今日は寒かったね

東京でも１６度だってね。
こっちも１６度で、１１月上旬の気温だって。

寒くて寒くて、ファンヒーターを出そうかと思ったけど
代わりにカーディガンを引っ張り出したよ。
指先が冷えて、水道水のほうが温かく感じた。

おまけに、午前中からの雨。
こう冷えると、脇の下がイヤ～な感じ。

お風呂に入る前に、足踏みと腿上げ、
軽いスクワットを１５分。
それから早めのお風呂タイム。

風呂上りには珍しく靴下を履いてます。

実は若い頃から、ひどい冷え性でね、
真夏でも靴下履いて寝るほど。
冷房が効いてる所にいると、すぐに下痢。(^^;

これじゃいかんという事で、
漢方薬を勉強した薬剤師さんを姉に紹介され
２０代から３０代にかけて
漢方薬とビタミンＥで体質改善したの。

要は血の巡りがめちゃくちゃ悪かったのよね。

今は、夏でもはだしで寝られるし、
下痢することも無くなった。

明日から１０月だね。早いなぁ。
明日は、少し気温が上がるみたい。(^^)

今夜は

十六穀＋ひじきご飯、糸こんにゃくのピリ辛炒め、
納豆、サラダ、ピーナツ味噌、味噌汁。
納豆には白髪予防のために、すりゴマがたっぷり。

やっぱり映画が好き♪

Ｋちゃんに「日本の青空」という、日本国憲法誕生の
真相を題材にした映画に誘われた。

だけど、午後からＫ子が来ることになってたから
断ったのよ。
そしたら、Ｋ子から急に行けなくなったとのメール。

あ～、映画に行けたのに．．ちょっと残念。
たまには、こういう真面目な映画も観たかったなぁ。

その代わり、レンタルDVDで
「暗いところで待ち合わせ」を観た。

田中麗奈もチェン・ボーリンもホントに良かった。
こんな同居生活もありか．．ってね。
ちょっとサスペンス風で、予想以上に面白かった。
それに泣けた．．(ρ_；)

それにしても、井川遥が怖かったわぁ。
ということは、良い役者になったってことかな。

ちなみにこれで、今年DVDでの映画は49本目。
映画館では、まだ11本。暇人って思われるね。(^^;

きょうも涼しいのを通り越して、肌寒かったけど
明日は雨でもっと寒くなりそう。
暑いって思ってたけど、ちゃんと秋が来るのね。

今夜は

シチュー、サラダ、果物（梨・バナナ）。
シチューはメークィーンを煮込んで
美味しく出来ましたよ。v(^-^)

残暑 ＆ 乳がん関連ニュース

今日の暑さは何！？っていうくらい、暑かった。
９月も終わりなのにネ。

午前中に銀行に行ったついでに、ツタヤでＣＤを借りた。
MONKEY MAJIKの「空はまるで」と、「R35」。

この間、姪からORANGE RANGEの
ベストアルバムを借りたんだけどね、
やっぱりね、耐えられませんわ。(^^;

「R35」は、「もう一度、妻を口説こう」って
ＣＭしてたアルバムで、めっちゃ懐かしい曲ばかり。
一緒に歌ってストレス発散出来そう。

夕方、「空はまるで」を聴きながら１時間歩いた。
全曲聴くと６３分。ちょうどイイね。(^^)

昼間は暑かったけど、４時過ぎには風がひんやり。
やっと秋本番ってとこかな。

今日はこんなニュースもあったよ。
「女性の乳がん、飲酒でリスク拡大」だって。

今夜は

けんちん汁、サラダ、浅漬けきゅうり、パン。

メークィーンでポテトサラダはダメよ

この間実家に寄った時、親戚から届いたメークィーンを
少しもらって来たので、それでサラダを作ってみた。

ところが、メークィーンて男爵に比べて
煮くずれしにくいのね。

マッシャーが無いので、大き目のスプーンを使ったけど
つぶすのに苦労したぁ。(^^;

立派なかぼちゃも届いてたけど、これは断念。
妹に頼んで、美味しく料理してもらおうかな。

今夜は雑学王No.1決定戦を見なきゃ。
こういう番組も大好き。
ただね、悲しいのは、正解しても１人だと
イマイチ盛り上がりに欠けるのよねぇ．．(^_^;クゥ～

今夜は

ポテトサラダのせ、サラダ、野菜ジュース。

映画「幸せのレシピ」 ＆ カツラ屋さんに寄る

試写会で「幸せのレシピ」を観てきました。

キャサリン・ゼタ＝ジョーンズがね、
以外に良かったよ。
それに、子役の女の子が泣かせます。

そういえば、彼女がシャンプーのＣＭに出てたのは
何年前だっけ？

カツラを買ったお店が映画館の近くだったので
無事にヅラ卒業出来たから
差し入れを持ってお礼に寄った。

※過去記事
「３／１　とうとう、ヅラを買う」へ

カツラをしまうなら、カビが生えるかもしれないので
フタを少しずらして、箱を密閉しない方がいいんだって。

なるほどね．．やっぱりお礼に行って良かった。(^^)
ヅラを買いに行った時、
ホントに親切に対応してもらったもの。

今夜は

きのこソースのオムライス。帰りが遅くなったので外食。

今日は十五夜

昨日まで曇って涼しかったけど、今日は久々の青空。

今朝は資源（燃えない）ゴミの日なので、
ゴミを出してからそのままウォーキング。

最近、歩く距離がどんどん伸びてる。
ウォーキングのテーマソングを聴きながら
大股でどんどん歩くと、以前より先まで行ける。

さすがに帰りは少しペースダウンしちゃうけど
太腿の裏側やお尻の筋肉痛が快感だわ。(^^;

今は夜の８時半過ぎ。
うちからは南東の空にま～るいお月様が見えてるよ。
みなさんの所では見えてるかな？

今夜は

簡単納豆トースト、サラダ、ぶどう、牛乳。

今日は留守番 ＆ 帰り道にゴミ拾い

８月に亡くなったお義父さんの４９日の法事のために
姉に留守番を頼まれた。

手ぶらで行くのは気が引けて、
今日はお花と和菓子を持って早めに行った。

妹は都合が悪くて、私１人だけ。
よその家で１人って落ち着かないね。
ボーっとしてるのも悪いから、洗濯しちゃったよ。

お葬式の留守番の時はヅラを被ってたから、
白髪を染めないと変かなって姉に聞いたら
「私はそういう感じ好きだよ」と言ってくれた。

それに
「うちの人たちは、みんな自分が一番だから、
　誰もお前の頭なんか見てないから」だって。

それを裏付けるように、義理のお姉さま達が帰ってきた時
誰一人として靴を揃えることなくそのまま。

「お帰りなさい、お疲れさまでした」と言いながら
玄関に脱ぎっぱなしの靴を見て、
私は可笑しくて仕方なかった。(^^;

まぁ、そんなこんなで、私の分まで用意してくれた
お膳を頂いて４時前に帰ってきた。

意外と早く帰れたので、着替えて今日も歩いた。

今日はこんな感じで．．かなり若作り？
格好から入ると、やる気も倍増だもの。(^^)

いつも歩いてる道で、なぜか今日はゴミが気になって．．
帰りは我慢できずに、行きで見つけたゴミを
拾って来たわよ。あ～、スッキリしたぁ。
これからも、ゴミ拾いしながら歩こうかな。

今夜は

頂き物です。豪華です。m(_ _)m
お寿司、お刺身、天ぷら、煮物、酢の物、焼き魚など。

頭皮のマッサージ

美容師のＫちゃんと会ったのは約１ヶ月ぶりで、
私の頭を見るなり
「あらぁ、ホントに伸びたねぇ。良かったね。
　カツラ卒業、おめでとう」
と言ってくれた。嬉しかった。v(#^.^#)

全体的に毛先を少しだけカットしてから、
丁寧にシャンプーしてもらった。

その後、約２ヶ月ぶりの頭皮のマッサージ。
とっても気持ち良かった。

最後に
「マイナスイオン水だよ」と言って
それで流してくれた。

そのせいか、とっても手触りが良くて
元気な髪になったみたい。

Ｋちゃんいわく、
以前より白髪も確かに増えたかもしれないけど、
全体的に髪の量も増えた気がするって。v(^^)v

もう２０年以上も私の頭を見て
私以上に私の頭を知ってるはずだから
素直にその言葉を信じましょう。

白髪染めは来月の初めにお願いした。

帰りに買い物して、それを冷蔵庫に入れてから
約１時間、小雨の中を傘差して歩いた。

午前中に歩こうと思っていたけど
パソコンいじってるうちにお昼になっちゃったからね。

昨日よりも１０度以上も低い気温で、歩くには最適。
うっすらと汗かいて、お腹も空いた。(^^)
この空腹感が好き。

今夜は

チキンハンバーグ、サラダ、空芯菜（右下）のごま和え
わかめスープ、トースト１枚。
初めて空芯菜(くうしんさい)を買ってみた。
食物繊維、ビタミンＡ、カルシウムが豊富なんだって。

手術から９ヶ月経過

年内のカレンダーの、１３日と２２日には
蛍光ペンで丸印がつけてある。

１３日は抗がん剤が終わった３月１３日、
２２日は手術した１２月２２日、
それぞれの日を忘れないためにね。

そんな訳で、手術の日から９ヶ月が過ぎた。
セカンドの先生に会った時から書いてるノートを見ると、
色んなことが蘇って来る。

辛かったことも、悲しかったことも
今では良い思い出。そう思えるようになった。

ヅラも卒業して、精神的に余裕が出来た証拠ね。
でも、ここで忘れちゃいけない。

今も抗がん剤治療をしている
ナオナオさんの記事を読んで改めて自分を戒めている。

乳がんで手術した事を、これから先も
ずっ～と背負っていくんだから
”再発・転移”という不安は常に頭にあるものの、
きちんと通院して、検査結果をしっかり受け止められる
強い心を持った人でいたいと思う。

そして今、こうして元気でいられることに、
支えてくれるみんなに感謝、ホントにありがとう。
これからもよろしくネ。(^^)

■傷痕（手術痕）
傷の９割は白くきれいになってるけど、
胸の真ん中あたりの２ｃｍだけは、まだ茶色のまま。
ここは、ずっと変わらないみたい。

明日は２ヶ月ぶりに頭皮のマッサージ。
Ｋちゃんに癒してもらうわよ。＼(^o^)／

今日も３１度と暑かったけど、
夕方に３０分くらい歩いた。
でも明日は雨で１２度も低くて、寒そうなんだけど．．

今夜は

焼きうどん、サラダ、リンゴ、モズク、牛乳。
うどんや焼きそばは、いつも半玉で、
そばやスパゲティなら、ゆでる量は約６０ｇ前後と決めてる。

映画の招待券当たるv(^^)

ダメ元で応募した映画「幸せのレシピ」の
招待券が当たった。ラッキー。
私って、ホントにくじ運無いんだけどね．．

地元テレビ局のサイトで調べて往復ハガキを書く。
ネットから申し込み出来れば楽なんだけど。

きょうも朝から快晴で暑くなった。
この時期にこんなに暑いなんて．．変だよね。

夕方、ほんの少し涼しくなった５時半過ぎに歩いた。
夕焼けがキレイだったよ。
でも、最近はホントに日が短くなって
帰る頃には足下が暗くなってしまった。

それでも、帰りはほとんど小走りしたせいか
いい汗かいて気持ち良かった。
冷たいミネラルウォーターが体にしみるぅ。(^^)

さっ、夕飯にしよう。

今夜は

コロッケ、サラダ、ご飯はお茶碗に半分。
ご飯にのってるのは、毎日欠かさないにんにく。

彼岸の入り

今朝、ゆうゆうさんのブログで、彼岸の入りを知って
さっそく実家と息子のお墓参りに行ってきた。

いつもは中日に行くんだけど、
なんだかとっても素直な気持ちで、行こうって思った。

まずは花と和菓子を買ってから、実家のお墓参り。
そして実家の仏壇に花と和菓子を供えて、
草むしりをしていた父と少し話す。

ホントは草むしりを手伝いたいとこだけど
浮腫みの原因になる日焼けや虫刺されが怖いからパス。
ごめんね、じいさんよ。
お詫びに梨の皮をむいといたから、ご勘弁を。m(_ _)m

そして、息子のお墓がある市営墓地へ。
どのお墓も綺麗な花が供えてあって
あちこちからお線香の香りが漂ってきた。

私、お墓もお線香の香りも大好き。
なんか落ち着くんだよね。変かな．．(^^;

今日は朝からカッと晴れ上がって暑かったぁ。
最高気温が３０度って．．
明日はさらに暑くなるみたい。
お彼岸にこんなに暑いなんて変だわ。

車用のアルミの日よけをしてなかったから、
車のハンドルもドアもアッチッチよ。

帰りにユニク○でレースキャミと
Ｔシャツを買っちゃった。安いストレス発散ね。(^^)

今夜は

シチュー、焼き鮭、サラダ、野菜ジュース。
今夜もご飯は無しよ。

髪のこと 続き

今まではタオルで拭いておしまいだったけど
脱毛してから、初めてドライヤーを使った。

ドライヤー使ってこれだから、
かなりクリンクリンになってきたかも。

襟足の勢いと比べるとちょっと寂しい前髪ね。

まだ白髪を染めずにいるんだけど、
来週あたり染めようかな．．(^^)

今日の午後、銀行まで歩いて行って来た。
いつもなら車だけど、遠回りして往復４０分。
そんなに暑くもなく、気持ち良かった。
歩くのにちょうど良い季節になってきた。
と思ったら、明日は暑くなりそう．．(^^;

今夜は昨日の肉じゃがと納豆、梨１個。
どんな組み合わせ？

血管のこと

最後の抗がん剤から半年余り経って、
血管のことを書き忘れてた。

■血管の突っ張りと痛み（静脈炎って言うの？）
きょうの様子

４月１８日の様子

腕を伸ばす時や手首をひねる時、以前は息が止まるほどの
激痛が走ったけど、最近はその痛みも楽になってきた。

ダメ元と思いながらも、貼り続けてた湿布が
やっぱり効いたみたい。

最高に痛かったときを１００とするなら
今は１０ぐらいかな。

腕は伸ばせるし、手首のあたりの血管が少し痛むだけ。
最後の抗がん剤が落ちなかったからねぇ。
突っ張りもだいぶ良くなってるよね。

野菜を買ったら即、下ごしらえ。硬めにゆでて冷凍庫へ。

ピーラーを洗ってたら、親指の皮もむいちゃった。(^^;
それも右手の．．ヤバイヤバイ。

今夜は

肉じゃが、サーモンのお刺身、豆腐サラダ。
今夜はご飯無し。

お祭り その後

昨日の夕食後、町内のお神輿にくっ付いて、
ゆっくり神社まで歩いた。

行きは良い良いだったけど、帰りは１人トボトボと
４０分は歩いたと思う。(^^)

まぁ、食後の良い運動になったことは間違いないね。

きょうは朝から曇って、蒸し暑かった。
私にしては珍しく、脇の違和感よりも
傷のチクチク痛む感じが気になった。

きっと、しばらくはこんなことの繰り返しで、
落ち着いて行くんだろうか。

さっき、右ひじの内側を蚊に刺された。(>_<)
まだまだ油断できないねぇ．．(^^;

今夜は

納豆ご飯、シューマイ、りんご1/2個。
ご飯はお茶碗半分。

お祭り

夕方の６時半過ぎに花火が上がった。

今日は町内のお祭りなの。
お神輿を追いかけてれば、かなり歩けるはず。v(^^)

昼は「ワッショイワッショイ」と
元気な掛け声と共に子ども神輿と山車が通って行った。

体重はずっと52kg以下をキープ出来てるので
たまには、こんなお菓子も買ってみる。

これからチョコのシーズンなんだよね。(^^)

今夜は

焼きうどん、りんご1/2個、もずく、ほうじ茶。
食べたらお神輿を見に行って来ま～す。

早期発見 ～ 現実を見る＆受け止める

先日の乳がんのセミナーで、J.POSHの事務局長さんが
３枚の写真を見せてくれた。
その中の１枚がどうしても忘れられない。

２枚はしこりがあるんだなって、すぐに分かる写真。

そして３枚目．．
私は一瞬固まった。

↑　さすがに写真を撮る気になれず、ノートに書いた絵。
へたくそな字でお恥ずかしい．．(^^;
この時はかなり時間が押していて、
着いて行くのに必死で殴り書き状態。

その写真の方の左のおっぱいは、人の頭ほどに
腫れ上がって皮膚の表面が黒ずんでいた。
ずっと見て見ぬ振りをしてきたんだね。

きっと、怖かったんだろうなぁ。
洋服着て自分も世間もごまかしてたんだろうなぁ。

その気持ちも分かるけど、やっぱりくどいけど
早期発見！これしかないのよぉ！！！

抗がん剤の副作用で髪は抜ける。
でも、ちゃんと生えてくるから、
人間の復活する力はすごいんだから。

マンモは痛い？そんなもん、たいした事じゃない。
気になってる、そこのあなた、早く病院に行って
安心したほうがいいよ。
乳がんなら早期治療出来るわけだし、そうでなければ
そんなハッピーなことは無いじゃない？

今夜は

具沢山のスープとかぼちゃ煮物、梨１／２とトースト１枚。

映画「HERO

朝から昼過ぎまでノンストップで仕事していて
遅いお昼を食べたとき、ふっと．．
「そうだっ、HERO観に行こう！」と思って
そのまま車を飛ばして観て来ちゃった。

うちのほうは、金曜がレディースデイなの。
映画館に着いたら、なんと行列が出来てた。

内容はね、詳しくは書けないけど面白かったよ。
みんな声を出して笑ってたからね。(^^)

相変わらず、脇役の
守衛役の正名僕蔵（マサナボクゾウ）や
「あるよ」のマスター役の田中要次がいい味出してる。
好きだわぁ、この人たち。

イ・ビョンホンの出番は意外と少なかったね。
まっ、盛りだくさんだから、こんなもんかな。

そうそう、久利生公平がお見舞いに行くシーンで
「何も無かったからこれを」と言って
ある建て物の外で摘んだ四つ葉を手渡すんだけど、
よつばさんの事を思い出しちゃった。

今夜は

遅くなったので、久々にコンビニのお弁当。(^^;
鶏ごぼう御飯とコールスローサラダ。合わせて598kcalなり。

最後の抗がん剤から半年経過

私もよつばさんの真似して髪の毛の事をまとめてみた。

１２月２２日		１月２９日
手術当日の朝。 今まではずっとこんな感じのショートヘア。		１回目の抗がん剤から２０日。 脱毛が始まった頃。 ロングじゃなくて良かったとしみじみ思う。 あんなにゴッソリ抜けるのに痛くないのよね。
２月４日		２月２８日
９割くらい抜けたのでＫちゃんに頼んでバリカンで剃ってもらう。 脱毛が始まったこの頃までは、ホントによく泣いてた。(ρ_；)		人生初のヅラを買いに行く。 この頃はニット帽を目深に被ってた。 その後、ピッタリくるまでヅラを２回カット（襟足と前髪）してもらう。
４月９日		４月２５日
３月１３日に抗がん剤終了。 産毛みたいな毛が生え始めてきた。感動。		少しずつ、でも確実に伸びてると実感。 髪質は細くてとっても 柔らか。
		←　５月７日 前髪より後頭部のほうが伸びてくる。
６月９日
最後の抗がん剤から約３ヶ月でこんなに伸びた。 数日後、ヅラからはみ出た襟足の毛を少しだけカットしてもらう。
７月３１日
良くここまで伸びたなぁ．． いとおしくて自分でなで回しちゃう。(^^) 髪質は、耳から上が細くて柔らかいけど、 襟足はたくましいよ。
８月２８日
抗がん剤終了から５ヶ月半経過。 いとこが来て、予期せぬ自毛デビューした頃。 こんな頭もありかぁって思ったら肩の力が抜けた。 白っぽく見えるのは白髪！？ひえ～っ。 後ろが少しクリンクリンになってるかな。

白髪を染めて、きれいにカットして．．
そんな自毛デビューを予定してたけど、
白髪を染めずに今日まで来てしまった。
ここまで伸びれば、もう染めなくてもいいかな．．
今はそんな心境。(^^)

■傷
傷の写真もずっと撮り続けてた。
さすがにアップはしないけど、かさぶたも
すっかり取れて８割は白くキレイになってきた。
両端が少し黒ずんでるかな。

■爪
手の爪はほぼ元通りになって、黒ずみは消えた。
足の爪はまだ１／３くらい黒ずんでいる。
それでも、ここまできれいになってホントに嬉しい。

人間の復活する力を身を持って体験した訳だけど、
出来れば当然病気になんかならないほうがいいけど
乳がんは早期発見、これに尽きるのよ。

みのさんじゃないけど、声を大にして．．
　『大事なことだから２度言いますよ
　　早期発見、早期治療ですよ
　　マンモグラフィ検診を受けましょう！』

乳がん　乳癌　乳ガン　脱毛　抗がん剤

蚊に刺された ＆ ビックリ！？安倍首相の辞任

朝方、バケツをひっくり返したような雨の音で目が覚めて
何気なく胸が痒いなぁと思って良く見たら、
胸の真ん中、傷の３ｃｍくらい上が腫れてた。(>_<)

ＶネックのＴシャツをパジャマ代わりにしてたから
一番衿ぐりの深い所を狙われたみたい。
でも、傷じゃなくて良かった。

それにしても、良くもまぁ、こんな肉の無いへこんだ所を
刺したこと。ある意味感心するわ。

右の手首の痛みは、湿布のお陰でだいぶ楽になった。
ご心配ありがとう。m(_ _)m
マイクの持ち過ぎだったのかなぁ？(^^;
確かにマイクが重くて左に持ち替えてたけど．．

安倍首相の突然の辞任には驚いたなぁ。
お昼を食べながら「どんど晴れ」がもうすぐ終わりって時に
ＮＨＫだけが「安倍首相が辞任の意向」と報じた。

ニュースを見ていて、
日本はどこに向かって行くんだろう．．
なんて少し心配になっちゃった。

ところで「どんど晴れ」が気になるんですけど．．
と思っていたら、明日の昼に再放送だって。

今夜は

野菜炒めとトマト、りんご１個。
あっ、ご飯は無しね。
野菜炒めはお肉の変わりに魚肉ソーセージ。
この魚肉ソーセージは90gで149kcal、カルシウムが豊富。

梨とりんご ＆ 平和が一番

さっきまでお笑いの番組を見てた。
面白かったなぁ。笑うって大事ね。(^^)

今日、妹がまた梨とりんごを持ってきてくれた。

この間もらったのがまだあるから
一生懸命食べなくちゃ。

今朝起きたら右の手首が痛い。(>_<)
捻挫したみたいな．．

昨日何かしたっけ？
何も思い当たらないけどね。

両腕に湿布なんて．．なんだか悲惨な感じ。(^^;

アメリカの同時多発テロから６年。
あの夜のことは今でもハッキリと覚えている。

残業を終えて９時過ぎに帰宅し、
着替える前にテレビを点けたら、
まるで映画のような場面が映し出された。

とにかく驚いて言葉を失った。
えっ、これって映画じゃないよね．．

今でも遺骨のＤＮＡ鑑定が続けられてるんだね。
平和が一番。ニュースを見てしみじみそう思う。

今夜は

納豆トースト、温野菜サラダ。

映画「トランスフォーマー」

mimosaさんが
「トランスフォーマー」はむっちゃ面白かったよ
というので私も観て来た。

一言で言うなら
『ド派手でカッコイイ～』かな。(^^)
もちろん、文句無く面白かった。

予告編を観て、悪いロボット対人間の戦いかと思いきや、
これが全然違ってましたねぇ。

私もバンブルビー（黄色のカマロ）が欲しいっ。
「キルビル」の音楽が流れたり、クスッと笑える所が
たくさんあったり．．楽しかった。

オートボットのリーダー、オプティマス・プライムも
カッコ良かったねぇ。惚れるわ。

こういう映画は大きなスクリーンが良いね。
レノックス大尉役のジョシュ・デュアメルが素敵だった。
第２のブラピになれるかしら．．？
今後の注目株だわ。v(#^.^#)

トランスフォームしてみたよ。v(^^)
「トランスフォーマー ブログパーツ」で遊べるのだ。

今朝は、昨日まとめた着ない服のゴミ出し。
あれもこれもって詰め込んだら、まぁ袋の重いこと。
持ち替えることが出来ないって、結構つらいんだわ。
何事も”適当”にしなくちゃいけないね。

映画の帰り道、大きなスーパーの隅から隅まで歩いたら
おなかが空いちゃって、あんドーナツを１個買って
食べながら運転して来たよ。(^^;

今夜は

モロヘイヤのおひたし、海苔入り玉子焼き、
ワカメと万能ねぎの味噌汁、これにご飯少し。

おばバカです．．(^^)

姪が大学に帰る前に挨拶に来てくれた。
おばバカとしては、図書券とお小遣いを少しあげた。

カラオケで歌ってる姿もプリントした。
これからも元気でいて欲しいな。

先日のカラオケで。
椎名林檎が大好きで東京事変の歌ばかりを
熱唱する姪だった。
おばはんは正直ついていけなかったよ．．トホホ(^^;

この姪は、私の入院中に妹と一緒に
毎日のように来てくれた優しい子。

脱毛した私の帽子姿を見ては、
困ったような顔してたっけ。

今夜は

チキンカレーとサラダ。
dekoさんの真似して私もカレー。(^^)

ウォーキングのお供は大好きな歌♪

次回の血液検査までに中性脂肪を減らしたい、
それが今の願い。
だから今も、そのために歩いてる。

なるべく歩幅を大きくして歩くようにしてるんだけど
１時間歩くと約300kcal消費出来るそう。
そしてさらに、テンポ良く歩くために、
音楽を聴きながら歩いてる。

曲は大好きな映画「ラブソングができるまで」の
サントラ盤の１曲目「POP! GOES MY HEART」。
これが私の早足にはピッタリ。

これをリピートしながら、時々歌ったりね。(^^)

　体重が増える　→　脂肪が増える
　体重が減る　　→　脂肪が減る

そういうことね。

セカンドの先生によると、
　手術時の体重より２～３kgでも増えることは
　再発の危険性を高めるらしいし、
　閉経後で体重が増えるつまり脂肪量が増えると
　血液中のエストロゲン濃度が高くなり乳癌細胞には刺激的
なのだそうです。

まっ、いいや．．にならないために
毎日の体重と体脂肪率をExcelでグラフ化してる。(^^;

たまにExcelを使わないと忘れるもんで．．

食事もウォーキングも１人だからこそ、
勝手気ままに出来る事であって、
家族がいたら色々と難しいだろうなぁ。

オーラの泉に山田邦子が出てたね。
やっぱり、乳がんも早期発見・早期治療！
そして、人事を尽くして天命を待つ．．
これに尽きるようで。

※参考まで
『中性脂肪を下げる食事』～花王のエコナ

『身近な運動の消費カロリー』

『運動消費カロリー計算機』

今夜は

茹でたいんげんと鶏肉、トースト、牛乳、
ツルムラサキのおひたしシラスのせ。
私もkachuaさんの真似して、鶏肉を茹でてみた。(^^)

台風通過

昨夜は、９時頃から猛烈な雨と風。
数年前の水害を思い出したら、怖かったなぁ。
その時は死者も出たのよね。

よくバケツをひっくり返したような．．って言うけど
強い雨音は水害を経験した者にとっては
マジで怖いのよねぇ..(>_<)..

手巻き式のライト付きラジオを枕元に用意して寝た。
といっても雨音が気になって熟睡出来なかったけど。
夜中に何度も目が覚めて、カーテン越しに外を見た。

台風は午前中に通過して、午後には雨もやみ
ジメジメの曇り空。

夕方の６時過ぎ、どうしても歩きたくなって
薄暗くなる中を３０分だけ歩いた。
ものすごい湿気、５分もしないうちに汗が．．
ほぉ～気持ちいい。この汗が最近は快感。(^^)

ただ、気をつけなくちゃいけないのは
小さな虫が多いこと。
顔の前で、手をずっとワイパーのように
動かさなきゃならなかった．．(^^;

気になって近くの川を見たけど、すごい濁流だった。
雨が止んでも、怖いねぇ。まだ洪水警報が出てる。

明日は今日より８度も上がって３２度の予報！
蒸し暑くなりそうです。

こんな天気だと、胸から脇にかけて
引きつるような、裂かれるような嫌な感じ。
みなさんも、程度の差こそあれ同じかな。

今夜は

スパゲティミートソースと豆腐スープ。
はぁ、おなか空いたぁ。(^^)

私の浮腫（むく）み対策

きょうは昼過ぎから晴れたり降ったり．．
台風が心配．．無事に過ぎますように。

腕枕．．いや違うね、腕用の枕(^^;
退院後から自宅で使っている、腕用の枕。
バスタオルを２５ｃｍ四方に折って、高さは６ｃｍ位かな。

他の枕やクッションも使ってみたけど、
なんだかこれが一番いいみたい。(^^)
腕が浮腫まないよう、これからも注意しなくちゃ。

この１年で一番少ない体重。やりぃ。v(^^)
最近はお腹のへこみ具合で、だいたいの重さが
分かるようになってきた。

昨日はカラオケして遊んじゃったから
きょうは朝から１日パソコンに張り付いてたら
肩こったぁ。ふ～っ。(^^;

夕方、雨の合間に少し歩いたよ。
はぁ、おなか空いたぁ。
この空腹感がたまりませんね。(^^;

今夜は

パンと温野菜サラダ、人参サラダと焼き鮭。
人参サラダはピーラーでむいて塩もみしただけ。
オシャレに言うと”にんじんのリボンサラダ”ね。
それにしても、人参の色素って強烈ね。
鮭は安い時に買ったのを、焼いて冷凍してたもの。

J.POSH事務局長さんからの電話 ＆ カラオケ♪

今朝、J.POSHの事務局長さんから電話を頂いた。
先日の個人サポーター登録のお礼と、
ほんの少しの寄付へのお礼の電話だった。

Ｊ「さっそく行動に移していただいて、
　　本当にありがとうございました」
私「他の先生方の話も素晴らしかったんですけど
　　事務局長さんの話が熱くて、とっても感動して
　　何かしなくちゃって思ったんですよ」
Ｊ「会員証と一緒にお礼として、何かグッズを送ります」

さて何が送られて来るか、楽しみに待ってましょう。
それにしても、事務局長さん直々に
電話をかけてくるなんて．．えらいな。

午後から妹、姪とカラオケに行ってきた。
姪は、日曜に成人式の前撮りをした子。

昨日、写真を印刷してファイルに入れてプレゼントしたら
とっても喜んでくれた。良かった。
上の子と同じようにしてあげたかったからね。

大学生の姪はカラオケ屋でバイトしてるので
地元に新しく出来たカラオケ屋が気になったみたい。

↑　「ハナミズキ」を熱唱する私。

↓　こんな歌も歌っちゃいました。

禁煙ルームを指定。
術後、タバコを止められてホントに良かった。
抗がん剤の副作用のせいだと思うんだけど
唯一良かったことかな。(^^;

おやつにピザを２切れだけ。

今夜は

味噌汁、ししゃも、トマト、梨（中１個）。
ピザの分、少し減らして．．
梨は便秘解消に効果ありなんだって。

背筋を伸ばして．．

先日、いとこに猫背だねと言われてしまった。(^^;
元々、姿勢は良い方じゃなかったけど
術後ずっと両腕をかばってたせいだね。
気をつけなくちゃ。

そこで、自毛デビューを記念して！？
キャップとＴシャツを買った。

これで背筋を伸ばして、秋へレッツゴー♪(^^)
（ダメージキャップとベースボールＴシャツ）

そういえば、今年はたくさん帽子を買ったなぁ。
このキャップを入れて６個、それにニット帽も６個。
一生分買っちゃったって感じ。

きょう、乳がん.JPのメルマガに登録した。
今年の「ピンクリボンフェスティバル」は
今までと違って他人事じゃなくなったなぁ．．

10月のスマイルウオークが気になってる。
参加するなら仙台の5キロかな．．

今夜は

味噌汁（ワカメ・玉ねぎ・人参・豆腐）、トマト、
野菜炒め（玉ねぎ・人参・キャベツ・しめじ・鶏ささ身）。
これにバナナ１本。

うつとの境い目

最近あちこちで、落ち込んでるって記事を目にする。
季節の変わり目だからか．．
暑かった夏の疲れが出る頃だからか．．

例えば私が自毛デビューしたときに、
連続でギョッとした目で見られたなら．．
姉や妹に、なにその頭、変だよなんて言われたなら．．
きっと私は引きこもってしまっただろう。
それを引き金にして、うつが始まったかもしれない。

現に、告知直前の私は死ぬことしか考えていなかったし
それを感じた姉は、あの時はホントに困ったよ
なんて言ってたからね。(^^;

本人が気持ちを強く持つことも、もちろん大事だけど
周りのあたたかい気遣いや言葉が無ければ
うつ病まっしぐらかもしれない。

うつ病のことを良く知らない妹が
「（いとこの）Ａ子が死にたくなる理由聞いた？」なんて
のんきなメールをよこしたけど
彼女を見ていて、朝目覚めた瞬間から目にする物、
感じることすべてが死にたくなる原因なのだと知った。

まさに、すべての事を気に病むって感じ。

今こうして、何とか元気でいられることに感謝。m(_ _)m
心も元気でいられるって、実は大変な事なんだと
しみじみ思うこの頃．．

昨日、事情を知ってる姪たちも
久しぶりに私の頭を見た訳だけど、
いたって普通だったし、弟もしかり、ホッとした。

きょうの体重。順調です。(^^)

昨日より８度も気温が上がって久しぶりの暑さ。
おかげでイイ汗かいた。

今夜は

野菜たっぷりの味噌汁、サラダ、バナナ。ご飯無し。

姪の成人式前撮り♪

今日は姪の成人式の前撮りのために、
久しぶりに実家に集まった。

実家の近くは田んぼばかり。

やっぱり、じいさんには孫だねぇ。
普段、私たちには毒舌を吐くくせに、孫たちの前では
別人２８号に変身しちゃうんだから．．(^^;

撮影担当なので（←勝手に自分で決めてる）、
デジカメとビデオカメラを持って、姪を撮りまくった。(^^)
ホントに可愛かったよ。あはっ、おばバカなもんで．．

私にも娘がいたら、どんなだったろう．．
なんて、ちょっとしんみり。

来年、成人式を迎える姪と。
ちなみに、姪は身長167cmで私と同じ体重なんだって。

さて写真を編集・印刷して、動画はタイトル付けて
ＤＶＤに焼いて上げようかな。

今夜は

妹がみんなに用意してくれた手作りのお弁当。
栗ご飯、エビフライ、ひじきとポテトサラダ。
美味しかったぁ。ごちそうさまでした。m(_ _)m

実家で出た、ケーキもお団子もおまんじゅうも我慢して、
りんごを２切れだけにした。くぅ～っ。(^^;

めでたく、ヅラ卒業したので

ここ最近は一気に涼しくなって、テレビのＣＭも
コンビニのおでんやスタッドレスタイヤに変わってきた。

よつばさんの「突然ですが、ヅラ卒業します！」の真似して
私も「ヅラ卒業しました！」宣言を。

２５日に思わぬ自毛デビューが出来て良かった。
これも、いとこに感謝だわ。(^^)

そして、今までありがとうヅラちゃん。
丁寧に洗ってブラッシングして箱へ。

思えば．．
　１月２４日　脱毛が始まり、かなりショック
　２月　４日　バリカンで剃ってもらって坊主に
　２月２８日　ヅラ購入
　３月　１日　人生初のヅラ生活始まる

そして、約半年のヅラ生活ともお別れ。
いろんな事がよみがえって来る。

この夏の異常な暑さの中のヅラは、きつかったなぁ。
どうか二度と、このヅラをかぶらなくて済みますように．．

きょうの体重　↓　

あともう少しだぁ．．
食べて動いて出してネ。(^^;

今夜は

モロヘイヤのおひたしと納豆、鶏ささ身と野菜炒め。
これに6枚切りの食パンを1枚。
ゆうゆうさ～ん、私もモロヘイヤ茹でたよ。(^^)