今日は寒かったね

東京でも１６度だってね。
こっちも１６度で、１１月上旬の気温だって。

寒くて寒くて、ファンヒーターを出そうかと思ったけど
代わりにカーディガンを引っ張り出したよ。
指先が冷えて、水道水のほうが温かく感じた。

おまけに、午前中からの雨。
こう冷えると、脇の下がイヤ～な感じ。

お風呂に入る前に、足踏みと腿上げ、
軽いスクワットを１５分。
それから早めのお風呂タイム。

風呂上りには珍しく靴下を履いてます。

実は若い頃から、ひどい冷え性でね、
真夏でも靴下履いて寝るほど。
冷房が効いてる所にいると、すぐに下痢。(^^;

これじゃいかんという事で、
漢方薬を勉強した薬剤師さんを姉に紹介され
２０代から３０代にかけて
漢方薬とビタミンＥで体質改善したの。

要は血の巡りがめちゃくちゃ悪かったのよね。

今は、夏でもはだしで寝られるし、
下痢することも無くなった。

明日から１０月だね。早いなぁ。
明日は、少し気温が上がるみたい。(^^)

今夜は

十六穀＋ひじきご飯、糸こんにゃくのピリ辛炒め、
納豆、サラダ、ピーナツ味噌、味噌汁。
納豆には白髪予防のために、すりゴマがたっぷり。