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退院後ちょうど半年 & 体重のこと

もう今年も半年過ぎたね。早いなぁ。
去年の大晦日に退院してから、ちょうど半年。
数えやすい日に退院したもんだ。


今はスタスタ歩いて、はたから見たら
どこが病気なのって思うくらい元気。


再発の不安はずっと頭の隅っこにあるけど、
これからは心穏やかに生きて行きたい。
そんな事をしみじみ思うのでした。(^^)


いま、あちこちで体重のことが話題になってるけど
体格指数(BMI)で見るといいかも..
これは身長と体重のバランスから外見的な肥満度を調べる指数。
計算式は、
BMI=体重kg/(身長m)2乗


私のBMIは
 52÷2.6569(1.63×1.63)=19.6
まずまずね。これを維持するわよ。(^^)


ちなみに、体脂肪は22~23%に落ち着いてきた。


参考:BMI計測サイト
http://www.benricho.org/bmi/
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm


きょうは、玄関、風呂場、トイレを徹底的に掃除したら
汗かいて気持ち良かったぁ。


 今夜は
今夜は焼きそばと卵豆腐
焼きそば(エビ、もやし、キャベツ入り)と卵豆腐。
キウイはゼスプリゴールド。



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コメント

ケセラセラさんこんにちわ。
 BMIひくめでちょうどいいですね。
お掃除もしっかりされてえらいわ~
 

ケセラセラさん、BMIのページで計算してみましたよ!
私は19.9でしたが思っていたより必要カロリーが少なかったのがショックでした(驚)
2000calは必要だと思っていたら、そんなに要らないんですって!
これからの食生活の大きな参考になりました★
安全な旬の食材で腹八分目・・これに限りますね♪
ケセラセラさんの体脂肪率まで下げられない私だけど、目指して頑張ります!
ウォーキング、なかなか行けてないけど、部屋の中で足上げしたり、色んなポーズとってますよ(笑)

dekoさん、いつもコメントありがとう。

BMIは、ちょうど良いみたいなので
なるべく現状維持で行きたいと思ってま~す。

1人になってから家事が、特にお掃除が
好きなことに気づきましたよ。(^^;
きれいになって、気持ちよくて一石二鳥です。

キャンディさん、いつもコメントありがとう。

BMIのサイトが役に立って良かった。(^^)

>安全な旬の食材で腹八分目・・これに限りますね♪
その通りだねぇ。
私も歩けない日は、ビリーズキャンプもどきの
真似して汗かいてますよ。(^^;

閉経後の肥満はマジで良くないらしいからね。

ケセラセラさん、おはようございます♪
私もさっそく測ってみました。
BMIはケセラセラさんと同じぐらいだったけど、
ウエスト・ヒップ比がかなりキテます(^_^;)
脂肪肝になったらどうしよう~~。
私も体脂肪計買おうかな。

ケセラセラさん、おはようございます。
去年の大晦日に退院、その節目を感じる時って、
いろいろなこと思い出してしまいますね。
私は退院後、これから自分はどうなるんだろうと、存在のイメージが出来ず、体は回復していってるようでも、精神的にまだ、付いていけなかった部分があるかな~なんて、思ってしまいます。
体重の話は尽きないですね~
避けたいけど避けれない現実があって、
悩んでしまいます。
私もケセラセラさんを見習って、何かしなければ~

早速、BMI計算してみましたよ~!「げ」という
言葉しかでてきませんでした。
なぜ~?こんなに食べてないのに~?・・・って、
食べてるか。反省。
ケセラさん、お料理も好きだし、掃除も好き
だなんて、本当に私のとこへ嫁に来てほしいです。
遠距離恋愛になりますが・・???
でも、私もトイレだけは、誰がいつ、はいっても
いいようにはしてるの。他がどんなに汚く
てもトイレが綺麗だと、そんなにだらしないのが
バレないかなって・・・えへへ・・・

kachuaさん、いつもコメントありがとう。

こうして、体重も脂肪も気にすることが
とっても大事だよね。

脂肪は私たちの敵だからね。
あっ、特に閉経後の私にはね。(^^;

葉月さん、いつもコメントありがとう。

大晦日に退院したから、とっても数えやすいなぁ
なんて思ってます。
体は元気になっても、精神的に追いつかない感じ、
分かるなぁ..誰だっておんなじだと思う。

体重、特に脂肪は敵だからお互い
気をつけましょう♪

しのさん、いつもコメントありがとう。

しのさんのBMI、げっ!?なの? (^^;
特に閉経後の乳がん患者には
余計な脂肪は大敵だってことよ。
そんなに神経質にならないでね。

トイレと玄関をきれいにしてると
気持ちいいし、運気も上がるって
聞いた事があるよ。

>本当に私のとこへ嫁に来てほしいです。
ははは..喜んで..なんてね。(^.^)

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