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ウォーキングゥ~ d_(^-^)_b

空気が澄んで、ウォーキングも気持ちのいい季節。
歩き始めて、雲がキレイだったので携帯でパチリ。
秋空

秋空
右下がススキ。キラキラしてました。

昨日は、お天気に誘われていつもより長めに歩いた。
1時間10分、8200歩、距離は5キロちょっとで
消費カロリーが214kcal。

さすがに5キロも歩くと、足の裏がちょっと疲れる。
そこで、滑らず厚みのあるちゃんとしたソックスを
探してみました。

ちなみに、シューズを変えて分かった事は
着地や蹴り出しがとっても楽になったこと。

買い換えて大正解。シューズもソックスも大事ね。
それから、簡単なウォームアップとクールダウンもね。


最近は、はいて歩くだけで体脂肪を燃やすっていう
下着が気になってます。
あれってホントに効果があるんだろうか..


イングリッシュマフィンのチーズトースト
お昼はイングリッシュマフィンのチーズトースト。
具はトマト・蒸しかぼちゃ・チーズ。
右下は、ノンオイルのツナ缶と冷凍しておいた
とうもろこしを混ぜ、塩・コショーしたもの。
こんな缶詰が出てるね。
スープは、豆腐・ワカメ・しめじの卵とじ。



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コメント

空が高い~!(^0^)
きれいだね~。秋の空だね~!

いつもおいしそうなご飯だな。
イングリッシュマフィンって好きだなー。
食べたくなっちゃった(^-^)

1時間以上のウォーキング、素晴らしいっ!
アタシは最近さぼってるので、体重が減りません・・・ううう@@@

きれいな空~!
最近外を歩いていない事に気づいたわ~( ̄○ ̄;)!
だめだよね~┐(´-`)┌

ケセラセラさんの食事、ほんとにヘルシー感があって素晴らしいです!
イングリッシュマフィンなんて買ったことないし~
マックのエッグマフィンのがそうかな?
あれ、好きです!

1時間も歩けるなんてすごいですね
私はまだ初心者で30分が限度かな^^;
食事もいつもバランスよくて見習わなくてはと思ってます…トマトは大━゚+。(〃▽人)。+゚━好きですよ

きれいな秋の雲ですね(^^)
私、一昨日、ウォーキングの途中でフラフラになってしまい
昨日はお休みしました・・・
今日はどうしようかな。。悩んでます(^^;)
歩数とか消費カロリーが分かるのをつけて
歩いてるんですね。
私も買おうかな。励みになりそうですね!!

こもんさん、いつもコメントありがとう。

この日は空がとってもキレイだった。
それに秋って感じの雲でした。

私は今の体重をキープするのが目標、
そして体脂肪をちょっと減らしたいっ。

食欲の秋だし、敵は多いね。

ゆうゆうさん、いつもコメントありがとう。

空気が澄んで歩くには、良い季節よ。

マックのエッグマフィンのあのパンだよ。
ツブツブの粉がかかってるの。
カリッと焼くだけでも、美味しいよ。(^^)

マックには何年も行ってないなぁ。
市内に2軒はあるんだけどね。

美子さん、いつもコメントありがとう。

最近は、帰りの事も考えず歩きたくなって..
って、アホでしょ。(^^;

トマトは焼いても生でも美味しいよね。

美子さん地方は寒くなったでしょう。
風邪などひかないようにね。

久しぶりです!

もうすっかり秋ですね~ケセラセラさん地域は。やわらぎへ行って感じましたよ。
それにしてもウォーキング頑張ってますね。食べる一方の私は増加の道を行ってます(爆)
>はいて歩くだけで体脂肪を燃やすっていう
下着  気になります、ホントかな~?でも歩かなくちゃいけないのね、、、どんだけ怠け者なんでしょうか私は。

みやびさん、いつもコメントありがとう。

>ウォーキングの途中でフラフラになって..
えーっ、大丈夫?
無理しないでね。
血圧が下がったのかしらね..?

こっちは今日は1日雨なので、
部屋でアホ踊りで燃焼します。

この万歩計、安かったのよ。(^^;
でもあると、目安が分かって良いかも。

zeroさん、いつもコメントありがとう。

ご無沙汰で~す。
こっちはすっかり秋ですよ。

最近は帰りの事も考えずに歩いてます。(^^;

あの下着が気になってます。
スーパーで探してみたけど、売ってなかった。
現物が見たいんだけどね。

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