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エアロビ復活!?

先日観た映画「ラブソングができるまで」の音楽が
とっても良かったのでサントラを購入。


映画「ラブソングができるまで」のサウンドトラック♪
その1曲目がアップテンポの「恋は突然」という曲で
これがちょうど良い。
何に良いかといえば、エアロビに。


昨日みたいに雨が降ると歩けないので
MP3プレーヤーに入れて、リピートしながら約30分。
これで体重が減るかも..(^^;
明日も雨みたいだし。


ホントは大音量でガンガン聞きたいけど、
さすがにそれは出来ません。


30代の頃、約10年間エアロビをやっていた。
今でもちゃんとステップを覚えてるもんだね。
左腕は伸ばせないけど、右腕のリハビリにも良いかも。


この間「メレンゲの気持」に出ていた鳥越俊太郎が
直腸がんで手術後、毎朝果物とヨーグルトの朝食を手作り、
スクワットをやっていると言ってた。


私のダラダラしたウオーキングじゃ、
カロリーが消費されないみたいだから、
しばらくはエアロビも続けてみよう。


今日現在、53.6kg、体脂肪率23%。
あ~あ~書いちゃった..(^^;
よつばさんに習って、自分を追い込みましょ。


 今夜は
今夜は手抜き チーズトースト、ホットミルク、もずく酢、ほうれん草のおひたし
チーズトースト、ホットミルクと
もずく酢、ほうれん草のおひたし。
おひたしには、しらす・かつお節・カニかまも。


夕方、涼しくなったので草むしりを30分くらい、
と思って始めたら1時間もやっちゃって
夕飯を作る気力が残ってなくて、手抜きに..(^^;


フコイダンは、もずくなどのヌルヌル成分に含まれる多糖類。
免疫系を刺激する多糖類は免疫力を高め、
抗がん作用や殺菌作用有り。素晴らしい~♪

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コメント

エーッ!!体脂肪率23%!
少ないですよ~ケセラセラさん。
私なんか27%です・・ヤバイ。
体重は50kgだけど、身長が160cmしかないからなぁ。しかも今化療真っ最中なのに・・。
ほっぺた増強計画であと2キロ増やせと言うのよ、相方は。違うのよね~増えたら全部おなかにつくのよね~。
腹筋すればいいとか言うけど、そんな簡単に凹まないよね、このおなか・・
スクワット、昔はやってたわ。そうだ、やってみよう♪ありがとう、ケセラセラさん!

キャンディさん、いつもありがとう。

キャンディさんは化療中なんだから、
今は体力温存でいかないと。

Mr.相方さんの言うように、化療が終わって、
白血球も抵抗力も元に戻ったら
腹筋始めてもいいんじゃないかな..

ちなみに私は163cm。
入院前に比べたら、2kgは多いのよねぇ..(^^;

エアロビって言ったらカッコいいけど
バカ踊りにしか見えないかも..(〃..)σ∥

皆さん。公表できるだけいいですよ。
私なんか身長165センチ、ここまでしか絶対言えない!体脂肪?そんなもの絶対言えな~い!
昔、ある手術で麻酔がきれかかっておぼろげな時に
先生と看護士の会話がぼんやりと聞こえてきました。
「先生、この人、かなり重いんですけど。ストレッチャーにうつすのに、もう一人呼んできましょうか?」
・・・だって。
そのとき、麻酔で口はきけなかったけど心の中で
「デブでごめんさい」って思った覚えがあります。
でも反省したわりには何にもしてません。
なんか運動しなくちゃね!

エアロビ、かっこいい!
私がやったら、不様なだけだわ、、、(^^ゞ

ねえ、ケセラセラさんちっとも太ってないから、、、(^_^;)
私、どうなっちゃうのよーーーっ(ーー;)
太りすぎで逮捕されるかも、、、

しのさん、こんにちは。
先生と看護師さんの会話、聞こえちゃったのね。

私は若いとき太ってたの。(^^;
70kg近くあって、胸よりお腹が出てた..

あの頃は、とにかく食べてたけどね。
3年くらいかかって自然に痩せたんだよ。

今はポッコリお腹が気になる。
ずっとジーンズをはきたいと思ってるから
出来ればスッキリしたいと思って..

ゆうゆうさん、こんにちは。

昔はレオタードを着てやってたんですよ。(^^;
腿上げを意識してやってます。
久しぶりにやったら、気持ち良くて
出来るだけ続けたいと思って..

きょうは雨だから、また頑張るぞー♪

おいおい、ケセラセラ君!
体脂肪率23%~~それはやせなくてもいいです。
体重も少なすぎです。それに身長163で体重が53なら太っていません。
しかし、そんなほっそりした人がやせようって言ってるんだもん、私もマジでやらなくっちゃ! がんばるぞ!
ケセラセラさんがやってると思ったら、脂肪吸引でもしないと追いつけないけど、励みになります。エアロビなんてできないけど、シコでも踏みます!笑

よつばさん、いつもコメントありがとう。

ずっと52kg前後だったので、きっと
ポッコリお腹の分で2kg多いと思うのよ。
だから、せめてお腹だけでも凹ませたいわ。

今も約1時間歩いてきた所です。
雨が上がって新緑がキレイでした。

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