だちが作ったヒジキ入り”ゆかり”をもらった。
それに、しめじをめんつゆで煮たのと温泉玉子、
ゼスプリゴールドキウイとトマト。
”ゆかり”って作れるんだね。尊敬しちゃうなぁ。

フキの水煮をもらったので、味噌炒めに。
これじゃまるで菜食主義者ね。(^^;

心は静かです

最近のモットーは
　素直に、謙虚に、感謝の気持ちを忘れない
これに尽きるかな。
　
なんだかね、この頃、とっても気持ちが穏やか。
今ならたとえ死が間近だとしても、
何の後悔も無く旅立てそうな、そんな気がしてる。

こんな事考えてるなんて変なんだけど、
一度”死”を身近に感じたせいか
　ちゃんと生きれば、ちゃんと死ねるはず
って今はそう思ってる。

現実はそんなきれい事じゃなく、
もっとジタバタしてみっともないかもしれないけど．．

今ひとつだけ望むなら
　出来れば精神的にもっと成長したい
ってことかな。

”死ぬ覚悟”が出来れば、この先
ちゃんと”生きる”ことが出来るのかも。

あはは．．何言ってんだか、あたし．．

　ケセラセラのこれからの人生には、
　何より丈夫な体を持たなければね。
　ケセラセラの「コレステロール下がれ!」
　そう念じて料理してます。
　もし、数値が下がらないまでも
　今以上に上がったりしないように！

　私もＡさんに今のケセラセラのように、
　心配をしてもらい、ありがたい涙を流しました。
　それは奇跡のように体の細胞にまで届き、
　深い愛は生きる勇気になります。
　そして、いまそこにケセラセラが在ります。
　いろいろ、いろいろあったけど、幸せだよね、今。

これは今日の夕方、姉から届いたメール。
Ａさんっていうのは、姉の嫁ぎ先の親戚のおばさん。
母ととても気が合って、母が亡くなった後も
ずっと私たちのことを気にかけてくれてる人。

私の病気を知ってから、
「ケセラちゃんの体質を変えなきゃ」って言っては
姉経由で旬の物を届けてくれる。

心配してくれる人がいるって、ホントに嬉しい。
みんなに支えられて、今こうして元気でいられる事に
素直に感謝です、ありがとう。

なんかね、嬉しくて涙が出ちゃう。(ρ_；)

姉への返信は
　うんっ、今はとっても幸せ。
　穏やかな気持ちで毎日過ごせてるよ。
　１人じゃないって～　素敵なことね～♪♪
　↑　天地真理風に。

で、今夜の私のオススメの歌は
WestLifeの「You Raise Me Up」
（荒川静香選手がトリノ冬季五輪で使用した、
　ケルティック・ウーマンでお馴染みのあの曲よ♪）
歌詞が心にしみますぅ。

やったね、岡田ジャパン ＼(^o^)／

コートジボワール戦に勝ってくれたお陰で、
脇の違和感も忘れられて幸せ。v(#^.^#)
嬉しくて、クラプトンをBGMに記事を書いてま～す。

大好きな中澤選手のキャプテンマークがまぶしかったぁ。

中澤佑二さまのインタビュー番組、
マイロード「中澤佑二編（４）プロデビュー」も
今夜で終わりかぁ。しっかり見ないと。

今日は姉のおごりで一緒にランチ。

私は鶏肉の香草焼き、
洋風に言うとチキンのハーブソテー。
もちろんご飯は半分に減らしてもらった。
体重は増やしたくないもんで．．

今夜は

左は舞茸としいたけをめんつゆで煮たもの、
右はなすとピーマンの味噌炒め。
そして、キャベツの千切り。
なんだか地味な色合いだね、ヘルシーなんだけど．．

キノコとキャベツは、がん予防の強い味方。
毎日摂れれば良いんだけどね．．

↑　そうそう、kachuaさんからの情報で、
さっそくゲットしました。
ありがとうね、kachuaさん。(^^)/

テレビ買い換え あっ、実家のね．．(^^;

実家のテレビが壊れたので、先週姉と一緒に電器屋へ。

そしたら、去年、私が電話機を買い変えた時に
担当してくれたとっても珍しい苗字の店員さん
（若いお兄ちゃん）がちゃんと私の顔を覚えていてくれて
「あっ、電話機を買って下さったお客様ですよね」
って言ってくれた。覚えてくれてるって嬉しいもんだね。

何だかんだ説明を聞いてるうちに、
初めに買おうと思ってたテレビよりも、
結局は高いのに決めちゃった。やられたぁ。(^^;

そのテレビが昨日の午後に配達になった。
茶の間を掃除して、午後一に備えて父と一緒に待機。

ついでに強風で倒れたままになっていた、
古いアンテナも換えてもらい、
古いテレビと台はリサイクル料金を払って引き取りへ。

すべて予約を入れてた事だけど、一昨日みたいに
暴風雨じゃなくて良かった。
昨日は朝から快晴、３人の工事担当者も汗だく。

ササッとテレビ台も組み立ててもらって、助かった。

電器屋さんが帰った後に、リモコンを手に、
「こっちが地デジで、こっちが今見てるアナログだからね」
なんて色々説明していたら、父が一言、
「なに？じゃ今度は地上じゃなくて
　”地下”に変わるのか？」
チャンチャン、お後がよろしいようで．．m(_ _)m

一瞬、リモコンを落としそうになったけど
地デジはホントにクッキリハッキリでキレイ。
相撲の観客の顔もちゃんと見えるんだもんね。

昨夜は

↑　決して菜食主義になったわけじゃないのよ。

「緑のウンチが出るくらい、野菜をいっぱい食べて
　体質改善しろ」って姉がしつこく言うので。
茹でた菜の花ともやし、千切りキャベツとレタス。
そして、また姉から筍の煮物が届きました。(^^)

車のナンバー ＆ ホタテづくし

昨日、今日と続けて”２５２５”ナンバーの車を見た。
それも３台、どれも車種は全く別。

　おっ、ニコニコじゃん。
　そっかぁ、ニコニコしろってことね。
な～んて勝手に解釈して、口角を上げてみた。(^-^)

妹からホタテをもらったので、バター焼きと味噌汁に。
それとお刺身も。
とっても美味しかった、ごちそう様でした。m(_ _)m

それから、かぶの漬け物を作ってみた。
かぶの葉に多く含まれるカロテンって、
がんや動脈硬化の予防に良いんだって。

”がんの予防”．．やっぱり敏感になっちゃうなぁ．．

いやー、笑った笑った．．

先日、実家に行った時のこと。
茶の間に保険屋さんが来てたんだけど、
私は端っこにお邪魔して話が終わるの待ってた。

その保険屋さん、３０代半ばくらいの男性。
「では、お邪魔しました。ありがとうございました。」
と言って立ち上がろうとした瞬間、
なんとっ！後ろにひっくり返ってしまった。(◎_◎)

足がしびれちゃったのねぇ。
「最近、椅子の生活が多くて．．」
と真っ赤な顔で苦しそうに言い訳をしてたけど、
もう私は可笑しくて可笑しくて．．
「大丈夫ですか？」なんて言いながらも
悪いけど、腹抱えて笑っちゃった。(^^;

しばらくして、何とか立ち上がって帰って行ったけど
運転は大丈夫だったのかなぁ．．

ひっくり返った時に
　ズボンが破けたりして．．
　柱に頭ぶつけたりして．．
　玄関で靴を履く時に転んだりして．．
なんてコントみたいな事を妄想していたら、
また可笑しくなっちゃった。(￣m￣*)

　そうだっ、
　悲しい時には、
　あの保険屋さんを思い出そう！
と心に決めた私でした。(^_^;

あと１本

いよいよ残る１本は、
ゴルゴ様がタバコを手に立ってる青い缶のみ。
それがゲット出来れば、めでたくコンプリート。

ゴルゴ様を見てると、腕や脇の痛みも忘れるわぁ。
今日は晴れたせいか、痛みは無くて快調だけどね。

昨日の午後、妹がバナナと大福を持って来て、
夜は姉からのお誘いで一緒に夕食を食べて来た。
まぁ、それぞれの愚痴の聞き役ってところかな。

姉の旦那は、
「たまにはケセラちゃんと飯でも食ってきたら」って
言ってくれるらしい。なんでかねぇ．．(^^;

山菜の天ぷらと刺身の定食。
ご飯は半分以上減らしてもらった。
たらの芽・こしあぶら・こごみの天ぷらは
サクサク熱々で美味しかったぁ。

千恵さんの願い ＆ たけのこづくし

いやー、真夜中の地震、それも震度４は怖かったぁ。
バッグや着替えをつかんで、テレビに見入ちゃったよ。

昨夜の「余命１ヶ月の花嫁」を見た。

昨年の放送は、抗がん剤治療の直後だった事もあって
泣きながら見てたけど、今回は最後まで泣かずに見た。

千恵さんの願いが１人でも多くの人に伝わればいいなぁ。
そして、ほんの少し勇気を出して検診を受けて欲しいなぁ。

昨日の午後、姉と隣町の大きな園芸センターへ。
その可愛さに一目惚れして、
小町りんどう（ケンタウリウム）を３鉢購入．．
と思ったら、姉が買ってくれた。(^^;

小さな花の直径は1.4cmくらいで、
ホントにかわいいの。(^^)

ここ最近あちこち出かけたけど、
運転好きの姉で良かった。
シートベルトが胸に当たって不快なのを除けば、
助手席って、とっても楽チンだもの。

それに、姉はホントに運転が上手い。
ギリギリで駐車するところなんか
拍手したくなるくらい。(^^)

これからは意識して旬の物を食べて欲しいって、
さっき姉が持って来てくれた
たけのこの味噌汁と煮物、茹でたうど。

ちなみに、うどに添えた味噌も姉の手作り。
ここ数年、友だちと味噌作りもしてるのだ。

朝掘りのたけのこの穂先は柔らかくてとっても美味しい。
旬の野菜でデトックスね。v(^^)

レインボー食材を作～る

今日は昨日よりも７度も低くて、
おまけに朝から冷たい雨も降って寒い１日だった。

天気が変わるときって、脇の下に色んな痛みがあるね。
ナイフでグサグサ刺されるような．．
きつい服を着て袖をギュッと引っ張らるような．．
それでも、真冬に比べるとかなり楽にはなってるけど。

明日は１０度も上がって、暖かくなりそう。
やっとこっちも春本番かな。

さて、今日は人参・玉ねぎ・鶏ひき肉が安かったので
以前、お昼の「ピンポン！」で紹介していた
”レインボー食材”を作ってみた。

材料は玉ねぎ・にんじん・ひき肉の３種類なんだけど
私はこれにキャベツも粗みじんにして加えたら
彩りがグッと良くなった。

番組ではフライパンを使って油で炒めたけど、
私は鍋に、具とだし汁・ショウガ・にんにくを入れて
塩・コショーで味付けし、サッと煮た。↓

これを小分けにして冷凍
　→　パスタ・あんかけ・カレー・ハンバーグ
　　　コロッケ・オムライス・・などに

なんで”レインボー食材”かというと
レインボー　→　虹の７色　→　７日　→　１週間分
つまり、これで１週間を乗り切ろうってことらしい。
それに、どんな料理にも七変化するからって。

値上げラッシュの中、
　野菜や肉が安い時に買って
　冷凍保存すれば節約になる！
と、荻原博子さんが言っておりました。

スギナ茶 ＆ 銀行で．．

妹からの強い勧めで、今年からスギナ茶を飲み始めた。
以前、スギナ茶を少しだけもらって飲んだ事があったけど
あまりの不味さに捨てちゃった。(^^;

「体の毒を出すから絶対飲んだほうが良いよ」と言われ
100g入りを１袋置いていってくれた。

正直言って、スギナ茶だけだとマズイのよ。
多分、干草の汁を飲んでる感じ！？
まぁ、干草の汁って飲んだ事ないけど．．(^_^;

だから、緑茶と混ぜて飲んでる。
それも息を止めて一気飲み。
良薬口に苦しって言うけど、
まぁしばらくは信じて飲んでみます。

妹は、一番下の娘が生まれつきひどいアトピーで悩まされ
何かもっと良い物はないかってずっと探し続けてきた結果
スギナ茶にたどり着いたみたい。

そうそう、昨日ね、銀行に行ってきたのよ。
用を済ませて車に向かってたら、
足元に一万円札が１枚落ちてたのよ。
ビックリしたねぇ。(◎_◎)

慌てて拾ったら、もう１枚落ちてたのよ。
２度ビックリしたねぇ。(◎_◎)
それも拾って、周りを見たけど誰もいなかった。

でもね．．やっぱり人生そんなに甘くないっ。(^_^;
振り返ったら、駐車場整理のおじさんが立ってた。
それも右手を差し出して．．チャンチャン。

あっ、誤解しないでね、決して
ネコババしようなんて思ってなかったんだから。

２万円も落として気づかずに帰った人は
今頃どうしてるかな．．