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継続は力なり ~ 体重少し減るv(^^)

風呂上がりの体重計。
心の中でドラムが鳴る。♪


おおっ、やったぁ~ 52.8kg
体脂肪率 22.5% \(^.^)/


これで、また明日からも頑張れるし、
ジーンズがスッキリ穿けるわぁ。嬉しい。


カツラも帽子も汗臭い → 洗濯
ヅラも帽子もお洗濯。
帽子は蒸れないようメッシュになってるの。


昨日、K子はしみじみこう言った。

 私の数少ない友だちの内、
 3人も乳がんになるなんてねぇ。
 でもね、色々気づかせてもらったと思ってる。
 こうして、ケセラセラの話を聞いてると
 健康に気をつけたいって思うもの。
 これまでの生活を見直すいい機会だと思って
 感謝してるんだぁ。
 
それは私も同じ。
病気にならなければ、不健康な生活してたと思う。
 
K子は私の前ではタバコを吸わなくなったし、
マンモを受けると約束してくれたし..



今日は気持ちが沈むニュースばっかりだったね。
ぱぁって明るいニュースは無いかしら..



明日は久々の通院日。
初めて採血が無いの。それだけでも嬉しい。


 夕飯
今夜は野菜たっぷりスープと、ベーコン・ほうれん草のチャーハン
野菜たっぷりスープ(にら・人参・もやし・しめじ
ワカメ・ひじき)と、ベーコン・ほうれん草のチャーハン。
ベーコンの油でほうれん草とご飯(軽くお茶碗一杯)も炒める。

白と黒のごまも入ってるの。
ごまは、ビタミンやミネラルが豊富でがん予防の効果有り。
ちっちゃいのにエライッ。

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コメント

お友達で3人も乳がんなの?
それは驚きです。。。

マンモ、受けて欲しいよね。

夕飯とっても美味しそう!
ちゃんと食べて、運動して痩せていくケセラセラさんを
見習わなくては、、、

体重減少したんだ~。腹筋が功を奏したのですね。私も見習わないと!!ここのとこ、ほんとやばいくらいの食欲なんですよね~。いったい自分の体どうなっちゃってるんだか^^
乳がん人口ってほんと多いんですね~。この間NY行ったとき、最近友達が勤めた会社の上司も乳がんだったって。
もう風邪みたいな病気なのかな??

心の中でドラムですか!!
私は心の中で、「ブブー」って鳴ってます。
今日も朝自由になって一番に土手コースへ行ってきました。
今日は日が照っているワリには風が冷たくて寒かった。私もね、ケセラセラさんも歩いているから…と思ってがんばっているんだけど、なかなか効果出ません。私の場合、52キロになったら、きっともう歩くのやめるとおもうなぁ~。

しかし、お友達に3人も同じ病気の人がいるなんて、すごいですね。でも、それだけいたら、さすがにまじめに考えてくれるでしょうね。

ゆうゆうさん、いつもコメントありがとう。

乳がん患者が増えているってことでしょうね。
K子はショックで泣いたとも言ってたよ。

せめて夕飯だけでもヘルシーにと思って
頑張って作ってます。
1人だから、いつも味気ないけどね..(^^;

ちゃこさん、いつもコメントありがとう。

みんなと一緒に歩いてるって気持ちで
なんとか続けてますよ。
そもそも歩くのは、体にいいって言うしね。

乳がんになる人が増えてるんでしょうね。
悲しい現実ね。

よつばさん、いつもコメントありがとう。

きょうは、こっちも涼しくて
歩くにも頭にもちょうど良かったね。(^^;

歩くのは、今度は元気な老後に備えてよ。
元気なおばあちゃんが目標だもの。

身近にこんなに乳がんがいたら、
相当ショックだと思う。
他人事なんて思わないで欲しいから
ついつい話にも力が入っちゃうのよ。

体重計乗るのが楽しみになってますね♪
順調なようで…おめでとうございます(^0^*

週末の那須までのドライブも素敵っ♪
BGMは竹内まりやでご機嫌でしたかっ?
看板の色使いが違うって…初めてみましたぁ!

K子さんって、メールの内容とか、後ろの座席をすすめるとか…
気遣いのできる素敵な女性ですねぇ~
きっと、類は友を呼ぶ…ケセラセラさんも素敵な女性っ♪
(那須の和菓子ください…笑)

ラムちゃん、いつもコメントありがとう。

きっと、あと1kgぐらいが
ポッコリお腹の分かな..(^^;

ドライブのBGMはK子の趣味で
ウルフルズの「ベストだぜ!!」でしたよ。
元気が出る歌ばっかりで良かったよ。

初めて地味な看板を見たときは、
何かの間違いかと思った。

那須の和菓子送りましょうか?(^^)

ケセラセラさん、こんばんは~。
私も、病気になっていなかったら
健康について見直す事、しなかったかも
しれないな~って、ちょっと思っちゃいました。

健康が1番!ですよね~。
お友達が、マンモを受ける気になってくれて
本当によかったですね~。

今日は、暗いニュースばかり・・・・でしたね。
本当に、パァ~っと明るいニュースがほしいですね。
ちなみに、慶応大学病院は、私が入院して
手術を受けた病院なのです・・・・

もう、二度と入院したくないな~。

びんいもさん、いつもコメントありがとう。

そうそう、なんてったって健康が一番よねっ。
病気になって、初めて気づくこと多いね。
辛かったけど、これも勉強と思って
プラスに考えましょう。

人生、死ぬまで勉強って言うしね。

慶応大学病院に入院してたのね。
何度もニュースに出てきて、
いろんなことを思い出したでしょう。

>もう、二度と入院したくないな~。
まったく同感♪
びんいもさんは長かったから、
余計にそう思うよね。

おはようございます。
ケセラセラさん体脂肪率・・少ないー!!
やはり運動と食事管理ですね、大切なのは。
私は昨日は外食・・ついつい高カロリーになっちゃいます(反省)
でも、にんにく丸ごと焼きも忘れずに二人で食べましたよー♪
今日は通院日なんですね。採血なしは嬉しいですね。検査はあるのかな?またご報告楽しみにしています。

キャンディさん、いつもコメントありがとう。

体脂肪率少ないかな?
20年くらいずっとこんな感じで来たから、
もうちょっとだけ絞りたいと思ってる。

きょうは診察だけだから、早く済んで楽だった。
来月、検査する予定。

それにしても、外は暑いっ。
ヅラから湯気が出たよ、きっと..(^^;

すっご~い!痩せたんですね。
なんて羨ましい・・・それに比べて
私はまだまだブクブク状態。
でも今日も、早朝散歩、行ってきました。
さて、髪の毛なんですが、以前、私はそんなに
クセがない・・と報告しましたが、かなり伸びて
きたら、クリンクリンになってきましたあ。
やっぱり、皆さんのおっしゃってる通りでした。

しのさん、いつもコメントありがとう。

痩せたというより、やっと手術前に近づいたかも。

早朝散歩、お疲れさま。頑張ってるね。

髪質が変わるって良く聞くね。
しのさんもクリンクリンなんだ。
写真見たいなぁ..

こんにちは。
お友達が三人も乳がんなんですね。
我が家は私とお姑さん・・・乳がん率100%の家と言ってます(笑)
やはり、小学校からの友人も私の事をきっかけに検査行ったら乳がんだったと・・・
多いですよね。
ダイエット頑張っていますね~~♥
無理せずにこれからも頑張ってください。

へー太郎さん、いつもコメントありがとう。
お久しぶりですね、お元気でしたか?

へー太郎さんのお姑さんも乳がんなんですね。
乳がん、ホントに多いよね。
検診で早期発見、そして早めの治療、これに限りますね。

>無理せずにこれからも頑張ってください。
ありがとう。m(_ _)m
無理は禁物だね、体と相談しながら頑張るよ~。

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